Proste

eks ,przy mc staraj sie bardziej pracowac nogami(zginaj bardziej kolana ),bo masz moim zdaniem troche zbyt proste przy opuszczaniu,a co do wioslowania to było raczej ok. Zmieniony przez - ziolko11 w dniu 2013-03-19 21:39:28

Zacząłem trening na siłowni po paro letniej przerwie. Na sam początek chciałem zrobić proste FBW przez 6 tygodni. Po 4 tygodniach treningu dopadła mnie choroba i musiałem zrobić tydzień przerwy. Teraz pytanie: po tym tygodniu całkowitej przerwy od ćwićzeń zrobić jeszcze tylko te 2 tygodnie treningu które zostały, czy więcej ze względu na przerwę?

błyskotliwe;] to wiem,ale akurat nóg w tym przypadku chyba z niczym nie polacze,więc dodałem tylne barki;]proste ;]

Jak się rozgrzewac do cwiczeń, które wykonuje się z ciężarem własnego ciała? Tak samo jak przed treningiem siłowym.Proste,anatomiczne ruchy. Źle sprecyzowałem pytanie. Chodzi mi o rozgrzewkę miejscową. Np. jak robię jakieś wyciskanie to np. robię ze 2 serie z samym gryfem, czy jakimś śmiesznym obciążeniem. A jak np. ma taka rozgrzewka wyglądac [...]

Tluszcze powinnas troche do gory dac tak do 65 co najmniej. Wiesz ja tez zawsze jestem glodna hehe, a im wiecej trenuje tym gorzej :) Ale co dokladnie jesz? Wegle sa rozne, proste niestety podnosza insuline bardzo szybko i pozniej ta rownie szybko leci na leb dajac uczucie falszywego glodu. Wrzuc do w kalkulator po treningu i zrob zrzut bo tak to [...]

Też jestem mięsożerna mocno i wyciągniecie 100g białka z diety jest proste nawet i bez mięsa (którego jest multum gatunków i sposobów przyrządzenia) i odżywki. Tylko trzeba trochę pokombinować:-) Na mięsowstręt fajnie działa kilka dni miski bez niego - wtedy jajka, strączki, kasze, sery. Dziewczyny radzą sobie bez mięsa i ładnie bilansują dietę, [...]

Tak jak samopoczucia tragiczne tak miska do kitu....nawet juz kolacji nie moge zjesc bo przekrocze kalorie,makra. Miska nie jest tragiczna, czepnelabym sie tylko tego rzepakowego, bo nie smazy sie na nim i chleba bezgluta jezeli kupny. Poza tym ok. Ile tych jajek zjadlas, wazysz ugotowane? NIe powinnas, jak zjadlas 4 to wpisz po prostu jajko kurze [...]

Mozna owoce rano...zalezy ile i z czym i jaka kto ma gospodarke glukozowa. Takie 100gr banana wraz z bialkiem ( nie jogurt czy mleko) i ukryte w tluszczu nie ma kolosalnego wplywu na inse.Ladunek, nie indeks glikemiczny bedzie mial tu znaczenie. Owoce potreningowo jako cukry proste ok i wiecz laczone z czyms tez ( tu zalezy ile i ktore owoce). Ale [...]

To jezeli mam skomentowac miche, to co to byl za posilek z masa cukrow prostych pt. banan i rodzynki - na noc? Potreningowo czy po tym posilku dwie godziny wczesniej chcialo Ci sie slodkiego? Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-01-19 10:37:55 Dzieki Tetiszerii....bo tak sie zastanawialam czy ta kolacja bedzie ok.....@-| Wiesz chcialam dobic [...]

Te lewe proste zrobily mega robote, wchodzily czysciutko jak w maselko

Za zawodach zasady sa proste-pierwsze podejście musi byc na takim cieżarze,bys wział na pewno. Wydaje mnie się ,ze tak na 125-130 max,Kolejne juz bedziesz wiedział jak idzie i sie dokłada sledzac rywali.Wielu na poczatku startuje z za duzym ciezarem i kończy sie to lipa-czyli nie zaliczeniem zadnego podejścia.

Za kasą poszedł, proste. No i znowu Valentino z drugiego rzędu startuje, tak samo jak w Jerez, no i oby zakończenie wyścigu było takie jak w Jerez

no proste ale wzrost fajny myslalem ze masz jakis problem z tym ze za maly jestes:P

"Nie zawsze ćwiczenia stosowane przez wielkich kulturystów, są wskazane dla każdego. Ćwiczenia należy dobierać zawsze do własnych potrzeb i możliwości, do celu sportowego oraz do możliwości sprzętowych. Prosta, jednak ważna reguła: na przyrost mięśni należy stosować ćwiczenia proste ruchowo z dużym obciążeniem. Z kolei w celu wyrzeźbienia mięśnia [...]

Jak na dwuletnie staż na siłowni, a tyle widzę, masz zaznaczonę, to dość proste ćwiczenia cię męczą.. może powinnaś zrobić sobie jakąś tygodniową przerwę na regenerację?

%-)%-)%-) te ćwiczenia wydają się proste

rion10 no wlasnie mam nadzieje, ze bedzie w koncu na czym siedziec \-) :-D prz1993 no nie dal :-| ale za to mam zelki %-) :-)) ktore chyba rekompensuja mi ten brak bulek (tak sie przynajmniej oszukuje %-) ) kebula a no to prawda! ale wlasnie takie klimaty czuja tylko Ci co to przeszli, Ty tez mialas sama niezle przeboje :-} dlatego wiem, ze to [...]

wilk pisze "To, co widzimy na staredownach czy przy okazji różnych "innych" sytuacji (np. z Rampage'm), to po prostu wykreowany dla potrzeb marketingowych wizerunek" .. no proste. Czy naprawde jest ktos kto myśli inaczej ? ehh.

Bo prawda jest taka, ze wszyscy o tym wiedza, ale nie kazdy zdaje sobie z tego sprawe. Dopiero jak ktos powie glosno, to niektorych nagle olsniewa, jakie to proste

x-ray "Dopiero jak ktos powie glosno, to niektorych nagle olsniewa, jakie to proste" masz kogos konkretnego na myśli ? bo to tak wyglada jakbys pisal o mnie