100

[...] i wcześniej preparaty : --- Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: --- Wrażliwość na stymulanty: --- Możliwosci finansowe: Powiedzmy, że posiadam. (Jestem w stanie wydać 100-150 zł miesięcznie na suplementy i odżywki; nie licząc karnetu na siłownię) Cel/problem/opis: Chcę w jak najszybszym czasie stać się bykiem. Mam motywację (wiadomo, że w [...]

Witam. Proszę o pomoc w dokonaniu ew poprawek w mojej diecie wiek - 17 waga - 59 wzrost - 169 typ - Ektomorfik ZAPOTRZEBOWANIE kcal - 2541 białko - 100 / 1,7/kg tłuszcze - 118 / 2,0/kg węgle - 269 / 4,6/kg DOSTARCZONE 2460kcal (+ warzywa których nie wliczam) białko - 131 / 2,2/kg tł - 65 / 1,1/kg ww - 334 / 5,7/kg Mam dostarczone za dużo białka i [...]

[...] do posta. Ale mam pare pytan czy zamiast Clomidu ktorego zreszta ciezko dostac moge zakupic sobie femare i czy zamiast kreatyny megabola moge sobie zarzucic xpanda ? I czy 100 tabsow na ten cykl to nie za mało czy moze za duzo jak dla mnie ? Wielu znajomych mowi mi zebym sobie podarowal oslone na watrobe ze przy pierwszym cyklu i przy tej [...]

[...] lecz dalej nie mogę się zdecydować jaką dawkę mam przyjmować tego środka. Wiec proszę was o pomoc przy ustaleniu owej dawki. Czy taki odblok będzie odpowiedni??: 1 dzień - 100 mg clomid 2-10 dzień - 50 mg clomid Z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 63 Wzrost: 172 (176 w kapeluszu) Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód [...]

[...] roku samych treningów Uprawiane inne sporty: --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka prosta/skosna sztangi proste sztangielki modlitewnik drążek Dieta: zawsze ćwiczę z dietą, choć nie zawsze mi wychodzi w 100% się trzymać Przeciwskaznania medyczne: --- Zażywane suplementy: monohydrat, gainery, carbo

[...] Savoie (Canada) Jimmy Marku (United Kingdom) Organizatorom bardzo zależy na występie Pudzianowskiego.Przysłali zaproszenie w języku Polskim i jak twierdzą, otrzymali 100% potwierdzenie występu Polaka. Ucieszył się z tej wiadomości Derek Poundstone , który twierdzi że będzie to idealna okazja do rewanżu za przegrane z Pudzianowskim [...]

[...] 250 zł. 2. Konsola PlayStation 2 w zestawie z dwoma padami, dwiema kartami pamięci oraz grą PES6 PL. Wszystko działa, pady trochę zużyte niektóre guziki wyrobione. Cena 100 zł. 3. Repliki okularów Ray Ban Wayfarer 2140 czarne 50mm oraz Clubmaster 3016. Nowe, kupione podczas pobytu we Włoszech, unisex. W skład każdego zestawu wchodzą: - [...]

[...] w domu 150g ryżu białego + 500 g piersi + papryka/pomidor + olej, na którym lekko podsmażone było mięso + 250 ml przecieru pomidorowego - 4ty posiłek godz 21:30-22 100 g ryżu,300 g mięsa + papryka/pomidor + olej Powyższe 2 posiłki łącznie około 2000 kcal, całość wychodzi ok. 3400-3500 kcal w tym 230 g białka pochodzenia zwierzęcego. [...]

[...] przez zwiększoną aktywność Rok temu ważyłem 87 kg przy 175cm Teraz waże 65 przy 175cm Mam świadomość, że redukcje zepsułem, ale chciałbym wejść na masę z lekką nadwyżką 100, góra 200 kcal i z dietą w której rotowałbym węglami. Nie wiem ile mogę mieć % bf ale moje pytanie "czy mogę masować?" Wkurza mnie już jak każdy mówi że sie wysuszyłem [...]

[...] 3 lata Waga: 97kg Wzrosty: 179cm Cel: zwiększenie siły w WL WL: 140kg Mam zamiar ćwiczyć trochę zmodyfikowanym planem Senegrotha pod TS. PON WL 40kg/10 5kg/8 70kg/8 85/6 100kg/6,6,6,6 Wyciskanie hantli na skosie górnym 8,8,8 Rozpiętki na płaskiej 10,10,10 Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) 8,6,6,6 Wyciskanie francuskie hantli w leżeniu [...]

[...] jak jest ostudzony - u mnie 60 g. suchego - kurczak, najlepiej podudzia, idealnie wcześniej pieczony, czyli tzw. "resztki z wczorajszego obiadu", ale u mnie był świeży - 100 g. - krewetki - 130 g. - dymka - kawałek pora - jaja - 2 szt. - 2 ząbki czosnku - sos sojowy - 1-2 łyżki - cukier/słodzidło - 1 łyżeczka - tłuszcz do smażenia - [...]

[...] BF%:19 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Mezomorfik 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 105 -Przysiad: 100(więcej się boję robić bo szkoda mi kolan) -Mc:110 11: INNE SPORTY: Trenuję Krav Magę 12 . Czy masz dietę?: Tak staram się w miarę możliwości

[...] rozpisuje diete ala qanto 1 posiłek(B37/T45/W65/kcal750) 3 jaja kurze, kanapka z szynką, troche majonezu 50 g orzechów, jeśli do tego dodam jeszcze rodzynki około 100g, uzyskam ok 60g węgli"porażka" 2 posiłek(B40/T25/W130/kcal1000) 250ml mleka, 100g płatek owsianych, serek wiejski(200g), lub twarogowy(100-120), rodzynki 100g 3 posiłek [...]

[...] lub inne formy aktywności (jak często):rower, tenis 2 -3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: wysoki puls, przy spoczynku ok. 100 uderzeń na minutę Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :ok momentu wznowienia siłowni po przerwie nie spożywałem żadnych [...]

[...] w weekend makrelę wędzoną bądź jakieś inne ciekawe zamienniki ( do którego posiłku ? ). Jakieś propozycje ? Dzięki Posiłek nr 1 6:00 ( Przed pracą ) Płatki owsiane 100g Mleko 1,5% Mlekovita Serek wiejski - Pilos 200g Banan Posiłek nr 2 9:00 ( przerwa w pracy ) Bułka wieloziarnista lidl 2szt Szynka z piersi kurczaka Ser żółty Edamski w [...]

[...] wzrost 187 poziom obtluszczenia troche ponizej 15-20% latwo zalewam sie tluszczem OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 44 OBWÓD ŁYDKI: 45 OBWÓD UDA: 68 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 102 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 124 OBWÓD BARKÓW: 132 OBWÓD NADGARSTKA: 18 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 26 B- 2,6 =268g T- nie jestem w stanie tego policzyc ale [...]

[...] 25 g płatków owsianych 25 g muesli 300 ml mleka 0.5 % lub jajecznica dwóch jaj z cebulą papryką i pomidorem bułka pszenna łyżka oliwy II Śniadanie bułka pszenna twaróg chudy 100 g warzywa odrobina jogurtu naturalnego lub drożdżówka :) lub omlet z dwóch jaj, dwóch łyżek mąki z warzywami lub z owocami + szklanka soku owocowego Obiad 60 gram [...]

[...] Wzrostu mięśni i wytrzymałości - Bez stymulantów - Bez zbędnych wypełniaczy F2 Full Force Nutrition- Pure Beta Alanine to silna i skuteczna odżywka w proszku, która zawiera 100% najwyższej jakości beta alaninę. Beta-alanina to aminokwas i prekursor karnozyny, a regularne stosowanie suplementu zwiększa stężenie karnozyny w komórkach mięśniowych, [...]

Witam. Mam takie pytanie, może trochę niecodzienne, ale chciałbym na 100% wiedzieć, co i jak. Codziennie biorę kąpiel, która trwa około 1 godziny. Ale nie o tym, bardziej obchodzi mnie jedna rzecz. Otóż według co niektórych domowników nadużywam mydła - nie oszczędzam itp. Jedno mydło wystarcza mi na dwie kąpiele, ale nie obyło się bez dni, w [...]

[...] orzeszków ziemnych i jedzeniu ich wilościach 200=-300 gr dziennie pomorze w utryzmaniu kalorycznosci:D?? będę duzo biegał wysilku miał i tylko 3 posiłki!!! skład orzeszków 100 gr 602 kcal 24 g białka21 gr węgla 53 tłuszczy:)?? i co myślicie?? chodiz o zatrzymanie katabolizmu by organizm miał co spalc by ochronić mieśnie:) odżywki odpadają i [...]