Proste

carbo tylko i wylacznie w godzinach okolo treningowych poniewaz sa to wegle proste i uzupelniaja energie na biezaco podczad treningu. Ja normalnie robie butle 1.5l pije przed, podczas i po treningu.. ogolnie jest wskazane jak jedziesz na mase

To proste. Organizm lubi produkty o wysokiej zawartości cukru. Jest to spowodowane tym że po zjedzeniu czekolady wzrasta poziom cukru we krwi oraz serotoniny i różnych endorfin odpowiedzialnych za uczucie szczęścia

jw.. w końcu białko to aminokwasy .. a aminy proste to i tak najczęściej sprasowane WPC/WPI

no proste

w takim razie nalezy pytac tak: dieta jest? jak tak to czego w niej brak, weglowodanow? czy bialka? jak bialka to kupuj wpc a jak ww to gainera proste ADRIANUS88 nie w akademiku, tam zazwyczaj maja jakies kuchnie chyba... mieszkam w hotelu :) Zmieniony przez - Xawier w dniu 2009-05-23 20:51:59

Na opakowaniu masz instrukcję zazwyczaj. Gotujesz aż będą miękkie, proste :-D a przyprawiasz tak jak lubisz.

XP rano Xpe przed treningiem Dużo kcal i ostry trening. "proste jak ruchanie" - by miętki

Carbo mozesz brać ale nie musisz jeśli masz dietke i brakuje ci węgli możesz dodać porcje 50 gramów po treningu aby uzupełnić spalone kalorie, zatrzymać troche katabolizm i rozpocząć proces odnowy glikogenu ale mozesz to zrobic byle jakim jedzeniem które nie bedzie miało z dłuzo tłuszczy w sobie. Na początku przygody z siłownia ludzie nie maja [...]

Efekty sa tluszczyku raczej malo a krate juz mam od dawna wiec teraz ja tylko utrzymuje. Co do ilosci powtorzen sprobuj unies proste nogi do poziomu w podporze na poreczach, nie tak latwo A drugie cwiczenie oczywiscie robie z obciazeniem.

Poszukaj opcji wyloguj. Proste. To forum sportowe tak dla jasności.

... hmmm ... lubię takie z pozoru proste pytania, ale widzę że jesteś obeznany w temacie i postanowiłeś zadać takie podchwytliwe pytanie... no sam nie wiem ... chyba powinieneś użyć wyszukiwarki

skonsultować się z lekarzem :)) - jakie to proste ;-)

>>>>>>>>>>>>>>> REGENERACJA <<<<<<<<<<<<<<<< OBCIĄŻENIA DOBIERAMY TAK, ABY W PIERWSZYCH SERIACH ZAPAS WYNOSIŁ 3-5 POWTÓRZEN A W OSTATNIEJ 2-3. arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przykladowa [...]

Wystarczy proste uderzenie w szczękę. Jeżeli trafisz dobrze to są bardzo małe szanse ze przeciwnik się podniesie :) trenuję K1 więc wiem coś o tym ;p

no to hmm z człona chyba jeszcze łechtaczke wytną? (i polaczenia) czy przeszczep ? a reszta moze byc i syntetyk chyba swoja droga niby takie proste, a w hooj skomplikowana sprawa

no super skład...troche białka i same cukry proste

to tak ,proste bo jesli nie były to niby po czym maja odpoczywac?

By byc duży i silny, proste hyba co

Jest zbedna jako transporter, jednak jako odnowiciel glikogenu moze byc... kreatyna i tak zostanie dostarczona do miesni tak samo jak bys brał z glukozą, tyle ze wolniej... rezultat bedzie taki sam po treningu proponuje bialko wolnowchlanialne i ww proste Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2007-02-07 03:24:51

ja polecam 3x w tyg sciąganie linki wyciągu górnego klęcząc 3x 20 powt z obciązeniem+co trening dodajesz- aż dojdziesz do 8 powt maks. wtedy zamieniasz np na unoszenie nóg w góre na poręczach 3x 20- tak samo j/w i nic wiecej na proste nie potrzebujesz- ewentualnie mozesz dodac coś na skośne. druga sprawa to mały poziom bf- wiec odpowiednio od celu [...]