100

[...] · Piątek 90% mc x 4 - 4 serie 5. Piąty tydzień · Poniedziałek 80% mc x 2 - 6 serii · Środa 95% mc x 3 - 3 serie · Piątek 80% mc x 2 x 6 6. Szósty tydzień · Poniedziałek 100% mc x 2 - 2 serie · Środa przerwa · Piątek 105% mc lub 110% mc x 1 - zawody lub sprawdzian i mam takie pytanie czy bede gorsze rezultaty jezeli sie bedzie robilo ten [...]

[...] Kiedyś robiłem diete ale teraz jem wszystko jak leci dlatego pisze o Pomoc ;( -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl Metanabol 100 tabsów 8. TRENING: nie za bardzo wiem co tu wpisać - klatka, plecy,bic,tric,barki 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: jakieś 3 [...]

Mam 17 lat, 170 cm wzrostu i 73 kg(rano przed śniadaniem). Czy mógłbym stosować taką dietę? Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g (zamienię na owsiane) Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe 70g Margaryna roślinna 15g ( tutaj masło dobrej jakości) Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g Szynka z piersi [...]

[...] OLIMP Produkt: Pure Whey 80 Opakowanie: 2250 g Ilość: 1 Producent: NUTREND Produkt: Whey Gainer Opakowanie: 6kg + 1kg Ilość: 1 Producent: OLIMP Produkt: Taurine Opakowanie: 100 kaps Ilość: 1 Producent: OLIMP Produkt: Glucosamine 60 kap. Opakowanie: 60 kap. Ilość: 1 plus jakies 50g l-glutaminy olimpu i 150 g kreatynki mono olimpu prosze niech [...]

[...] temat treningów, a właściwie ich intensywności - Z jednej strony można przeczytać że osoba z przepukliną do końca życia musi się borykać z tym iż nie będzie mogła ćwiczyć na 100% i wykonywać przysiadów, mc etc. Z drugiej strony są osoby które twierdzą iż po operacji można wrócić do intensywnych treningów i wykonywać wszystkie ćwiczenia (w tym mc [...]

Wiam mam 19 lat mierze 173 cm wzrostu i przez chyba 5 lat wazyłem 55kg 4 msc temu przez miesiac suplementowałem Kreatyne mikrorozdrobnioną mesh 100 razem z dekstroza.Przytyłem nawet 10 kg ale w obecnym czasie znowu schudłem :( i waze 61kg wiec na czysto przybrałem 6 kg i tak dobrze... W ciagu 3 msc chciałbym tak dojsc do 72 kg.... Chciałbym nabic [...]

[...] steroid which was developed during the early 1960's. It has a predominantly anabolic effect which is combined with a relatively low androgenic component. On a scale of 1 to 100 the androgenic effect is very low - only 6 - and the anabolic effect is 53. (In comparison: the androgenic effect of methandienone is 45 and its anabolic effect is 90.) [...]

[...] plan: 5x5 starting strenght Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad: 140 kg Martwy ciąg: 180 kg WL: 100 kg Proszę o ocenę rozpiski. Przysiad 3x5 WL 3x5 Uginanie nóg na maszynie 4x8 Wiosłowanie hantla jednorącz 4x8 Mostek/ kółko do 1min/8-12 ->progresja ćwiczenia Mc 1x5 WŻ [...]

[...] mógł nawet głową ruszać i czuł się jakby "wypił z 2 flachy". Do teraz czuje się lekko "pijany". Diete stara się trzymać, ale praca wymagająca i nie zawsze się to udaje w 100%. Co to może być ? To przez spalacz, czy od przeziębienia z zeszłego tygodnia. Na razie odstawił spalacz, ale czy wracać do niego za 2 tyg ?? Z góry dzięki za odpowiedz !

[...] kiszony/ Cebula/ brokuły/kalafior/ fasola szparagowa) 4. Posiłek : Tuńczyk w wodzie ( tylko nie wiem z czym go jeść najlepiej na redukcji??) 5. Posiłek (Kolacja ): Twaróg 100/150g, szczypiorek, liśc sałaty ewentualnie rzodkiewka/oliwa z oliwek, i jeden wafel ryżowy chcialem zapytac czy mozna jesc te wafle ryzowe zamiast pieczywa do [...]

[...] 60 g płatków- 5 B 1 T 61 W 1 białko z jajka - 5 B 0 T 1 W razem : 25 B 11 T 83 W 2. w szkole 2 byłeczki slodkie ok. 6 B 10 T 30 W 3. obiad przed treningiem 100g ryzu - 6B 0T 30 W 100 g piersi bez skory- 21 B 7 T 0 W jogurt 10B 5 T 15 W razemn: 37B 7T 45 W 4. po treningu banan 2 B 1 T 34 W 3 chromki chleba razowego [...]

Fasola ma sporo bialka bo az 21g na 100 i 66 węgli. Wiem ze jest to niepelnowartosciowe bialko, ale wlasciwie co to znaczy? Nie wiem, powinienem to liczyc np jako 50% czyli jak jem 21g bialka to 11 sie przyswaja czy jak??

[...] -koszulka, która Cię wyróżni !!! SUPER t-shirt z dużą MASSAKRYCZNĄ aplikacją na plecach. Dyskretne logotypy, oryginalna grafika, zaawansowane techniki nadruku bawełna 100% bardzo wysokiej jakości, wygodna i miękka Kolor: czarny Specyfikacja rozmiarów: dł.koszulki/obwód klatki 1/2 /dł.rekawka M-75/55/20 L-77/57/24 XL-81/59/24 [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:92 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6lat 6. DIETA:100% -białko:240 -węglowodany:440 -tłuszcz:50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2cykle na ph i raz sam prop 8. TRENING: 6x w tyg kazda partia 2x 9. CEL CYKLU: ubicie + moze troche suchej masiurki ;] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] przyzadzeniu) 2 jajka gotowane 8:30 kreatyna + nitro ( 5mg + 20mg) 9:00 - 10:30 trening 2 banany + krea zaraz po 11:30 bułka pelne ziarno + serek wiejski 150g 14:00 ryz 100-150g + warzywko ( brokul, fasolka szparagowa itp.) + piers z kurczaka ok 200g ( v2. makaron razowy g100-150 + sosik z pomidorka + miesko mielone z indyka ok 200g) 18:00 [...]

Mój główny cel=MASA! Mam zamiar robić maxymalną masę do grudnia później polecieć redukcję ;) Obecnie ważę 73 kg ;) Drugim moim celem jest do końca masówki osiągnąć 100 kg na klatkę ;) Obecnie wyciskam 80 ;) (wolę postawić sobie za wysoką poprzeczkę niżeli za niską) ;) Przez ostatnie 4 miesiące od kiedy trenuje efekty są oczywiście widoczne ;) [...]

[...] To dobry produkt w sytuacjach osłabienia zdolności psychicznych i fizycznych, a także wyczerpania. Przywraca dobre samopoczucie. Zalecane dawkowanie 1 kapsułka dziennie. Wartości odżywcze Porcja 1caps Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 100caps SKŁADNIKI AKTYWNE Ashwagandha Zawartość jednej porcji zaw: Korzeń Ashwagandha 900mg

[...] wczoraj swó nowy zakup a mianowicie winstrol w 5mg tabletkach.były zapakowane w małe plastikowe opakowanie z żółtą nalepką.Tabletki są maleńkie i kolru białego i jest ich 100 w opakowaniu.(Myslałem zawsze ,że winko jest różowe).Mam pytanko czy ktoś spotkał się z takim czymś. Koles trenuje karate zaopatrzył się jeszcze w kreatynke (treca) i [...]

witam mam nastepujacy problem ćwicze 6 miesiecy moje osiągi to: Łapa 33 klata 100 bary 113 wyciskanie 90kg wzrost 171 waga 66kg zdjec narazie niemam postaram sie zrobic i wstawic niestety ale mam bardzo duze problemy z budowaniem masy miesniowej, bo jestem typowym ekto i mam szybka przemane materii oraz w tygodniu chodze tez na treningi w piłke [...]

[...] klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE: Witam mam do dyspozycji : + 30-40 tab m drolu , 20 amp prolki z jelfy to bylby moj 1 cyklon myslalem o 1-2 m drol 20 mg eod 2- 8/10 100 mg e4d lub 200 e7d Cykl chce zaczac od 2 stycznia wiec zawsze moge cos dokupic/ zmienic , odrazu pytanie w jak mialby wygladac odblok ? dzieki za pomoc.