5kg

[...] Na zawodach: data: 31.03.07 waga: 71,0kg wynik 170kg http://youtube.com/watch?v=lbg0D9ul5zc najlepszy wynik RAW (w serii) data: 16.11.07 waga: 74,9kg wynik: 132,5kg x4 http://youtube.com/watch?v=XPur_cJ8S3U tydzien później zajechałem klatke, a mogłem 140 x3 cisnac najlepszy wynik max RAW data: 24.08.07 waga: 73,0kg wynik: 140kg x1 [...]

wiek 20 waga 80.8 wynik 202.5kg http://pl.youtube.com/watch?v=eIeGaBj26AQ

Kat 82,5kg 182,5 kg

waga : 90kg wiek : było 22 wynik : 132,5kg x1 http://www.youtube.com/watch?v=Lz5IvmuTNgY talerze na stronie : 20+15+10+5+5+5+1,25 pełna amatorka

WIEK-20 WAGA-103kg WYNIK-167,5kg http://www.youtube.com/watch?v=jbjxLOcuX5o

Noo właśnie. Ach te nogi!:-) A sztabki to jest dość enigmatyczne, bo każdy mówi co innego. Jeden, że ważą 1kg a druga osoba, że chyba 5kg. I nikt nie umie określić ile, dlatego zaczęłam wypisywać ilość sztabek a nie kg, bo oznaczenia na sztabkach są generalnie z dvpy %-) I dzięki za spam };-) przynajmniej wiem, że ktoś to czyta :-))

[...] serii dołożył nam po 5 kg na sztangę i powiedział, że mamy przestać się czaić na te ciężary tylko ma na być ciężko no więc tak nam dokładał, że skończyłyśmy z 54,5kg i na koniec powiedział, że "noo to przynajmniej są godne was ciężary" }:-( stwierdził, że dobrze robimy (chociaż ja tam nie wiem do końca) trochę poprawił jeśli chodzi o [...]

Grzegorz Wałga waga 113 Międzynarodowy Puchar Polski i mistrzostwa Śląska w WLK 222,5kg raw http://www.youtube.com/watch?v=DAeVPc2--q0&feature=youtu.be

Wiek: 24 Lat Waga Ciała: 63kg Ciężar: 110kg https://www.youtube.com/watch?v=rgBbn_x2q3M Waga Ciała:60kg Ciężar: na komendy 100kg + 2X2,5kg zaciski https://www.youtube.com/watch?v=CcSouDCvs5c Krzysztof Mikiecik

Wiek 19lat waga 65kg 137,5kg https://www.youtube.com/watch?v=14ooj6YGI3w&feature=youtu.be

20lat 63,7kg 135,5kg Raw https://www.youtube.com/watch?v=cFLnpo7Hag0 Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2014-12-09 10:49:44

ROBERT WRZAWIŃSKI KAT -82,5KG GRAND PRIX POLSKI WPA 210KG NOWY REKORD EUROPY https://www.youtube.com/watch?v=u3z4Dt-JKjs&feature=youtu.be [...]

Waga 116kg wynik 352.5kg EQ single ply https://www.youtube.com/watch?v=ypuVuuL8PeY

Przede wszystkim nie mam ławki, a hantlami 5kg to zbytnio przecież nie poczuję

Szczesio - No niestety, choć i tak jeśli tyle czasu udawało mi się ćwiczyć i myślę, że z miarę dobrym efektem tylko 2 hantlami 5kg to teraz taki sprzęt starczy mi do końca roku, później zamierzam się zrzucić na powiększenie sprzętu Sory za brak wpisek, ale nie zawsze mam czas na wszystko.. Trening z czwartku - 15.10.2009 : Plecy + Tric 1. Martwy [...]

Dobrze sobie wyznaczac cele w kg :] byle nie w tluszczyk roslo, aczkolwiek troche tego nie zaszkodzi. Ja do wakacji chce podciagnac min 5kg a lepiej 10kg. Pozdrawiam :]

Dokładnie. Robiłam jakiś czas temu z chłopem na zmianę wyciskanie na skosie dodatnim. I położyłam się, a on miał zdjąć swój ciężar i włożyć mi po piątce z każdej strony (30kg mój wtedy maks) a on włożył po 7,5kg i wycisnęłam 5 razy. A gdybym sama sobie tak ustawiła to na bank by nawet nie ruszyła

i mielone z szynki za 5,50za 0,5kg

[...] ( jako ławeczka ) , dwa pustaki aby tą deskę na coś położyć, dwa betonowe wiadra, waga około 40kg, para hantli 10kg i dwa betonowe krążki które same zrobiliśmy ważące około 5kg jeden. Takim oto sprzętem ćwiczyliśmy około 2 miesiące, później dochodziły jakieś ciężkie rurki które służyły jako gryf. W domowych warunkach ćwiczyłem bez przerwy 3 lata [...]

[...] nie było kuku: http://www.sfd.pl/Oral%E2%80%99saa_problem_B%C3%B3l%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_%E2%80%93_czytaj!-t1072625.html Na dzisiejszy cykl na dobry początek zakupiłem 5kg piersi z kurczaka i 40litrów Żywca Zdrój Z tą wodą to nie szalej, organizm przyswaja i tak ilość jaką potrzebuje więc nadmiar wydala więc nie ma potrzeby żebyś chodził z [...]