5kg

[...] Do tego Gryf prosty o dł 180cm, 2 stznagielki i obciążenie 2x12kg(własnej roboty stan średni) oraz normalne ze sklepu 2x 10kg 2x 5 kg 2x2,5kg 4x2kg, 2x1,5kg , 4x1kg, 4x0,5kg. Cały szprzęt ławka stojaki są w bardzo dobrym stanie nie ma śladów użytkowania. Sprzęt jest skęcony(kelton wysyła w częsciach). Do gryfu [...]

[...] 1-5g/kg (zależnie od poziomu aktywności w danym dniu oraz od ilości spożytych węglowodanów w dniach poprzednich) tłuszcze 0,8-1,5g/kg. Wyniki siłowe: Przysiad: 142.5kg, martwy ciąg: 160kg, wyciskanie na płaskiej: 115kg, wyciskanie stojąc: 65kg, wiosłowanie: 105kg, pompki na poręczach +45kg x 5 powtórzeń, podciąganie na drążku podchwytem [...]

[...] ( 180 cm ) * 1 gryf prosty ( 120 cm ) * 7 gryfów krótkich do sztangielek * nakłady toczone stalowe : 2x11,5 kg , 2x6,5 kg , 2x3 kg , 2x1,5 kg , 2x15 kg , 2x10 kg , 2x6,5kg , 2x5kg, 10x3,5kg ,4x4,5kg, 2x5kg, nakłady na sztangielki małe 2x8 kg ( razem około 200 kg ).Sprzęt sprzedaję tylko w całości , cena jest okazyjna w porównaniu do tego [...]

[...] chwytem: 3x 10 pompki szwedzkie: 3x 12 francuskie stojąc kratownicą: 3x 10 środa: plecy: mc: 12/10/8/8/6 62.6kg+ 10kg to kolejnej serii opuszczanie sie na drążku 3x 8 + 5kg obciążenia na pas wiosłowanie 3x10 40kg kaptury: szrugsy: 3x 12 44kg szrugsy hantlami 3x 12 20kg na hantle biceps: hantle naprzemiennie stojąc: 4x 8 11kg na hantle [...]

[...] się nie przekraczać dziennego zapotrzebowania). W sierpniu przejechałem ponad 600 km i spaliłem (wg. aplikacji) 20 tysięcy kalorii w lipcu troszkę mniej ok. 350 km. Z 85kg moja waga spadła do 75.5 kg. Pierwsze 5kg zrzuciłem bardzo szybko nastepne 5 trochę dłużej. Zaczął się wrzesień, szkoła i nie mam czasu na jazdę rowerem. 3 września [...]

[...] 2 typu, taki o to prezent dostałem na Wigilię (nie miałem żadnych symptomów jak uczucie suchości, wysuszanie skóry, oddech, problem z sennością etc.). Doszedłem do wagi 147,5kg - od razu zacząłem się edukować o tej chorobie, co można jeść, co to indeks glikemiczny, węglowodan etc. i od 1 stycznia 2022 postanowiłem się wsiąść za siebie. Styczeń, [...]

[...] zajęciach wfu więc nie mam żadnego doświadczenia ale zawsze staram się wykonywać ćwiczenia poprawnie,zgodnie z techniką.Na siłowni w której ćwiczę najmniejsze hantle to te 5kg a największe 20kg.Czy ćwiczyć tymi hantlami 5kg i wykonywać więcej powtórzeń czy próbować ćwiczyć tymi 14kg? Kiedy próbowałem robić zginanie ramion(na bicepsa) tymi 14kg [...]

[...] trochę cieplej. Moje wyniki aktualnie w stosunku do grudnia: wyciskanie na płaskiej 80kg x6 || 70kg MC 100kg x6 || 75kg Przysiad 100kg x6 || 60kg Wiosłowanie 80kg x6 || 60kg Podciąganie (masa + 5kg) x6 || x8 [...]

[...] jakieś słabe wyszły i wyglądam nad wyraz bez wyrazu, kwestia światła, wrzucę coś dzisiaj po treningu też:-) Lecimy:-) O mnie: Wiek-19 lat Wzrost- 182cm Waga- łazienkowa 83.5kg, Tanita 84.5kg Staż-3.5roku Wymiary: Biodra-91 cm Pas-85.5cm Ramie-38 cm Przedramię-30.5cm Klatka-101cm Barki-121cm Łydka-41.5cm Udo-59.5cm Trening & Suplementacja: [...]

Witam mam wzrost: 185 waga:90kg a o to mój plan PON WL 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 (co tydzień do4x6 +2,5kg) Wyciskanie hantli na skosie górnym 8,8,8 Rozpiętki na płaskiej 10,10,10 Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) 8,6,6,6 Wyciskanie francuskie hantli w leżeniu 8,8,8 /wyciąg górny(tric) 8,8,8 ŚR MC 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 [...]

Witam, sprzedam 48 kg obciążenia w powłoce winylowej, świetnie nadaje się do domowych warunków, gdzie nie zniszczy np paneli. Nominały 6*5kg, 4*2,5kg, 6*1,25- Średnica 28/29 mm. Do tego Gryf 160cm i 2 krótkie po 42cm o średnicy 25mm. Sprzęt krótko używanych tzw słomiany zapał, leżał w garażu bo nie było dla niego nigdzie miejsca. Firmy Muximuscle, [...]

[...] + meta, obecnie przed cyklem i mostkiem: prop + mdrol + wino 8. TRENING: split, 4 razy w tygodniu, na mostku trening silowy obwodowy byl przez 3 tygodnie 9. CEL CYKLU: z 5kg suchej masy, definicja, poprawa gestosci miesnia i niewielkie powiekszenie obwodow (1,5-2cm w lapie, zeby 48cm po cyklu zostalo wliczajac jakies niewielkie mam nadzieje [...]

[...] intensywniej ćwiczyć (sztanga, sztangielki, drążek, HIIT) bardzo aktywny tryb życia - wiecznie w ruchu + treningi. Suplementacji nie stosowałem z początku fajnie leciało (5kg na miesiąc przez 1-sze pół roku, później stabilizacja (+ 5kg masy obwody pospadały) Niby coś tam dalej idzie ale w ślimaczym wręcz tempie. Ostatnio (jakieś 2 mies. temu) [...]

[...] tydz siłownia do 2h,2/3x w tydz 30min biegania (teraz będzie to hiit co 2 dzień) Odżywianie : właśnie tu trzeba coś namieszać;] Cel : redukcja rozłożona w czasie (tzn jakieś 5kg mniej i chyba mi starczy) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia/bieganie/plywanie Stosowane aktualnie i [...]

Witam , do sprzedania obciążenia i gryfy , obciążenia prawie wszystkie firmowe z go sportu i nie tylko: obciążenia: 5kg x 6szt. 10kg x 2szt. 2.5kg x 5szt. 1.5kg x 4szt 1.25kg x 8szt. gryf: łamany bodajrze 120 cm 3x małe gryfiki Cena myśle , że coś kolo 250 zł za wszystko. Odbiór tylko osobisty Warszawa( Doroszewskiego) Tel. 510-080-085. Cena do [...]

[...] miesięcy i brałem pod koniec 42kg na serie, i teraz pytanko do was jaki zestaw z obciążeniem kupić? Gryf 182 cm śr. 26 mm waga 9kg Gryf mocno łamany 120 cm śr. 26 mm waga 6,5kg 2 x Gryfik 36 cm śr. 26 mm waga 4 kg OBCIĄŻENIA ŻELIWNE: 2 x 10 KG 2 x 5 KG 6 x 2 KG 6 x 1 KG = łącznie z gryfami 65kg lub Gryf prosty 182 cm Gryf mocno łamany 120 cm 2 [...]

[...] formę? po tygodniu znów leczenie i ćwiczenia. czy może dodać jakiś środek? 3.2 czy można od razu pod koniec cyklu przejść na lekką redukcję (przydałoby się zrzucić ok. 5kg, dużo smalcu nie mam, waga duża bo zawsze dużo ważyłem nawet jak miałem same kości, taka ma natura, no ale troszkę tego smalcu jest i przydałoby się tak ok. 5kg/8 cm w [...]

[...] (jeden 200cm a drugi ok. 180cm, musze zmierzyc) 2x nieoryginalny z czego jeden jest bardzo dobrze zrobiony a drugi tak srednio -obciazenie toczone po 3zl/kg (rozne od 0.5kg do 25kg) , oryginalne 4zl/kg (mniej) -mocne regulowane stojaki (dosc ciezkie -laweczke skośną do brzuszków -ławkę prostą Thorn 7850 i drugą bez firmy podoba -jakies [...]

[...] sztangielce) 10x 9kg 8x 12kg WYCISKANIE HANTLI W LEZENIU (dwoma sztangielkami): 12x 7kg (na jednej sztangielce) 10x 9kg 8x 12kg PRZENOSZENIE SZTANGIELKI ZA GŁOWĘ LEŻĄC: 12x 5kg (na jednej sztangielce) 10x 8kg 8x 10kg TRICEPS PROSTOWANIE PRZEDRAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPARCIU: 12x 4kg 10x 7kg 8x 9kg WYCISKANIE FRANCUSKIE STOJĄC: 12x 12kg 10x [...]

Mam do sprzedania: **gryf łamany długość około 130cm, waga około 7-8kg, średnica około 30mm ** obciążenie 4 x 5kg, żeliwne, marki INTERNATIONAL, ŚREDNICA OTWORU TO OKOŁO 34MM ** obciążenie 10 x 2,5kg, żeliwne, niemieckie firmy, średnica również około 34-35mm ** obciążenie 6 x 1,25 kg, żeliwne, niemieckie firmy, średnica 33-35mm ** obciążenie 3 x [...]