Dla mnie fizjoterapeuta jest większym znawcą niż kulturysta. Zdecydowałeś się na niego a nie na chirurga. Teraz wszystko w Waszych rękach. Wydaje mi się, że fizjoterapeuta ma większe pojęcie o ćwiczeniach kulturystycznych (o ich wpływie na aparat ruchu i usprawnienie ciała po urazach) niż mistrz kulturystyki! Nie mam pojęcia o wpływie testosteronu [...]
poczytaj i sam poopraw : AK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 [...]
chodzilo mi o to ze daje po treningu wegle proste czyli banan od razu po treningu a potenmm za 1 godz. w domu juz ryz brazowy piers z kurczaka plus warzywa
jasne ze V12 to V12 - i nic tego nie zmieni ale jest wiele produktów nowszych jak i starszych, które się porównuje z nim - jedne są lepsze pod względem składu np, inne sa gorsze - jedne sa tańsze a wciąż lepsze , inne droższe ale gorsze itd itp etc to proste popatrz: najpierw jakaś firma zrobi suplement - ale później konkurencja na całym świecie [...]
Proste... bijesz jal dziecko wygladasz jak dziecko mowil martwy Richi Piana... Teraz jest powiedzenie: bijesz jak dziecko i z dopiętą miseczką ciągle progresujesz...bijesz jak Piana i jesteś martwy};-)
Często Cię muszą atakować nożem i pałką, że wiesz jak się reaguje. Chociaż zgadzam się, tak mogło by być. Na ulicy mamy totlotek z reguły, raz się dostaje, raz nie. Proste. Nie róbcie z ulicy pola walki.
smith11 gadasz takie bzdyry nt cain vs. jds 2, że aż "RZAL". Po pierwsze Overeem jest zawieszony na doping do grudnia a kto wie kiedy będzie walczył dlatego po co JDS ma tyle czekać!? Po drugie Cain zasługuje na rewanż w tej walce było kilka leg kicków Caina po 2 proste z jednej i z drugiej strony i bomba w ucho Velasqueza, która go ogłuszyła i [...]
Taka taktyka powoduje duzo wieksze wydalanie moczu niż zwykle.Echo tego będzie kluczowe w ostatnim dniu przed wazeniem.Na dwa dni przed wazeniem,zawodnicy redukuja spozywanie wody do 4 litrow dziennie i rezygnuja w całości z soli w swej diecie.W ostatnim dniu zawodnicy już nie pija,nie spożywają soli a jedynie jedzenie jakie mogą spożywać opisze [...]
Mariusz - to wymien/naparaw sobie dach, przykladow moge ci podac multum - nie wiesz o czym piszesz czlowieku. Joszi - sam luzuj Wyraznie przeciez napisalem o robolach, nie o tobie skoro jak sam piszesz robisz eksport-import, a jak jestes biznesmen z glowa i klasa przezuc sie na produkty i kraje w ktorych kurs jest korzystniejszy, proste - tak sie [...]
czas na spowiedź trochę rozwalony dzień dziś miałam, bo późno wstałam edytuję co do treningu: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 20x, 20x 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 15x60kg, 15x70kg 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), nie mamy maszyny do leżenia tylko siedząca pozycja [...]
przepraszam 4nn już się nie złość na mnie wypiska z treningu wczorajszego, 3serie, 2 obwody, 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 20x, 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 60kg, ostatnia seria 70kg 3.Uginanie nóg w siedzeniu na maszynie-(dwugłowe ud) 25kg 4.Wyciskanie sztangi w leżeniu na skośnej [...]
no dobra nowa siłka namierzona (nowa ale z tej samej sieci. w ogóle mi sie nie podobamało miejsca, niskie sufity,klima zimna bucha). stara spalona doszczętnie no ale nic..nowe treningi rozpoczęte Dzien1. 1. przysiad 3x10, 2x5 nie pamiętam jakie ciężary były ale max 40kg 2. MC na prostych nogach 3x10, 2x5 max 45kg + 4x obwód 15 burpee 10 pompek [...]
Ok, podają, że szczytowe działanie osiąga 2-6 h po iniekcji więc zbadam się po takim czasie, oczywiście oba badanie na czczo? No i może ktoś pomóc w kwestii jak to przybić? Bo całość to proste, nalewam płynu ile wlezie, mieszam, nabieram i przybijam tak? ale jak zrobić w przypadku jak chcę przybić 5ui:-) Zmieniony przez - Lucjus w dniu 2013-01-30 [...]
Dzieki za proste wytlumaczenie, wlasnie bije stronga i jest dobrze, ale na teraz zmiejszylem na 5j, ale bede wrzucal 10j zapewne za jakis czas, jeszcze raz thx, sog leci.
Czy mogę prosić o odpowiedź na moje pytania? 1. na redukcji kierowanie się "im mniej kalorii tym lepiej" jest błędnym założeniem, prawda? jeśli się schodzi poniżej pewnej granicy to metabolizm zwalnia i spalanie tłuszczu jest spowolnione też? 2. Chleb żytni z karmelem kupuję. innymi słowy jest on słodzony i się nie nadaje, tak? 3.W postach [...]
"żebym ja ci nie przypomniał jak ty sie mnie o rózne rzeczy pytałes jak brać to i to " chodzi ci szocho o twoje zeszłoroczne pytanie, hit insomni w temacie ww "co to sa ww proste i zlozone i o co wogole chodzi?"
Pierwsze primo - rozmawiamy teraz o narkotykach, to prawda ze alkohol dziala podobnie i moze wywolywac podobne skutki ale ja nigdzie nie napisalem ze jestem zwolennikiem naduzywania alkoholu !! Mozna posluzyc sie analgia do tego srodka i argumenty sa sluszne tego nie kwestionuje. Ale moze rozmawiajmy o narkotykach. Drugie primo - nie mozna [...]