MCNPN/Straight Leg Deadlift zaczynamy najlepiej ze stojaków i schodzimy mniej więcej trochę poniżej kolan, jak ktoś robi niżej to robi to źle. To jedyna odmiana, w której sztanga nie jest prowadzona przy ciele. Romanian Deadlift i American Deadlift, także najlepiej zaczynać ze stojaków, sztanga prowadzana przy ciele, schodźmy delikatnie niże jak [...]
Teraz rozszerzane i proste są rzadkością, bo mi na prostych zależy. Z krótkimi spodniami jest to samo, w większości krótkich materiałowych jest tak wąska gumka pod kolanem, że można sobie dopływ krwi odciąć Marcin cały czas masz nadzieję, że mnie dogonisz?
dzień treningowy B martwy ciag 5/5/5/5/2 -50/60/70/80/90 - zwiększyłam ciężar, ale mam poważny problem - w ostatniej serii już to nie jest techniczne. Jak już się wyprostuję to potem potrafie utrzymac proste plecy, ale to pierwsze podniesienie, jest fatalne... Nie wiem co robić - czy zmiejszyć ciężar... czy co? Chyba też zaczynam z za dużym [...]
Proponuje podciaganie bez podrzucania kolanami,to zostawmy na muscle up-nogi mogą być proste lub ugiete w kolanach i skrzyzowane z tyłu. Takze robimy to bez przerw,chwila,dosłownie chwila zatrzymania na dole może być. I pełny zakres ruchu-od pełnego zwisu do podciagniecia brody do drążka.Uchwyt dowolny,szeroko,wasko,podchwyt nachwyt... konik506 [...]
Owszem, fakt faktem że nie ma złotego środka na wszystko... jak to zwykle z resztą bywa... Widziałem też i takich gości, którzy robili wrażenie inteligentnych i wogóle wporzo, ale co z tego jak po 10 latach treningów wyglądał tak, jakby przed chwilką pierwszy raz w życiu na siłownie wszedł. Już nie wspomnę o tym że w podstawowych ćwiczeniach robił [...]
moje zdanie na temat naszego kraju podobne jest bieda ludzie sa leniwy spodziewaja sie Bog wie czego nie wkladajac wysilku . Jak ktos jest ambitny kombinuje chce sie czegos dorobic to sie dorobi wcale nie trzeba byc Bog wie jak wyksztalconym choc napewno przyda sie :) zeby miec kaske w zyciu niby pieniadz sczescia nie daje ale co bysmy bez kasy [...]
sQs_Dziki jak wyglada sie po cyklu jak szmata to po***** w ogole ten cykl byl? forma musi byc On a po cyklu 3ba jakos wygladac proste ;] a nie odp typu jak szmata haha to w ogole lepiej nie cykluj bo bez cyklu zawsze bedziesz do d... :>
nie umie sie odnaleźć w nowej sytuacji, proste... przyzwyczajony jets ze to on gra pierwsze skrzypce i tyle... ale jesli bedzie trzeba to pewnie sie przyzwyczai do nowej roli - ale oby nie musiał a Kamil oby dalej dobrze skakał i oby forma rosła zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2009-02-23 11:40:57
jeśli chodzi o program nauczania - zadaj pytania u źródła. Czasem czyta to forum instruktor Chow Gar z Krakowa, z Choy Lee Fut też to może odpowiedzą jeszcze w tym temacie. Ja trenowałem trochę inny Chow Gar niż jest w Krakowie. Trenowałem taki jakiego uczy dr Rumian w Bolechowicach plus rodzinny styl mojego nauczyciela Vo thuath tanth quen - [...]
Mam pytanie do was dotyczące CBL od jutra bedzie po trenigu B+W trzy posiłki zamiast teraz dwóch: 15.30 - 17 trening 17.15 - shake + węgle proste 30B+30W 18.30 - B+W posiłek 40B 100W 21.30 - B+W posiłek 40B 100W i tu moje pytanie co dać jako węgle po tym treningu w postaci 30g z shakiem białkowym Będzie 30g Whey c6 + CO?????????????? [...]
CARBACKLOADING - PIĄTEK Wleciało około 150b 650w <30t - 3500kcal Waga dziś z rana(sobota) 81,3kg - tylko 0,5kg więcej niż po 6 dniach vlcd... Produktu do łądowania głownie proste, średnio jestem zadowolony z ich wyboru. Miałem mało czasu i średnio to wszystko wyszło. Dzisiejsze ładowanie postaram sie ogarnąć na zdrowych produktach, co najwyżej [...]
praca Hihihehe Jest możliwość ograniczenia spadku czystej masy mięśniowej nawet podczas redukcji. Należy temu przeciwdziałać poprzez odpowiedni trening i dietę. Wiele osób zaczynających odchudzanie uważa utratę wagi za jednoczesne gubienie tłuszczu nie mając pojęcia jak bardzo ważne jest ograniczenie spadku mięsni. Podstawowym błędem jest [...]