Proste

jest 100% metoda=> a mianowicie twarz puchnie... heh jak inne mięśnie puchną mięśnie twarzy również... dlatego aby zapobiec temu należy wszczyknąć botox który unieruchomi mięśnie :D PROSTE sogi mile widziane innej 100% metody nie ma możesz niwelować ten efekt zwiększając podarz cynku w diecie czy też brać farmakologiczne środki zapobiegające [...]

byles na tej gali ze wiesz czy doktor badal solisa czy nie? SKonczcie ****a wymyslac swoje teorie z dupy chyba ze macie po 14 lat Co do tego ceziego czy jak ci tam, nie chcesz pisac to nie pisz,proste. dla mnie zadna strata bo fachowiec z ciebie zadny. Osmieszyles sie mowiac ze adamek na pare dni przed walka ma nabijana sztucznie wage ,jak aki [...]

Co do treningu brzucha , nie potrzeba byś wykonywał dziesiątki brzuszków , 2 ćwiczenia coś na proste coś na skos 2-3 serie po 12-15 powtórzeń z dodatkowym obciążeniem . zakwasy to sygnał o powstałych mikro uszkodzeniach w tkance mięśniowej , jeśli dochodzi do bólu , który narasta znaczy że są zbyt rozległe powstał stan zapalny a organizm sobie [...]

No a ten plan co napisałem na dole, który chciałbym robić to będzie zły? 1.pon KLATA+BICEPS 2.środa NOGI+BARKI 3.piątek PLECY+BICEPS Dzięki za odpowiedzi i mam jeszcze jedno pytanie co do ćwiczeń na stojąco. Wykonując je mam mieć ugięte, czy proste nogi? Np. przy uginaniu ramion ze sztangą (biceps) lub prostowanie ramion na wyciągu (triceps). [...]

hugo Ty z tych co myslą ze jak juz cos mocniejszego wezma np deka tren czy antek to juz tylko dla zawodowych kulturystow? ;) sory ale musze Cie poprawić bo nie wyznacznikiem jest to co sie bije i kazdy kolejny srodek po kolei musi byc mocniejszy bo ten co juz ladowales go nie poczujesz ;) to nie bij juz tescia bo pomysl ile go w zyciu przybiles [...]

Brzuch zrób w Pn. i Czw.-1 ćwiczenia na proste,w inny dzień skośne.Wystarczy. Przedramię możesz na upartego dać po bicepsie-ale jak dla mnie,nie ma sensu.Tutaj mają być same podstawy z uzupełniającymi ćwiczeniami.Brakuje miejsca na izolacje,plastykę. : nogi, plecy, bicepsy. przysiad ze sztangą 3s prostowanie ud na maszynie 2s uginanie leząc 2s [...]

Witam wszystkich. prosiłbym żebyście przyjżeli sie mojej diecie i poradzili co zmienić, zastąpić, odstawić. Robię trening masowy 4x w tygodniu. Mam trochę tkanki niestety nie mięśniowej na brzuchu. No i obawiam się że przy treningu masowym mógłbym ją jeszcze bardziej powiększyć. Więc muszę mieć to dobrze obcykane żeby efekt był zamierzony. Ważę [...]

Wszyscy polecają A6W, za to ja będe bardziej oryginalny i polece ci coś takiego: Ćwicz brzuch na każdym treningu, na jednym rób skłony na mięśnie skośne i proste(z obciążeniem), w inny dzień wieszaj się na drążku i unoś nogi do góry(to na dolną część brzucha), poczytaj jakie jeszcze można robić ćwiczenia na brzuch, urozmaicaj go i często zmieniaj [...]

kaloryfer jest w za siegu reki wystarcza 42 dni samozaparcia i gotowe (jakie to proste:D)

dokładnie to samo pomyślałem, ale nie mam czasu rozwijać tematu! Dlatego też upadały inne pomysły zlikwidowania mostka. Wystarczyłoby stopy trzymać na ławce, lub nogi wyciągnięte wzdłuz, tak jak to robią niepełnosprawni. Takie proste rozwiązania byłyby wystarczająco skuteczne. A może ktoś ma jakiś pomysł?

Wielkie dzięki - stworzenie takiego planu może wydawać się czymś prostym, jednak taki nowicjusz jak ja naprawdę nie wiedział jak się do tego zabrać. Korzystając z Twojej uprzejmości mam jeszcze proste pytanko: O ile przy brzuszkach czy podciągnięciach na drążku określenie - "w miarę możliwości" - ilustruje mi tą "granicę [...]

globbo - proste pytanie i prosta odpowiedz - CO PROPONUJESZ ?

Zaprzestanie uzywania zwrotow: bezpieczna dawka, skutki mozna zniwelowac, ""Bawie sie w to 10 lat a stycznosc z koksami mam od 4 lat." Aha, czyli twoje wypowiedzi to czysta prowokacja nie poparta zadnym doswiadczeniem" - zastanmow sie co ty bredzisz a te 74kg w twoim profilu to na koksie osiagnoles? synku? buehehe "globbo [...]

kłaniają się zasady żywieniowe (po co rygorystyczna dieta) skoro można się trzymać prostych zasad (nie wnikam w nie każdy może sobie poszukać a większość z sfd to poprostu zna): trzeba wiedzieć jak wykorzystywać węglowodany i po tyle :) (no wiadomo NICHT węgle+tłuszcze a BROŃ BOŻE węgle proste+ smażone tłuszcze ====> np Haburger :) xD ale [...]

Panowie, a co powiecie na trzymanie sie diety ktora opiera sie na: -sporej ilosci wegli na sniadanie i okolotreningowe (przed i po) -reszta posilkow typowo wysokotluszczowa-bialkowa Wtedy wegle trzymaja sie na poziomie ok, 3g weglowodanow na 1kg masy ciala, reszta kalorii z tluszczy (mieso, jajka, orzechy, slonecznik, oliwa z oliwek, maslo [...]

To wszystko niby proste. Dużo zależy od tego na co się decydujesz. Jeśli jesteś zdecydowany na odblok i zrobienie dzieciaka to jak Łodzianin napisał po prostu to robisz. Tu klasycznie hCG, później SERMY - zdecydowanie kombo clom plus tamox (nie będę się tu zagłębiał dlaczego). Można rozważyć hCG z dodatkiem hmg (menotropiny - cena apteka zaporowa [...]

Przede wszystkim istotne jest to, czego dokładnie oczekujesz pod zastosowaniu olejków CBD? Ma on różne właściwości, a jeżeli chodzi o widoczne efekty w danej gałęzi jego wpływu na nasz organizm, to nie jest to takie proste aby określić kiedy i jakie one będą. Wynika to przede wszystkim z tego, że każdy organizm jest inny, a poza tym, tak jak [...]

co do KSW oczywiscie jak wszyscy sie spodziewali rewelacyjny wystep Mameda, Baginski tez pokazal spora klase, Kulaka szkoda walczyl dzielnie, lecz Ukrainiec byl wyborny w parterze. Trzeba tez przyznac jedno, w tym roku zawodnicy byli beznadziejnie przygotowani pod wzgledem stojki, co rzucalo sie w oczy przy kilku walkach. Juras ogolnie wygral i [...]

Walka bez komendy - dyskwalifikacja Floyda. Proste. Czy ta komenda była, czy nie w końcu?? To nie MMA, żeby sędzia siłą rozdzielał zawodników. Akurat wtedy sędzie patrzył w bok i z kimś rozmawiał. Zawodnicy się przepraszali - to nie było "sędzowskie" stuknięcie rękawicami na zgodę. Może rutyna Floyda to sprawiła, że po takim czymś [...]

tak na serio to głupi masz cel jedz wiecej niz spalasz proste