Czwórki czułaś gdyż miałaś ugięte kolana - wyprostujesz kolana i obciążenie z mięśni pójdzie na staw kolanowy Brzuch poczujesz gdy będziesz wykonywać ten sam ruch bez tego przyrządu. Proste rzeczy są genialne :-)
przysiad sztange masz do high bara , robisz jak low bar jak sztange trzymasz na karku to siadasz prosto ja do frontow opusc na plecy 10cm nizej , ciut szerzej stan , ciut nizej zejdz /-)_ jest OK :-> RDL for meee PERFECTO proste plecki do konca brawo :-> Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-09-03 20:45:22
coorgan - to bardzo proste, nie lubie ciepla i nie lece do cieplych krajow %-) a powaznie, to nawet 10 dni bez towaru to nie dramat, przykluje sie wiecej zaraz przed wyjazdem i wio. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2012-05-08 09:35:55
do 133mhz mam teraz na chacie dwa jeden dobry a drugi wal,roznia sie opakowaniem to proste jak dobrze lukniesz to org. jest bialy a wal zoltawy i sie kruszy pod paznokiciem a bialy nie,nie powiem ze wogole nie dzial ale jest juz cos kombinowane w piwnicy,pozdro
Z cypio pmp i phoenixa nie slyszalem zeby ktos byl niezadowolony, wrecz przeciwnie. Jak kasa nie gra roli to balkan/scantel, 2-3 ampy po 200mg eweek i porobi ladnie:-)). Prop tak samo ktorys z tych 4 firm bralbym na dzis. Co do hcg to kazde powinno dzialac dobrze czy to provi, pregnyl, ovi czy gonasi. Z enanow ktore wymieniles wzialbym malaya, [...]
ja mam pytanko. co to za węgle są w tym gainerze ktoś pisze ze łatwo wchłanialne a potem czytam, ze długo sie rozkładają... maltodekstryna ma chyba wysoki IG.. 110 ? Znaczy sie są to węgle proste ?
po pierwsze to chyba powinno byc odwrotnie w piatek krancowe a w poniedziałek proste Po pierwsze nie powinno - po dwóch dniach weekendu jesteśmy wystarczająco zregenerowani i możemy sobie na nie pozwolić Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-16 13:28:55
Rób E1, proste :-)) Te 4 treningi w pierwszym tyg jak dla mnie wcale nie są konieczne, trzy też ujdą i dadzą popalić A to z długopisem dobre, też kiedyś tak miałem %-) Co to te S* ?
9 Trening z cyklu "pakujemy" z Lafayem B1 8/8/8/8/8/7 S* A3 8/8/8/8/8/8 S* A2 7/5/5/4/5/6 S* <- Progres C1 8/8/8/6/3/3 S* <- Spadek o jedno powtórzenie E 8/8/8/8/8/8 F 8/8/8/8 G 13/13/13/13/13/13 H 4/4/4/4/4/4 K2 15/15/15 <- 140 cm *** Czołem! Cieszy progres w ćwiczeniu A2, kosztem późniejszego C1 ale jestem cierpliwy ;-) jeszcze się wstrzymam z [...]
siema dzisiaj byłem pierwszy dzien w pracy, masakra, musze to jakoś oganąć wszystko a to nie bedzie proste, sadziłem ze szef tak ******li o moich obowiazkach przyszłych a tu jednak nie ******li bo głowny kierownik odchodzi i niby ja mam go zastąpić powoli a hooj odchodzi juz w poniedziałek i menda zamiast mi powiedzieć co i jak, jak zamowienia [...]
Brzuszkami sadła nie zgubisz, za proste by to było. ABS-y a tym bardziej gufniane Weidery sobie odpuść. Brzuch wystarczająco się napracuje jak będziesz dawać z siebie wszystko na treningach z wolnymi ciężarami. Ja nie robię brzucha bo mi sie nie chce. Jakoś gdy zredukuję tłuszcz krata jest elegancka. Nawet teraz na masie ją widać.
http://www.fight24.pl/wp-content/Stipe-Miocic2-1.jpg Esther Lin / MMAFighting.com „Każda walka i każda runda rozpoczyna się od stójki” – Stipe Miocic odpowiada Danielowi Corierowi przed ich trylogią na UFC 252 Mistrz wagi ciężkiej UFC Stipe Miocic przekazał wiadomość dla Daniela Cormiera, który powiedział mistrzowi, że lepiej niech przyniesie [...]
zaczynajac od początku, pomiary, waga cały czas w dół - 85,4 rano pokazała, ale wymiary już mniej ciekawie schodzą, kolejna informacja, partner zrezygnował, jakoś się tłumaczył i stwierdził że na studiach będzie ćwiczyć bo będzie wiecej czasu, nie wnikam, no i oczywiście dzisiaj trening, plecy + biceps, przed treningiem próbka Animal Rage i bez [...]
DT : treningiem Friction + porcja BCAA, po treningu GM + mass xxl (mozesz mieszac z gm) DNT : rano GM, jeśli chodzi o prace masz bardzo proste dawkowanie teraz ;-) zawsze przed i po treningu/ a w dnt o dowolnej porze porcja gm
poniewaz zblizaja sie studia kupilem sobie do redukcji lecytyne w proszku. Na opakowaniu napisane jest ,ze brac 2x2g dziennie. Pytanie, czy moge wziac od razu po wstaniu przed sniadaniem 4g, czy to za duzo na raz? Problem polega na tym, ze zazwyczaj raz wezme, a raz zapomne i to by bylo proste rozwiazanie :)
DT rano 5g krety przed treningiem PP DNT 5 g krety przed biegiem bym nie brał z tego wzgledu ze moze Ci przeszkadzac pompa po PP i na przyszlosc proponuje uzyc wyszukiwarki bo takie proste sprawy omawiane byly wiele razy
Paatik – Bikini bez wstydu vs. Krata na lato
