Proste

albo zadaj proste pytania nic nie załapaliśmy

ułóż sobie 6 posiłków i jedz co 3godziny, zachowaj odstęp od treningu a jedzenia tak ze 2godziny - proste

Chłopaki tam Ci dobrze doradzili i każdy miał swego rodzaju rację: ja od siebie bym dodał, że zamiast FBW ciekawą opcją będzie jakieś proste push-pull, jak dodatkowo w grę wchodzi redukcja to już w ogóle-dbaj o michę i regenerację, jaki plan byś nie wziął będzie ok. Nie jesteś zawodowcem żyjącym z SW że masz możliwości bawienia się w jakieś [...]

Powiem tak próbujesz zrobić bridge, który Cię nie uszkodzi - dla mnie to bzdura kombinować z takim czymś - od tego jest Oxandrolon lub/albo Insulina - proste

bo carbo to nic specjalnego węgl proste+trochę witamin,tauryna itp mozna zastapić glukozą np..ale z racji tego ze to jest kompleks z tymi dodtakami..i tanio wychodzi jest popularne..nie trzeb się bawić w mieszanie róznych składników...dla mnie dobra rzecz

już z***ałeś bo za wczesnie kredke wziełeś tak na moje oko ;] Nie masz diety nie ma efektów proste.Gainer to żarcie w proszku , dodatek do twojej dietki ;].Pozatym poczytaj troche. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-07-02 15:47:46

moze byc tak jak napisales. Ale te dodatkowe 5 gram kreatyny w ciagu dnia nietreningowego nie jest niezbedne ale mozesz wziac. Transportery kreatyny to mit obalony dawno temu. Cukry proste takie jak dextroza czy skladniki z carbo powoduja w organizmie wyrzut insuliny ktory ma byc pomocny w transportowaniu kreatyny z tym ze wyrzut nastepuje na tyle [...]

proste ze tak!

wycinasz,nic do niczego nie przyklejasz,wrzucasz do koperty,wysyłasz poleconym za potwierdzeniem zwrotnym i czekasz... proste jak pier******

A więc tak na codzień trenuje normalnie 3xw tyg na siłce treningiem zależnym od robionego cyklu + KM Przed egzaminami największy nacisk kłade na bieg 3000m + podciąganie 3000m: nie więcej niż 3 razy w tygodniu, pon.- rozbieganie rozgrzewka , 20-25 kułek na bieżni (8-10km) raczej truchtem do tego rozciąganie statyczne śr.-interwał5 kułek na [...]

Jednak coś wymyśliłem :) Jak coś nie tak to prosił bym o zmianę lub dodanie nowych ćwiczeń ;) Poniedziłek KLATKA: WYCISKANIE NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 SERIE(12,8,8,6) WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ DO GÓRY 4 SERIE(12,8,8,6) UDA: PÓŁPRZYSIAD ZE SZTANGĄ NA KARKU 4 SERIE(12,10,10,8) WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ 4 SERIE(12,10,10,8) Środa PLECY: MARTWY CIĄG 4 [...]

Najprościej można powiedzieć, że glutamina to aminokwas a aminokwasy to białka. Białka należą do najbardziej złożonej grupy związków organicznych. Tworzą je aminokwasy, które łączą się ze sobą w duże cząsteczki przy pomocy wiązań peptydowych. Aminokwasy, których obecnie wyodrębniono ok. 20 są uszeregowane w sposób ściśle określony dla danego [...]

Od paru miesiecy przymierzam sie, zeby ich zalozenia wprowadzic do mojej diety i przekonac sie czy to dziala. Niestety nie to takie proste. Ktos juz probowal? Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

jablko posiada glownie ww proste z tgeo co pamietam ryz - zlozone po co Ci ta informacja ? tzn chcialem tylko napomknac ze nie jest to az tak wazne nie masz zamiaru chyba jesc 10 jablek jako posilku pozdrawiam

Ponieważ gdzieś przeczytałem że głównym czynnkikiem prowadzącym do otłuszczania są ww proste. Ale czy jest to prawda?

Podzial na WW proste i zlozone jest przestarzaly, wazne jest IG, generalnie szukamy WW z IG < 50.

bo miales wiecej AR, proste

węglowodany złożone, proste i głównie zwierzęce białko. Tłuszcze raczej roślinne - jedza po prostu pełnowartościowe posiłki, ale mądrze rozplanowane w ciągu dnia, uwzględniające sposób trenowania, godziny treningu itp.

Olago trafiłeś w sedno - to wlasnie o to chodzi!! Ale z drugiej strony - ludzie chcecie pić to pijcie , chcecie sie bawic bawcie sie ... jak bedziecie mieli 80 na karku to co powiecie "a jak bylem mlody to bylem taki glupi paru piwek nie wypilem z kumplami bo o skorze myslałem" jak czujesz zeby zestopowac to to zrob - ale nie zatrzymuj [...]

gainer, odzywka weglowodanowo-bialkowa gdzie bialka w 100g jest z tego co pamietam ~20g jezeli juz to tylko bezposrednio po treningu z uwagi na proste ww