Ten plan nie jest dla Ciebie. Twój staż to zaledwie 2 miesiące. Waga 49 kg. Weź proste FBW, zbuduj podstawy i się hamuj z wypowiedziami. Objętość treningu nóg jest komiczna. To tylko 3 ćwiczenia, z których dwa są na maszynie. Reszta powtórzeń jest nie słuchanie chaotycznie dobrana. Nie wiem co chcesz osiągnąć przez 18/18/16/16 ???? Chcesz? [...]
lepsze takie leniuchowanie niż na kanapie :) Potrzebujesz poprostu jakieś proste kardio do domu ? czy poprostu chcesz wzmocniż jakieś partie mięśni w domowym zaciszu ? tak jak kolega powiedział wioślarz magnetyczny najlepszą opcją. znacznie bardziej komfortowy trening. a jeśli magnetyczny za drogi to może ten: [...]
nie raz mialem przez to problemy na gronie nie wierzyli wiem ze i tak kto bedzie bral mniej ode mnie mi nie uwierzy to jest proste i logiczne dlatego napsialem ze mam 20 lat... w rzeczywistosci inny wiek ale to nie przeszkadza ja tam sie nie bede chwalil bo i tak znajdzie kilki starszych ktorzy biora mniej np ode mnie i juz bede gadac sterydy.. [...]
leszczyk to mozesz na ojca mowic Jestes smieszny i jeszcze dluga bedziesz a jak zamierzasz obrazac " uzytkownikow " tego forum to WYP..... stad bo tacy jak ty prawa wstepu tu nie maja proste? haha anoreksja zapewne jestes dziecko neo i wszyscy w szkolce sie z Ciebie smieja ze jestes najmniejszy najbardziej lamusowaty najbardziej [...]
co ty robiłeś przez te 9 miesięcy na siłowni? Podłogę myłeś? Plan słaby i kompletnie nie dla Ciebie zabierz się za jakieś proste FBW i wyrób podstawy a nie za spilta z partią raz w tygodniu. Bez dobrego odżywiania też się nie obejdzie A co z tym kręgosłupem? Byłeś u lekarza (najlepiej sportowego) z pytaniem jakie ćwiczenia możesz wykonywać a jakie [...]
Bigfoot w tej walce ma tylko szanse gdy będzie z góry, gnp, poddania, kontrola przeciwnika z góry to jego argumenty tylko trzeba obalić a to takie proste nie będzie..
aaaaaa no to spoko... zeby uniknac otluszcenia pij ok 1g miodu na kg masy ciala po treningu z woda i kreatyna (6g)...i tylko po treningu...w innych porach wysokie dawki miodu (cukry proste) moga spowodowac niepotrzebne otluszcznie... kreatyna tylko w jednej porcji po treningu.. misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***
Syltron jesteś obeznany w temacie, cofam to co pisałem że mnie nie zrozumiałeś. Moje pytanie kierowałem do przedstawiciela MARBO, pytanie niby proste ale podchwytliwe. Szkoda że nie otrzymałem odpowiedzi od niego, pewnie była by to wymigująca odpowiedź. Wniosek z naszej dyskusji jest jeden, producentom sprzętu wcale nie zależy na zadowoleniu [...]
Baranek porównaj sobie ławki kelton (tryton) i marbo (np. L002). Zwróć uwagę nie na profil, a na te śrubki w ławce kelton, zamiast całości spawanej. Trudno się dziwić, że coś tam zatrzeszczy i się ugina czasem pod większym ciężarem. Ścianka 2 mm jest ok, chyba, że wyciskasz na takiej ławce grubo ponad stówe i ważysz drugie tyle. Wtedy kupujesz [...]
Potrenuj 4-6 tygodni planem z etapu 3. Proste FBW oparty o podstawy. Na dodatnim bilans kcal, energia będzie powoli wracała. Stopniowo dokładaj kg na sztangę, kontroluj ciężar i obserwuj swój organizm. Jedz, wypoczywaj, trenuj i rośnij, to wszystko czego Twoje ciało potrzebuje.
Słuchaj ktoś mi kiedyś doradził, że lepiej zapobiegać niż później leczyć.., i stety/niestety to prawda przy takich dawkach na pewno wywali i estro i prolkę, dałbym 1/2 exe co 5 dni i 1/2 cabasteru jak pisze lodzianin co 10/14 dni, po 3/4 tygodniach na cyklu zrób badania estr i prolki i wtedy albo podbijesz któryś ze środków albo zostawisz jak jest [...]
posiłek przed treningowy wymiata to Ty ile na tej siłowni ćwiczysz ze za 2h jesz juz potreningowy ?? przed treningiem 1,5h po treningu od razu ww proste, po 30-60 minutach normalny posiłek. Ale z tym to juz do działu odżywianie
Przy tak niskich kaloriach w głównej mierze stracisz tkankę mięśniową. W godzinach wieczornych jak najbardziej mogą znaleźć się węglowodany, migdały i ryż brązowy po treningu to chyba nie najlepszy pomysł, gdyż oba produkty nie należą do lekkostrawnych składników. Na kolację spożywasz suchą pierś i polewasz ją olejem? tak, korzystam z parowaru i [...]
Znowu ta glupia filozofia...nie under sobie tak napier.dala 2mg tabletki z witaminami, pakujac wszystko w folie i oddzielne pudelka i wstawia do kazdej tajskiej apteki na polke (kiedy undery sa spod lady). Ludzie zluzujcie juz ta fantazje, to jest apteczny produkt czy wam sie to podoba, czy nie. Jest tak samo "apteczne" jak testolic, [...]
Co ma być ze mną nie tak? Proste pytanie zadałem i oczekuję jedynie prostej odpowiedzi więc nie rozumiem o co Ci biega wariiacie o.O Odpowiadając na pytanie : - wszystko jest nie tak.
Najpierw pytaj potem kupuj Deka narazie nie dla Ciebie,meta i wolno tez na inne cykle sle nie w takiej ilości Test daj 250e5d Hcg musisz dokupić i bijesz albo caly cykl 300-500week albo co 4-6tyg 2x2500e3d albo 3x1666e2d I po cyklu z 15000 I po tym clomz nolva Pod ręką jakis ia typu symex,ari Okej, spróbuje to rozszyfrować. wiem że dla osób [...]
sprawdz mnie
