5kg

Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Mam jeszcze jedno pytanie póki temat jest aktywny,a mianowicie zacząłem chodzić na siłownie na początku stycznia,dodam także że rzuciłem palenie.Waga początkowa była 74,5kg , teraz ważę 79,5.Czy to może być związane z rzuceniem palenia i dość szybkim tyciem? Plan FBW georg'a i dieta.

Ostatnio czytałem, że po rzuceniu palenia tyje się przez to żeby czymś zająć ręce a z reguły to jakieś przekąski niezdrowe ;-) Jak jest trening i zdrowa dieta to możliwe że idzie masa mięśniowa ale 5kg w ciągu 1,5 miesiąca to sporo obserwuj ciało czy nie łapiesz sporo tuszczu.

[...] dzięki której możemy się więcej podciągać. wygląda to tak: http://www.youtube.com/watch?v=LC1EmzlK_N8 Obciążenie zawieszasz na pasie - klasyczny pas do obciążenia kosztuje 150zł, wystarczy jednak mocny sznur. Możesz sobie ustalić np. 2,5kg co tydzień. Raz w miesiącu możesz wykonać test. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-12-11 20:45:05

baniaki z wodą 5kg ;p, drążek

[...] tak to z warzyw -tłuszcz: 1,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka, teraz leci propmaster 8. TRENING: goradol 4razy w tygodniu, główne boje 6x3 z progresja 2,5kg/tydz, ćwiczenia uzupełniające 8x8 z przerwami 40 sekund na ciężarze rpe20 9. CEL CYKLU: redukcja z zachowaniem siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

tak w skrocie (pozna godzina) cykl 1 mono 200 mesh z treca (okolo pol kilograma) + dodatki cykl 2 2x maly cell pump 2x duzy nitrobolon 1 + dodatki cykl 3 (aktualnie jestem na 42dniu z 70) 1x xpand energized 1x clout 1x arginivol 1x nitrobolon 2 + dodatki w sklad dodatkow wchodza: carbo, MNOSTWO odzywek proteinowych (czasem wole wypic szejka niz [...]

ok dzieki za konkretna odpowiedz, przeanalizuje i pomysle sog jak sie uda - nalezy ci sie swoja droga "6,5kg izolatow bialkowych" - no comment okradles bank ? chyba ze te z promocji na sfd ? to zrozumiem, no powiedzmy ze zrozumiem pozdro ...

2,25 metabolic wheya 2kg extensora 95 2,5kg nitroprogenu

[...] poświęconym na sprawdzenie maxów, nastąpić musi okres strategicznego roztrenowania - SD. Nie ma potrzeby określania maxów przed kolejnym cyklem HST - dodajemy po prostu 2-5kg dla każdego z zakresów." Zobacz całość: http://www.******/hypertrophy-specific-training-hst-57764.html/#ixzz3WdTiIYxY 3. "To przeważnie wymaga 9- 12 dni bez treningu. [...]

" p.s wczoraj widziałem pierś z kurczaka za 17,99 coraz lepiej... " tez mnie to coraz bardziej niepokoi wiec przemyslalem sprawe i wymyslilem ze lepij kupic sobie 0.5kg udek z kurczaka(waga samego miesa do zaupu trzeba doliczyc wage kosci) wychodzi taniej a i skladnikow wiecej wyjdzie:D GORA 6-7zl/kg PozdrO

Jak w 3 tygodnie mogłeś dojść ze 100 do 115 dokładając po 2,5kg?

Jak czujesz zapas to dołóż raz 1-2 tygodnie te 2,5kg. Na początku w tym ćw siła powinna dość szybko iść z racji tego, że jest nowe dla organizmu.

[...] porcji. Ja czasami liczę, czasami nie liczę, ale po latach liczenia mam juz "oko" i swoje porcje znam. Na oko odetnę 100g twarogu, wsypię 50 lub 30 g płatków owsianych, 5kg masła czy oliwy etc. /SFD/2018/2/8/128a444b65264b6c8a71676dd30a146a.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-02-08 08:30:35 To nie była czerwona soczewica tylko [...]

Zapewne na opakowaniu jest sposób użycia. Z faktu że kupiłeś najdroższe białko nie wynika że cokolwiek na nim osiągniesz...Równie dobrze mogłeś kupic 5kg mięsa. W Twoim wieku biorąc pod uwage Twoją wagę to nawet zdrowiej i taniej. 5 treningów dla poczatkujacego to chyba zbyt wiele - gdzie regeneracja? HP na 1 cykl kreatynowy zdecydowanie przesada, [...]

wszystko zalezy od dodatniego bilansu w diecie - jesli go posiadasz to mozesz przytyc z w/w supli co podales tylko kreatyna Ci moze w tym pomoc bialka to tylko uzupelnienie brakow w jedzeniu no i kofeina na pobudzenie przed treningiem ogolnie jesli nie posiadasz diety to zapomnij o 5kg do przodu

[...] proffesional,zielone-whey protein isolate oraz pomarańczowe-100% milk complex ,)? Ewentualnie jakie inne białko polecacie które występuje w opakowaniu od 5kg w górę :) Pozdrawiam Jeszcze masz 5-ty rodzaj Scitec 100% Casein Complex, czyli białko bardzo wolno wchłanialne czyli na noc. A jeśli chodzi o Scitec 100% Whey [...]

Witam Ewentualnie jakie inne białko polecacie które występuje w opakowaniu od 5kg w górę :) Pozdrawiam Ostrovit WPC 80 kupując z alegrosza w ofertach po 3.6 kg wychodzi cię 180 PLN (z przesyłką) więc za 360 PLN z przesyłką) masz 7.2 kg i to ci wyjdzie taniej i więcej masy z tego zrobisz niż z każdego Scitec-a, Olimp-a, czy też Trec-a PzDr

dzięki za odp. macie SOGi ,a co myślicie o AMerican Muscle 4.5kg. za 136zł Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze większy!!!

Kurde nie ciekawie bo kupowalem u typa po 16zl/0,5kg niby moge kupic u ostrowi ale za przesylke sporo zaplace i wyjdzie na to samo

ostrowia ma teraz paczki 5kg i one kosztują niecałe 200zł z przesyłką.ktos kupował z was z allegro te worki 15kg?