Proste

Szukałem czegoś o kwasach tłuszczowych nasyconych i znalazłem informację, że są nieszkodliwe gdy niema nadwyżki kalorii. Jak się sprawy mają przy budowaniu masy? Aktualnie moja dieta ma: 169g białka 138g tłuszczu 272g węglowodanów 3014kcal A bilans kwasów tłuszczowych szacuje się na około: 28g nasyconych 43g jednonienasyconych 45g [...]

W tłuszcz odkłada się nadwyżka spożywanych kalorii, a nie tylko węgle proste. @lancca17 Spróbuj po prostu zjeść czasem coś słodkiego, nie przytyjesz przecież od razu 3 kilo. %-)

@TomekZ88, tak, zgodzę się, ale trzeba ustalić priorytety. Większa masa = wolniejszy zawodnik, proste, nie ma co ukrywać że przy 174cm waga 75kg będzie bardziej skuteczna w szybkości i dynamice niż 100kg, ale wiadomo, lepiej 75kg mięśnia i niski BF niż zalane ciele ;] Jak ktoś ma priorytet być dużym zawodnikiem to powinien też postawić na [...]

zamawiałeś już przez internet? nie straci swoich właściwości podczas transportu? Szczerze powiedziawszy, nie wiem, czy jakos specjalnie ta zamiawiana przez internet będzie się różniła od tej ze sklepu. Bądźmy szczerzy, oliwa powinna być przechowywana w suchym, chlodnym miejscu, bez specjalnego udziału światła, a jak wygląda to w sklepach? [...]

by przytyć 1,5 kg tłuszczu musiałbyś zjeść w tym macu ~10000kcal. ;-) wagą się nie sugeruj, zależy od zbyt wielu czynników, a zmiana poziomu tłuszczu to najmniej znaczący z nich jeżeli mówimy o pomiarach w krótkim czasie. ;-). A jak nie przytyć? kontrolować się - proste. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-09-13 10:33:24

Jak Saida już napisała: na Twoim etapie nie ma sensu zajmować takimi szczegółami, bo wpływ na efekty będzie to miało żaden. Jedna rzecz wprawiła mnie w osłupienie: "Czy w posiłku potreningowym węglowodany mogą pochodzić jedynie z warzyw?" Skąd to wzięłaś? 88-O W posiłku potreningowym masz mieć pełnowartościowe węglowodany. W pierwszym rzucie [...]

zwykle proste tanie koszulki nie ma co przesadzac liczy sie promocja forum i sklepu a nie jakis wyglad przeciez nikt na dyskoteke ani zabawe w niej nie pojdzie... (chyba ) hehe

prawa strona (albo lewa) proste chyba będą najlepsze Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2007-11-14 19:54:45

Kolejne, nie wiem czemu ale takie proste bardziej mi się podobają Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-04-06 19:47:20

5 pkt - drazekm Wielokrotny uczestnik konkursów Krata na Lato znów nie dał się podejść rywalkom i rywalom. Bez wątpienia najniższy bf co przekłada się na wyraźny rysunek oczekiwanej kraty-wg mojej oceny-najwyraźniejszy. Są zarysowane także mięśnie skośne brzucha i zębate przednie co bardzo podnosi wygląd sylwetki w tej pozycji. do tego wyraźnie [...]

Robi mase bo za ta mase ma kase, proste, im wiekszy bajceps tym wiecej zarobi;)

Mnie juz nic nie zdziwi jak widzialem typa po krysztale jak 3 dni z pokoju nie wychodzil a jak drzwi wylamalismy to nie pytajcie co tam zobaczyłem :-( MM to powiedzmy ze ma 3 miesiace od teraz do walki no i proste. Jak znowu przegra przez psychike i padnie bez ciosu jak z Pudzianem to bedzie oznaczać ze ma juz cos z głową naprawde. Chociaz sam [...]

wyciskanie proste jak pjerdolenie a tu takie wywody

hadd proste, ale to 1 tez sobie trzeba czasem umilic tym 2

dojczland arbeiten ale z rodakami, a i wsio pod kontrola to nie takie proste jak pjerdolenie

nie skacz tak bo nuke se zlamiesz egon proste tylko zeby faja jeszcze duza byla i jakas audica najnowsza no i apartamencik by sie przydal Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-09-13 20:48:27

hajdi przeciez to proste jak pjerdolenie

ludzie, macie problemy. Niech każdy ćwiczy czym mu lepiej. Jednym pasuje to drugim tamto. Nie na każdego dany trening będzie działał i mu pasował proste :). Ziomek spróbował ATC Mawashiego, potem Lafaya noi skonstrułował sobie hybryde tych ćwiczeń z mawashiego i lafaya pod ATC. Pasuje mu taki trening niech trenuje :) Sam chce spróbować Lafaya i [...]

jeżeli przy H wyginają się plecy, wtedy H można wykonać bez drążka leżąc na podłodze(plecy przyzwyczają się żeby być proste), a potem za jakiś czas wrócić do H na drążku, jeżeli H robisz poprawnie technicznie, a bolą plecy to dobrze było by odpocząć z 2 tygodnie od tego ćwiczenia.

chyba najgorszy dzień od roku: wóda aż do narąbania+lody+ciasto+czekolada+biały chleb(****a pierwszy raz od 6 miechów jadłem węgle proste i białą mąke, serio ani razu się nie złamałem, bez żadnych cheat mealów . Jak sobie spróbowałem to opanowała mnie taka obsesja na jedzenie tego gówna że nie mogłem się opanować teraz leże z brzuchem jak u [...]