100

[...] Black Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Kalorie : 5 kacl Węglowodany 1 g <1% - w tym cukier 0 g Witamina C 300 mg 500% Witamina E 200 IU 667% Witamina B6 20 mg 1000% Witamina B12 500 mcg 8333% Wapń 35 mg 4% Vaso Pump Matrix: DL- jabłczan L- cytruliny 2:1 3 g Siarczan agmatyny 750 mg Ekstrakt z buraka (Beta Vulgaris) 200 [...]

[...] Piątek -90%---4pow---4serii V tydzień Poniedziałek -80%---2pow---6seri Środa -95%---3pow---3seri Piątek -80%---2pow---6serii VI tydzień Poniedziałek -100%---2pow---2serii Środa -80%---2pow---6serii Piątek -105-110%---1pow---1seria Dodajesz sobie w każdym dniu 1 inne ćwiczenie na klatkę według uznania np. [...]

[...] i kotlet z piersi kurczaka + jakieś warzywo. 17:30 - jogurt activia 20:00/21:00 - l-karnityna 21:00/22:00 - ćwiczenia: * 15minut z hantlami * 35minut rower stacjonarny * 100 brzuszków Między czasie jakieś zielone harbaty i 1,5l mineralki niegazowanej. Jak myślicie, schudnę coś na tym? I odzywczaję żołądek od przymowania nienormalnych ilości [...]

[...] siłownia: plecy, biceps 6. PT: sala gimnastyczna -> nogi: wyskok 7. SO: park: bieganie, wyskok, siłownia: nogi, przedramię 8. ND: odpoczynek Za to pewnie mnie objedziecie 100 razy - i dobrze :] Na tym forum jest masa informacji o planach treningowych, czytałem, jednak nadal nie mam pojęcia jak dobrze połączyć sale gimnastyczną z siłownią, jaką [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 100 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 130 UDO: 70 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 2-3g na mase lekko podniose TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bede wymienial ile i jakie bo troche tego bylo wiec rozpisze co bilem i podam w dawkach max meta 30mg/ed wins 70mg [...]

[...] ml oliwy) 00.00-18.00 Post (jedynie woda niegazowana,zielona herbata,kawa bez mleka) Może po prostu podzielić potreningowy na dwie części i przed treningiem dać 150 g kury i 100 g makaronu a po treningu reszta ? Ma ktoś jakiś pomysł ? Zmieniony przez - ;)) w dniu 2013-07-15 00:15:55 Zmieniony przez - ;)) w dniu 2013-07-15 00:17:07 Zmieniony [...]

[...] która potrzebna jest na spalenie jedengo funta = 3,500 kcal. Powiedzmy przykładowo, że ktoś je 5 posiłków dziennie. chce przeprowadzić redukcje i okraja sobie 3 posiłki o 100 kcal każdy = 300 kcal. Przy minimalnym wysiłku ( rower, spacer bądź inna forma ruchu) spala 200 kcal dziennie. wychodzi zatem, że osoba ta ma deficyt 500 kcal z ruchu + [...]

Początek sagi o tajskim koksie, na razie tylko 3 rzeczy ale będzie ich wiecej... Poniżej apteczny test propionat, 50/ml, amp po 2ml - 100/amp, 10 amp w opakowaniu. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-09-24 06:53:04

[...] Waga : 64,4 (z ranna na czczo) Wzrost : 163 Obwód w biuście : 96 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu : 73 Obwód na wysokości pępka : 90 Obwód bioder : 100 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, brzuch, nogi, ale ostatnio ramiona nawet W którym miejscu najszybciej [...]

[...] rozeznania w tych środkach. Z góry bardzo dziękuje za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 101 Wzrost: 180 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 100 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23 Aktywność w ciągu dnia: rano praca pozniej studia Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] 4s Bicepsy 1. Uginanie ramion z drążkiem wyciągu dolnego 3s Kolejność ćwiczeń B-ciężki > MC na prostych po wiosłowaniu Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: <100 Wzrost: 181 Cel treningowy: Poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: od stycznia 2008 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem jesli chodzi o moje obserwacje to dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: przestalem robic -przysiad: nie probowalem Wiec witam! Jestem nowy wiec proszę o wyrozumiałość. Dokładniej mimo iż się broniłem, postanowiłem spróbować. [...]

[...] żadnych odżywek moge liczyc na rezultaty? Nie mowie tu o wzrostach 5 cm na mies, ale powiedzmy ten 1 cm co miesiac/dwa da sie wyciagnac? Chcialbym dojsc do 36/40 cm, i 100 w klacie(teraz 92 na sutkach). Mozliwe czy bez kreatynki nie bardzo? Przepraszam za tak rozbudowanego posta i nie profesjonalny opis cwiczen ale jestem totalnym amtorem; [...]

[...] a potem dopiero przeczytałem regulamin, bardzo przepraszam {:-( wklejam ankietę i zrzut z potreningu.pl: Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 74,6 Wzrost : 174 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 35,5 Obwód talii : 86,7 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 18% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport [...]

[...] wasze rekordy siłowe w tym wieku a najbardziej 16-17 lat mnie ciekawi :).Ja właśnie od następnego tygodnia będe zaczynał prubować podchodzić do nowych rekordów ,aktualne są takie: Martwy ciąg 150 kg- 8x Wyciskanie leżąc 100 kg przysiad 140 kg- 8x Staż na siłowni 8 miesięcy mój Wiek : 16 lat Zmieniony przez - Montownik w dniu 2009-04-10 22:56:03

[...] aby ułatwić skupienie i czujności może zapewnić silny bodziec i uważa się za bezpieczną, gdy stosuje się w odpowiednich dawkach. Tylko jedna porcja BRX zawiera ponad 100 procent swojej dziennej dawki zalecanej Tiaminy, witamina B6 i B12. Tiamina konwertuje cukru we krwi do energii podczas B6 i B12 zwiększyć metabolizm. Zalecane [...]

[...] z pomidorami z trzech jajek + kromka chleba ciemnego razowego II: Banan/brzoskwinia/jabłko + kromka chleba ciemnego razowego z 10 gr sera białego z plasterkiem pomidora III: 100 gr ryżu (często makaron) + sałatka warzywna (głównie gotowane na parze warzywa) + pierś z kurczaka IV: Owoce + jogurt naturalny V: Twaróg półtłusty lub chudy z [...]

[...] duzo chaosu ale dobrze zebyscie cos poradzili. pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 120 Wzrost: 176 Obwód klatki: 130 Obwód ramienia: 50 Obwód talii: 100 Obwód uda: 74 Obwód łydki: 48 Staż na siłowni: 9 Ilość spożywanego białka: 2 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis [...]

[...] i równie dobrym, co będzie działać na te same partie? Pomocy! :P Może ewentualnie coś uda mi się wykombinować do pompek na poręczkach i unoszeń z opadu (jeśli na serio do w 100% poprawnego treningu budującego całe ciało sie bez nich nie obejdzie) ale drążka narazie nie mam żadnego i nie zapowiada się żebym miał oddzielną ławeczkę do uginania nóg [...]

[...] diet, programów treningowych a także i suplementacyjnych. Do czego jednak zmierzam - przez ten czas do dziś nikt nie podał mi najlepszej recepty na przyjmowanie kreatyny, z 100% pewnością popartej dowodami. Pierwsze cykle kreatynowe kiedyś łykaliśmy z sokiem winogronowym, glukozą apteczną w roztworze do injekcji (oczywiście piliśmy) a później z [...]