5kg

Stojaki,drążek,poręcze? Poza tym jak sprawy się mają z obciążeniem? 1,25/2,5kg talerze to bardzo ważna sprawa,jeżeli chcesz budować siłę z tygodnia na tydzień.A siła w wypadku początkującego + dobra dieta = masa.

powiem tak cwicze 4 lata narazie kretki nie bralem ,nie bralem poniewaz zastojow jeszcze nie mialem ,aktualnie wyciskam cos ok.132,5kg planuje ja wziazc jak dojde do 140kg,i licze ze bede nial skok sily na 160-165kg.pzdr.przez pierwszy rok mozna bez odzywek z sama dieta zrobic 8-9cm w bicepsie i do 40kg w wyciskaniu,nie spiesz sie na wszystko [...]

Postaraj odpowiedzieć sobie sam na to pytanie. Czy zauważyłbyś różnicę jeśli na sztandze miałbyś z 5kg więcej z jednej strony przy wyciskaniu ?

a nie ma tam jakis dupeczek? idz sie zabaw gdzies kreatyna nie zajac nie uciekanie. ja zawsze wracam z wyjazdow to 5kg mniej na wadze bo wtedy sa inne priorytety

dlatego mnie takie wyjazdy wkurzają ;] 5dni - 5 imprez - najwyżej jedna dupa wyrwana (wiem, cienko :d) - a 5kg do tyłu

powiem tyle-jestem na cyklu libola i prolo deka 200mg/7dni prolo 200mg/5dni jestem juz po 6 strzalach deczki i 7-8 prolo masa poszla jakies 5kg,a sila na plaskiej cos kolo 15kg, lecz trudno okreslic, czy libol dziala, bo biore dwa srodki naraz. Jest jeden aspekt, ktory przemawia za tym, ze deka jest legal-przed cyklem bolaly mnie stawy-teraz tego [...]

[...] ?Jednak najbardziej optymalnym sposobem zwiększania masy mięśniowej, jest nieagresywna metoda drobnych kroków. Ustalanie założeń typu jem do oporu, za miesiąc musi być 5kg więcej nie prowadzi do niczego dobrego. Jedynie co to pogarsza się wrażliwość insulinowa tkanki mięśniowej, co prowadzi do tego, że mniej sprawnie wychwytuje ona krążącą [...]

Mam do sprzedania gainera 1,5kg czekolada - gg 6081331 :)

[...] wziął teraz kreatyne "Creatine Monohydrate 250 Mesh " i dotego jeszcze Tauryna Mega Caps 1000mg Vitalmaxa + Dextro Juice Olimpa a do tego jeszcze Crea Mass folia 1,5kg firmy HI-TEC NUTRITION Co wy na to?????????? Czy moze wziąść kretyne i dextro i tauryne a do tego jakieś białkom serwatkowe Koncentrat białka serwatkowego WPC 80 ??

v-maxxx z tego co widze i mnie interesuje masz 2x5kg 2x 2,5kg i 4 x2 Napisz ile bys za to chcial, albo napisz na gg 31545808

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tylko witaminy, omega, glukozamina Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: b/i Możliwosci finansowe: średnie, posiadam zakupione 1,5kg białka i 2kg gainera Cel/problem/opis: W pierwszym poście. Dostanę odpowiedź :) ? Zmieniony przez - Torari w dniu 2013-06-26 22:26:18

narazie posiadam tylko 1 sztange 25kg i 2 sztangielki po 5kg wiec na miesnie klatki piersiowej bede cwiczyc okolo 10-16 seri co 2 dni po 20-10 razy, natomiast bicepsy i tricepsy od 10-16 seri po 20-10 razy i tak okolo 2 meisiące do tego czasu zalatwie sobie nowy lepszy sprzęte i zmienie plan.Jesli mój plan jest troche nieprawidlowy na moj wiek to [...]

[...] mrm , universal, ultimate, ... jak pisalem - co osoba to inna propozycja; majac do wydanai 600zl w tym momencie zapewne wzialbym sobie, sprawdzonego storma, kupil moze nawet 5kg bialka sciteca (to podstawa podstaw) i dokupil pier.doly (ale bardzo wazne) czyli omega-3 ,witaminy i mineraly, ew.vit C osobno - by uniknac przeziebien, etc. do storma [...]

Właśnie po to napisałem, że chce absolutnie najważniejsze zasady dotyczące tego przejścia.Chyba że również te najważniejsze trzeba dobierać indywidualnie.Redukcja trwała 3 miesiące, spadłem z wagi 74.5kg do 68kg. Przed redukcją nie było żadnego okresu masy, poziom mojej tkanki tłuszczowej to około 12%, spożywałem około 2100kcal dziennie.

[...] (bo duzo pracowalem pilem kawy i palilem fajki) przeskoczylem w fazie początkowej na 4 konkretne, i 12kg w prawie 2.5 miesiaca, potem jeszcze lepiej zacząłem jeść to 5kg wskoczyło. dieta to podstawa. koks tu nic nie da, bo ty pewnie nawet nie masz dobrze miesni rozwinietych, i niewiele z nich skorzystasz, a tylko duzo zaplacisz :) zamiast [...]

[...] suplement (w tym przypadku TSE) bardziej się motywuje : zwiększa aktywność, stara się lepiej jeść... itp. w takim przypadku niech ten TSE pomoże nawet zrzucić i 2kg z tych 5kg - taki mały sukces będzie w wielu przypadkach dobrą motywacją na przyszłość. Takiej osobie może się to spodobać i zachęcić - będzie się wczytytwać w temat, ulepszać dietę [...]

Witam mam rozpisany cykl 100tabs metki na 5 tygodni mam do tego sylimarol i witaminki. Oprocz tego kupilem 2,5kg WPC. Jak radzicie brać białko??(ilosc,pora) Mam tez pytanie odnoscnie treningu-jak podzielic wszystkie grupy na 4 dni??(w tym nogi)Powiedzmy ze mam do dyzpozycji wtorek,srode,piątek i sobote. Z góry dzięki

Liczmy 1,5kg, czyli do 50g dziennie. Zatem bez obaw. No chyba, że jest z podejrzanego źródła. Jaki producent?

Cześć.. Ja też maam 14 lat 175cm i wage 60 kg.. chciałbym jakiś drening na klatę bo mam kość wystającą i chciałbym ją nadrobić mięsniami...mam do dysppozycj hantlee 2x 5kg razem 10kg max,,, Chciałbym ją jeszcze zrobić do zielonej szkoły czyli za jakiś miesiąc proszę o pomoc...PILNE>>>

jak chcesz koniecznie przytyc to moim zdaniej kup innego gainera, mass xxl lub gainera mct. dawki gainera2 to 40g na porcje o ile dobrze pamietam... zjadlem 4,5kg tego gainera i niestety w moim przypadku sie nie sprawdzil, za duza zgage mialem w zoladku po nim