5kg

Tsu a filmik oglądałaś? Przecież waga nie ma znaczenia %-) Moje WL to aż... 5,5kg %-) Tyle sam gryf waży ;-) No ale weźmy dla porównania Czołga i Drążka... i 120 kg w WL. Dla Czołga pikuś, a dla Drążka to prawie 200%cc i skwitowanie, że "nie moja wina, że tyle waży, trzeba popracować nad wagą".. No ale jestem bardzo ciekawa, jak i na jakiej [...]

[...] I naprawdę nie rozumiem, krążki na jednej stronie to już skrajność i głupota, ale lekki skos to normalne ćwiczenie więc porównanie z d.py. Co do braku stojaków, fakt jest trudniej, jest niebezpiecznie, ciężko się dobrze ustawić ale dużo zależy od ciężarów, z małym ciężarem da się poprawnie wycisnąć. Ja swoje 5,5kg też zrobiłam bez stojaków.

Dobra, moje 67,5kg proszę o zaliczenie. Juz nie chce mi się pytać o co chodzi w tym konkursie i nie chce mi sie tabelek wypełniać, gdzie mój nick jest 2 razy inny i za każdym razem nie taki jak trzeba. https://www.youtube.com/watch?v=0AHC67vnLNE&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=hRwy6RxYc2U&feature=youtu.be

Dobra, moje 67,5kg proszę o zaliczenie. Juz nie chce mi się pytać o co chodzi w tym konkursie i nie chce mi sie tabelek wypełniać, gdzie mój nick jest 2 razy inny i za każdym razem nie taki jak trzeba. https://www.youtube.com/watch?v=0AHC67vnLNE&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=hRwy6RxYc2U&feature=youtu.be Zaliczone obydwa [...]

Próby 72,5kg. Póki co PR. O kolanach wiem. Uwagi? https://www.youtube.com/watch?v=PvpYnWQKv2U&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=E5F6zJaYq4I&feature=youtu.be

bartek - no to jakie tam było obciążenie? Gryf chyba 20kg , 4 krążki chyba po 20kg i chyba 2 krążki po 2,5kg? Nie potrafię zrobić z tego 115 kg :-(

[...] może by poszło, zobaczę za parę dni ale w domu. Technicznie nie mam pojęcia o tych wszystkich szczegółach, zawsze się kładłem jak przysłowiowa kłoda i tyle :) Gryf 20kg + 2x25kg + 2x20kg + 2x2.5kg= 115kg Ten koleś co mi pomagał trochę nieogarnięty, chyba takie sytuacje się tam nie zdarzają, no ale ważne że był|-) Zmieniony przez - bartek81 w dniu [...]

parę osób z aglomeracji śląskiej jest na forum, a swoją drogą będę musiał wrzucić na olx, jeżeli się uda sprzedać to za te pieniądze kupię z 6 x 5kg też używanych, będzie to użyteczne dla mnie, 25 kg kółka nawet przesunąć nie potrafię na podłodze, obciążenia poza farbą to niewiele się zużywają, jeżeli nie są ogumowane

WL 122,5kg https://youtu.be/5C9XS9iEQlE

WL 132,5kg https://youtu.be/r1e8q4wYgRo

[...] 90+ to jedno z najpopularniejszych bialek.duzo ludzi to je i rosna i nie placza.jesli chodzi o smak to napewno jest wiele smacznieszych bialek ale napewno nie za 40f za 5kg. ja uzywam i nie mam zadnych problemow i nie moja wina ze dosles z ziomkami srania po nim,nastepne sobi kup inne ,zycze zebys znalazl takie z ktorego bedziesz zadowolony. [...]

CZWARTEK 10.04.2014 CYKL 1 - TYDZIEŃ 2 - DZIEŃ 10 Dzień3. 5 obwodów - CIĘŻAR 27,5KG 5xMC - szło lekko i bardzo dobrze 5x przednich przysiadów - schodziłam maksymalnie nisko 5x Push jerk - ciężko...słabo...nad techniką muszę pracować...dwa razy uderzyłam sztangą w brodę ( na szczęście pierwszy raz przy rozgrzewce samą sztangą)8-O#-P 5x przysiad [...]

[...] nie mogłam wytrzymać...bóóóóól...prawie łzy w oczach się pojawiły 2a. Uginania nóg x6 30kg/30kg/30kg w 3. obwodzie duże trudności od czwartego powtórzenia 2b.RDL x12 45kg/45kg/45kgx10 w 3. obwodzie nie dałam rady dojechać do 12 powtórzeń...ogólny brak sił w rękach, plecach 2c. Wznosy z opadu x25 cc w 1 obwodzie wzięłam 2,5kg i po 6 [...]

[...] starałam się robić stałą liczbę powtórzeń...ale nie zawsze dawałam radę...paliło bolało...:)) 1a. Wypady z przeskokiem 30sek/ 30sek odpoczynku 30-28powtórzeń 1b. thrustersy 5kg 30sek ok.10 powtórzeń 1c. Mountine climbers 30sek 30powtórzeń 1d. Pajacyk 30sek 60-50 powt. 1e. Burpee 1min 18-15 powtórzeń AERO - 25MIN marsz na bieżni, max [...]

[...] 7 GPP1. 1a. Przysiad z obciążeniem ciała 3x25 %-)porządnie, ATG:-) 1b. plank 3xmax nie liczyłam czasu ------------------------------------------ 2a. Wznosy bioder 3x15 42,5kg/45kg/50kg 40kg/40kg/50kg 40kg/60kg/65kg bardzo ciężko, paliło doopsko! 2b. pompka 3x15 sprawnie poszło:-) 2c. Wejście na ławkę 3x6 na nogę 7kg/8kg/10kg 6kg/7kg/10kg [...]

[...] - DZIEŃ 7 GPP1. 1a. Przysiad z obciążeniem ciała 3x25 1b. plank 3xmax nie liczyłam czasu ------------------------------------------ 2a. Wznosy bioder 3x15 42,5/45/52,5 42,5kg/45kg/50kg 40kg/40kg/50kg 40kg/60kg/65kg OSTATNIA SERIA Z 1 przerwą...bolało doopsko :-D 2b. pompka 3x15 dobrze szło:-) 2c. Wejście na ławkę 3x6 na nogę 8/8/10 [...]

[...] Trzymana jako potreningowy zjadlem bialy ryz z kurakiem, bo dosyc wczesnie mialem silke. Zjem sobie pewnie nalesnika owsianego no i na koniec twarog Trening: Przysiad: 12x35kg, 10x48kg, 8x60kg Rumunski MC: 12x35kg, 10x48kg, 8x60kg Wyciskanie na plaskiej: 12x35kg, 10x45kg, 8x45kg (czulem ze nie dam rady wiekszego obciazenia) Wioslowanie sztanga [...]

ja bym z fitmax nic nie kupił. po 5kg w ćwiczeniach poszło siły widzę jeśli dobrze pamiętam to było 60 60 55. Oby tak dalej.

[...] zero bialka bo nie wiedzialam ze jest takie wazne , wolalam jesc wegle.... wydawalo by sie ze powinnam przytyc a wage mialam taka sama!! Ja na takim czyms schudlam 5kg w miesiac Licza sie kalorie reszta to kosmetyka, tylko jezeli nie wystarcza to co mamy, a chcemy wiecej, to trzeba zaczac sie do czegos stosowac inaczej bedzie to [...]

Hej, ja tez redukuje od tygodnia Podstawa to dieta oczywiscie. Musisz sie posłuchać reszty :) Studiuje w Warszawie, mieszkam w akademiku i nie mam problemow z czasem zeby sobie ugotowac. Jak sie chce to mozna :) Biegam 5x30min tygodniowo i narazie po tygodniu spadlo 1,5kg.