Cześć Wam, Obecnie mam 18 lat (w sierpniu będzie skończone 19). Trenuję od stycznia tego roku, rozpoczynałem z wagą 64kg, a teraz wskoczyła na 69,5kg (ważę się rano od razu po przebudzeniu). Wzrost: 178cm Trening: Split 3x/ tydzień. Chciałbym żebyście sprawdzili i poprawili moją dietę na masę: -Moje wymiary jak i zdjęcia sylwetki znajdziecie w [...]
[...] temu grypa zołądkową mete w sumie odstawiłem na pare dni bo prędzej czy pozniej ona i tak lądowała w kiblu i z dięta też się opuściłem w te dni na cyklu poszło mi puki co 5kg grypa przeszła dieta i meta wrociła tzn już 3 dni po grypie i czuje taki jakby zastój albo sobie wkręcam i jestem źle nastawiony że już bedzie lipa z tego cyklu. Zzy [...]
witam, jestem na diecie redukcyjnej 3 tydzien + wzmozony wysilek fizyczny, probuje schudnac jakies 5kg. Zastanawiam sie jednak jak dlugo powinam pozostawac na diecie? Az do momentu osiagniecia celu? Czy zarowno dieta jak i treningi powinny byc oddzielane co jakis czas okresami regeneracji, takie totalne obijanie sie aby organizm 'sobie odpoczal'? [...]
Cześć zakupiłem ostatnio zestaw w skład którego wchodzą: BSN Nitrix AVPT (180 kap) BSN NO-Xplode AVPT 1025g BSN Cellmass AVPT 800g Nutrisport 90+ Protein 5kg ANABOLIC XTREME CarnoBolic 84 kap. I w związku z tym mam pytanie co do tego jak je spożywać (jakie odstęp pomiędzy poszczególnymi suplementami) oraz czy warto coś do tego dokupić Zmieniony [...]
[...] temperatury ciała. Obecnie mam tylko 20tab i chciałbym przeprowadzić jakąs kurację, która bedize miała na celu rzeźbe czyli zrzucieniu tłuszczyku. Chciałbym zgubić ok 5kg i zastanawiam sie czy da sie to zrobić przy pomocy 20tabsów np w mniejszych dawkach ze względu na ciepło ciała, którego nadmiaru chciałby uniknąc. Wudoczny potm mi nie na [...]
[...] z 4-5 kg i dobić do 90kg, żeby przejść na redukcję choć mam dylemat czy bić dietę masową przy takim Bf jak poniżej w opisie. Poniżej krótki opis: -wiek 27 - waga 84,5kg - wzrost 185cm - bf - 18,5 % - staż na siłowni 2 lata - treningi 3-4 razy w tygodniu ok 1,5h Poniżej zrzut diety. Czekam na jakieś porady co z diety wyrzucić czy co [...]
[...] + TAURINE To bedzie moja trzecia kreatyna. Jezeli jest zbyt slaba to zaproponujcie inna(; Kolejne pytanie: mam brac dextrose czy l-glutamine, a moze oba? Jak patrzylem to l-glutamine wystarczy 200g, ale dextrose chyba bede musial kupic 1,5kg, poniewaz 500g to za malo. Mam dobra diete i dopasowany trening. __________________ Pozdrawiam! Gothei
[...] odzywki ktore mi pomoga nabrac masy a do tego spalacz zeby nie zalac sie tluszczem, oto moj pomysl 1. bialko ostrowii - 2kg 2. carbo vitalmaxu - 1kg 3. mono vitalmaxu - 0,5kg 4. witaminy HI-TEC 5. zma apteczne cos byscie zmienili? cos dorzucili? robilem juz 3 cykle na mono z rzedu i sie zastanawiam czy moze warto zainwestowac w cos drozsego? [...]
kupiłem w sklepie 2 paczki otrebów zytnich po 0,5kg. jedna ma 60 białka na 100 i znikowe ilosci wegli druga zas 15 białka i 40 wegli na 100. czy jedzenie tych otrebów z jogurtem w szkole zapewni mi pełnowartosciowy posiłek? co o tym myslicie i wiece?
[...] wiec troche ponad 3kg powinno byc w srodku... cena... 70zł + KW :) jakby ktos chcial to mam na sprzedaz jeszcze NOZ full throttle, smak grape, troche ponad polowe puszki (0,5kg) - 50zł + KW, kontakt: e-mail : [email protected] , gadu: 3136166, pozdro! Zmieniony przez - diablo25 w dniu 2008-04-08 22:16:47 Zmieniony przez - diablo25 w dniu [...]
Hej, wole sie upewnic. Zamawiajac Ostrowie wypleniam: worek 0,5 kg, ilość sztuk: 10. Pisze ze zbiorczo wysylaja w worku (15kg) lub kartonie (5kg). Czyli jezeli zamawiam 5 kg to automatycznie przesylaja w kartonie, nie musze do nich pisac czy czegos wypelniac, tak? Pytanie nr2: wysylka priorytetowa i ekonomiczna do wyboru. Skad mam wiedziec ile mi [...]
Nabyłem właśnie kreatynkę olimpa (mono, 1000mg) oraz dextro juice. Mam jeszcze monster mass'a biogenixa, ale zauważyłem u siebie stangnacje. Mass owszem, pozwolił nabrać te 5kg w ciągu 2 miesięcy, ale zatrzymałem się w miejscu. Kombinowałem ze zmianą diety, program treningów także rozplanowałem inaczej, ale kilogramów ni widu, ni słychu. I tu [...]
Witam. Po masie dosyć udanej ok +10kg nadszedł czas na redukcje. Wybrałem dietę IF ważę 85kg przy 178cm wzrostu, spożywane kalorie 3200 stosunek 50% Wegle 30%Białko i 20% tłuszcze. Ćwiczę na czczo i moze to jest problem , ponieważ nagle a trzymam dietę od 5 dni wyniki siłowe spadły drastycznie około 5kg w seriach mniej a nawet i więcej. Podczas [...]
czesc Mam zamiar zrobic sobie cykl z kreatyny Creapure Monohydrate Powder z firmy Olimp.Do tego na pewno dolacze Carbo tej samej firmy.Mam juz 5kg bialka z Ovopolu.Co by do tego dolaczyc jeszcze zeby wzmocnilo to dzialanie kreatyny myslalem o D-ribosie ale z tego co wyczytalem na forum t jest to mocno przereklamowany preparat.Moze [...]
[...] i mam około 1.82 wzrostu. Czytałem trochę o układaniu planów treningowych, ciężko mi jest ułożyć jakiś sensowny plan. Chodzi mi o trening domowy, mam do dyspozycji 2x hantle 5kg, 1x hantel od 2 do 10 kg, sztange 15 kg i drążek. Sądzę, że z moją kondycją fizyczną nie jest tak źle - trochę ćwiczyłem tak bez planu, chodzę co tydzień na basen więc [...]
[...] sklad ; - łwka kelton - gryf 180cm gryf prosty 120cm gryf ocno lamany 120cm 2x gryfiki - obciazenie wycinane lasrowo ze stali jak orginal krazki po: 2x 15kh 2x10 kg 4x 4,5kg 10x 1kg 2x 3kg itp - drazek do podciagania marlbo - porecze marlbo ( nowe ) - masywny atlas wraz z lawka atlas byl na nogie ale zostal przerobiony na wyciagi ( jest na [...]
[...] Chciałbym się zapytać czy pasowałby taki gryf: https://www.hop-sport.pl/gryfy/gryf-prosty-150-cm-25-mm.html lub https://www.hop-sport.pl/gryfy/gryf-prosty-167-cm-25-mm.html Do takiego obciążenia: https://www.hop-sport.pl/obciazenia/zestaw-4x2-5kg.html Z góry dziękuje za odpowiedź. Zmieniony przez - Początkujący225 w dniu 2017-07-04 16:09:29
Witam tak jak obiecalem jestem 8 dni po cyklu methandieone fox waga na plus skoczyla 5kg wymiarow nie sprawdzam zbyt malo by mierzyc sie co troche plery czyste wysypalo mnie troche na gebie ale jest ok Mam pytanie ze by nie zakladac nowego tematu Mianowicie chodzi co dalej na cykl masowy posiadam testo cypionate 10ml/250mg bic solo czy dokupic [...]
No więc trenuje chwilowo Aerobiczną 6 weidera (8 dzień ) :D Ale chciałbym także powiększyć siłę rąk. W domu mam gryf i 4 talerze: 2 po 5kg, 2 po 10kg. Od razu mówię że poradzę sobie z tą 20 ;p . No więc czy za pomocą takiego sprzętu (jeśli tak to można nazwać) mogę dobrze potrenować? Jeżeli tak to było by mi bardzo miło gdy by ktoś pomógł mi w [...]
czwesc własnie miałem zamiar sobie kupic cos na dopałke na zime miedzyinnymi olimp profi whey mass 2,5kg olimp 100%natural wpc 2,5 w suimie przeczytałem posta i tak sobie pomyslałem ze morze byscie mi polecili jakies dobre zamienniki innyh firm do tego tanszyh bo po co przepłacac w sumie garniera zastapił bym, magnum 4000 trec albo jakias [...]
