System żywieniowy - jaki wybrać?

Proszę o radę. Wchodzę na cykl prop + master + t3. Trening siłowy 4 razy w tygodniu góra/dół. Pytanie teraz czy z uwagi na t3 lepiej sprawdzi się dieta carb cycling (120 ww po treningu w dzień dołu, 80 ww w dzień góry), ckd przez cały okres czy z uwagi na palenie glikogenu lepiej zbilansowaną? Trening mam na stosunkowo dużych ciężarach i zależy mi na zachowaniu siły.

Większość z nas najlepiej będzie się czuło o robiło progres gdy przeważającą częścią "paliwa" będą węglowodany, na masie widomo, że tych tłuszczy będzie dość sporo żeby wygenerować np. pod koniec masy dodatni bilans kaloryczny, ale na redukcji też nie musi być ich wcale mało a samopoczucie będzie na bank dużo, dużo lepsze niż np 20 gram tłuszczy dziennie

shake2k

Proszę o radę. Wchodzę na cykl prop + master + t3. Trening siłowy 4 razy w tygodniu góra/dół. Pytanie teraz czy z uwagi na t3 lepiej sprawdzi się dieta carb cycling (120 ww po treningu w dzień dołu, 80 ww w dzień góry), ckd przez cały okres czy z uwagi na palenie glikogenu lepiej zbilansowaną? Trening mam na stosunkowo dużych ciężarach i zależy mi na zachowaniu siły.

Nie wiem czy to odpowiedni dział do tęgi aczkolwiek syntetyczne t3 ma się nijak do rodzaju diety jaka zastosujesz. W większości przypadkach najlepsza będzie zbilansowana.

W dziale doping powiedzieli, że tutaj to pytanie. Przeczytałem, że t3 tak bardzo podkręca spalanie, że glikogenu praktycznie w mięśniach nie ma i stąd pytanie, czy jest w ogóle sens ucinać węgle. Celem jest redukcja przy zachowaniu siły.

Zacznijmy od tego, ze t3 nie jest selektywnym spalaczem tłuszczu. I na twoim poziomie wiedzy(nie obrażając twojej osoby) dał bym się na spokój z zabawa z lekami na tarczycę, a skupił się na podstawach. To znaczy, czym jest bilans kaloryczny, jakie warunki trzeba spełniać aby redukować tkankę tłuszczowa.

Siemka nie czaje po co ogolnie t3 dawac juz na start redukcji, ja nawet na redu nie uzywam hormonów tarczycy, ale stary sprawdzales chociaz poziom ft3 i ft4 czy jest sens dawać t3 na sam start?
Mysle ze to bezsens, bo pewnie i tak są normy, wiadomo wraz z postępującą redukcja jak zobaczysz ze ft3 leci na łeb na szyje to mozesz wrzucić t3 ale nie po to zeby podbić je ponad widelki tylko trzymać w górnej granicy, w innym wypadku dla mnie t3 to bezsens

Nawet w bardzo głębokiej redukcji nie będzie przysłowiowemu Kowalskiemu potrzebne t3, po prostu trzeba tutaj z głową robić manipulacje węglowodanami i nie bać robić się ładowań, wiadomo, że prep to prep ale tutaj przy zwykłej redukcji na lato zbędna rzecz, no chyba, że genetycznie mamy problemy z tarczycą no to co innego

Oczekujesz konkretnych porad w temacie dość cieżkim bo tu nie chodzi o dietę czy suplementy a o wieksza ingerenecję w zdrowie ( SAA i Hormony to nie zabawa) a nawet nie pofatygowałeś się aby cokolwiek napisać o sobie . Osobiscie jestem tego samego zdania co koledzy wyżej że to nie twój czas i moment na takie wspomaganie . Wypełnij ankietę i napisz coś więcej o sobie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html , może się okazać że wystarczy się skupic na podstawach a nie szukać dróg na skróty .Dobrze by było dać zdjecie sylwetki do oceny

1. WIEK: 28
2. WAGA: 97
3. WZROST: 188
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka: 106
-udo: 70
-talia: 86
5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat
6. DIETA:
-białko: 2,2
-węglowodany: tylko w dt 100g po tr, tak to z warzyw
-tłuszcz: 1,8
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka, teraz leci propmaster
8. TRENING: goradol 4razy w tygodniu, główne boje 6x3 z progresja 2,5kg/tydz, ćwiczenia uzupełniające 8x8 z przerwami 40 sekund na ciężarze rpe20
9. CEL CYKLU: redukcja z zachowaniem siły
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jest
11. POZIOM BF%: 15
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3200
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 145
-martwy ciąg: 250+
-przysiad: 230

A wiec ankieta taka sama w dziale doping dałem. Redukcje robię 8my tydzień, dotychczas był sam test i poszło 6kg już.

A pytanie dotyczyło bardziej doświadczeń innych osób na redukcji przy użyciu t3 i na różnych dietach, bo temat kilka razy był poruszany ale jasnej odpowiedzi póki co brak.

Masz aktualne badania panelu tarczycowego ?

Ft3 2,3 (1.5-4,0)
Ft4 14,2
Tsh 2,66 (0,3-5)

Poza tym lipidy i wątroba trochę dostały po izoteku i tam wyniki są słabe ale lekarz to prowadzi.