POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

@TomekZ88, tak, zgodzę się, ale trzeba ustalić priorytety. Większa masa = wolniejszy zawodnik, proste, nie ma co ukrywać że przy 174cm waga 75kg będzie bardziej skuteczna w szybkości i dynamice niż 100kg, ale wiadomo, lepiej 75kg mięśnia i niski BF niż zalane ciele ;] Jak ktoś ma priorytet być dużym zawodnikiem to powinien też postawić na regeneracje, owszem - odżywianie można pogodzić nawet i z 30godzinami treningu w tygodniu, ale regeneracje już ciężej, a tak to zrobi jednego dnia nogi na siłowni, potem trening mma, a potem jeszcze bieganie i taka pętla. Dlatego wg. mnie jak priorytetem u niego jest wydolność i SW to powinien też tak trenować siłowo, kompleksy sztangowe, crossfit itp. albo dać FBW 2-3x w tyg.

kubsztix

Co myslicie o smazeniu na oleju kokosowym?

Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-08-30 13:10:34

Olej kokosowy i smalec to dwa najlepsze tluszcze do smazenia.

W jakiej cenie jest olej kokosowy xD? bo nigdy nie przyuważyłem czy nawet u mnie jest w marketach ;] a jakoś smalec mnie odrzuca ^^

trenuję fbw 3 razy w tygodniu i nie zależy mi na 100kg tylko na 80 ;)

Dosc drogi. Mozna dostac za 20zl/0,5l. Jak Cie nie stac to olej rzepakowy tez bedzie ok.

ja normalnie na smalcu, cały czas tak robiłem i będe robił.

@xmejux Chodzi mi o to, że smażenie samo w sobie jest niezdrowe, wytwarzają się podczas niego szkodliwe substancje.

ale mówisz to o zbyt długim smażeniu, to wtedy tak, to jest niezdrowe. Ale lekka obóbka termiczna w formie smażenia na jakims dobrym tłuszczu typu smalec albo masło kokosowe nie stanowi problemu ;)

Tak, racja, ale trzeba uważać, żeby faktycznie była lekka.

A powiedz domer, wliczac do bilansu ten olej jak bede smazyl na nim?
Ja czytalem, ze wlasnie do smazenia kozak bo ma wysoka temp. dymienia wiec sie nie przypala przez co mozna w pelni kozystac z jego dobrodziejstw. Ale wolalem zapytac na forum.


Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-08-30 15:38:52