100

[...] dysponuje obfitymi zapasami tłuszczu. U zdrowej, nie uprawiającej sportu osoby w tłuszczu ustrojowym, a przede wszystkim w adipocytach obwodowych zmagazynowane jest 70-100 tys. kcal. Nawet intensywnie trenujący sportowcy, o niewielkiej ilości tkanki tłuszczowej mają zapasy tłuszczu znacznie przekraczające potrzeby związane z uprawianiem [...]

Groszowy to prawda bo 100 tabletek za 30 złotych za "Gukozamine" firmy Naturell to nie drogo ( to przynajmniej ja stosowałem ). Tylko że jak bierzesz placebo z pełna swiadomością że to nie lek to traci on swoje "magiczne" własciwości.

[...] bólu i dla poprawy jakości życia. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27050908 W kolejnym z badań z 2015 roku: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4631410/ 100 osobom podawano codziennie, przez 16 tygodni: • 1.2 g chlorowodorku glukozaminy, 60 mg chondroitny, 45 mg peptydów kolagenu typu II, 90 mg, 90 mg glikozydów kwercetyny, [...]

Czesc jestem nowy ;d mam 17 cm w nadgarstku w przedramieniu 30 cm w bicepsie 37,5 mam 168 wzrostu i waze 63 kg w klatce mam 107.. jestem Endomorfikiem czy kim tam ;d jak narazie wyciskam 100 kg na klate . a Wiec jestem endomorfikiem czy jakims mutantem hehe 'd

[...] żadnych staroci a tutaj jest w miarę nieodległa data dlatego sobie tu zapytam :) Tak sie ostatnio zastanawiałem i doszedłem do wniosku że nie wiem czy jestem tak na 100% endo. Jestem trochę zalany tłuszczykiem, oponka jest ale nie jestem jakiś taki super masywny. Masę mięśniową łapie dość trudno, nogi mam dość długie. Wzrost 185 waga [...]

"175 cm wzrostu 65 kg żywej wagi" Eikachhi69 nie jestem w 100% przekonany że jestes endo ważac 65kg nie jesteś gruby araczej szczupły ale możesz miec predyspozycje musiałbyś dac zdjecie w gaciach inaczej ocenic typu sylwetki wg mnie sie nie da Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2009-05-02 22:23:10

[...] 37 cm , udo 50 cm , pas 78-80cm (zalezy ;P ) , biodra 90cm , obwod klaty 103 cm , nadgarstek 18 cm . wyniki mam dobre , tzn wyciskanie ok. 80 kg , mc 160 kg przysiad ok 100 kg . Jestem bardzo dobry w wielu dyscyplinach sportowych , wiele osiagniec . Jesli chodzi o diete to jest dosc dobra , gdy chce przytyc jem wiecej i w tydzien potrafie [...]

Takie 100% ekto czy cos innego, to zdaje mi sie, ze to rzadkość. Ja tam mam mieszanke. Ekto, bo chude kosci i jak zaczynalem to bylem szkieletor. Endo, bo teraz jak juz przybralem na masie to szerokie biodra i spora dupa sie zrobiła i tluszczyku wpadło. Mezo, bo nie mam problemów z przybieraniem na masie mięsniowej w sumie. Zmieniony przez - [...]

Ja jestem 100% Mezomorfik... To tylko utwierdza co przeczytałem. http://www.sfd.pl/Typy_budowy_cia%C5%82a:_endomorfik,_mezomorfik,_ektomorfik-t124870.html

Przepraszam, powinienem był to napisać w dziale o żywieniu, przepraszam ale może ktoś odpowie. Witam mam na imie Michał 23 lata i jestem 100% ektomorfikiem, 174cm i waga 56kg. Czy mógłbym prosić doświadczone osoby, aby mi ułożyły w miarę prosty plan żywieniowy, nie obciążający portfela? i tak, żebym poprawił swój wygląd chociaż o parę kilo? [...]

[...] :) Zdam relacje czy są jakieś efekty w masie i sile:P Jak narazie zauwazyłem to jak u kolegi przed weiderem podciągałem na atlasie na wyciągu 50 - 60 kg a teraz 100:D ale nie łapie szeroko tylko tak jak sie podciagam na drążku ( a w tym mam staż 3 lata)Tylko mam problem gdyz musze sie mocno zaprzec gdyz waze 48 wiec troche to dziwnie [...]

witam Filar, krótko, 1 tydzień prograsja 100% 2 tydzień regresja 100 + 8% 3 tydzien progresja 100 + 8% ? 4 tydzien regresja 100 + 16% ? 5 tydzien progresja 100+ 16% ? (względnie do 1 tygodnia) itd. ... Pozdrawiam, gregorcio92 !

[...] a później kontynuacja redukcji. Choć to tak na prawdę zależy jaki jest aktualnie poziom BF. Ogólnie, bilans kaloryczny w dni treningowe jest na 0, w DNT na lekkim - 100/150 kcal. Będę obserował. Co do poziomu BF to wg zegarka jest to 17% (ale ja mu nie wierzę ;)) Plan jest taki by dobrze sie czuć i nie wyglądać najgorzej cały rok (nie [...]

[...] zwiększyć dawki spożywanych ilości, nie polecam obcinać więcej, niż 700 kcal od dziennego zapotrzebowania. I. posiłek: grahamka + pół banana + jabłko (220 kcal) II. posiłek: 100 g. jogurtu naturalnego + 4 łyżeczki zmielonych ziarenpestek (1. dynia, 2. siemie lniane, 3.słonecznik, 4. sezam) (200 kcal) III. Obiad - {500 kcal} - co mama ugotuje Po [...]

Witam, i mam pytanie do autora; jeśli w siódmym tyg. nie wykonałem 100% planu ze względu na mało odpoczynku w weekend (pon. ostatnie dwie serie powinno być 100/3 i 105/max a było 100/1 i reszta z lekka pomoca, i 105 raz ale z pomocą, w pt powinno być; 105/2/2 i 110/1 a było 105/1/1 i 110 z pomocą) to czy można powtórzyć 7my tydzień czy robić dalej [...]

[...] godz. 10:00 (515 kcal) Aromatyzowana oliwa z oliwek extra vergine z bazylią|Olitalia 10 (81.9 kcal) Chleb Fitness żytni pełnoziarnisty z płatkami owsianymi|Mestemacher 100 (191 kcal) Jaja kurze 150 (208.5 kcal) Ogórek 70 (11.2 kcal) Papryka czerwona 70 (22.4 kcal) Obiad godz. 13:00 (398 kcal) Brokuły 50 (15 kcal) Filet z [...]

to dobre dla osobników z IQ < 100 a takich tu pewnie mało przeczytałem całosć -- imo za mało konkretów ,tak tłumaczy sie poczatkujacym jestes fachowcem , chetnie przyda sie nam ( mi tez ) twoja wiedza wiec czekamy na konkretne arty ( np dietetyka i suplementacja podczas cyklu siłowego ) pozdrawiam

[...] drugi to ser gouda pelnotlusty na 200 g 48 %tluszczu i tez nic wiecej i kolejny oistatni zreszta ser salatkowo kanapkowy typu feta 200 g wartosc energetyczna 208 kalorii. bialko 12g/ weglowodany 4g i tluszcz 16 g na 100 gram produkyu oczywiscie te wartosci.ktory mam wziasc?bede brala jeden badz dwa plasterki w przypadku topionego dwa trojkaty .

100 ml jak naraz wywaliłem w jedno miejsce, to myślałem, że się uduszę :) 50 ml są malowane, a 100 ml mają naklejki (w 100 chyba zawsze były naklejki), ale wszystko jest napisane po niemiecku i 11% OC, tak jak było i daty gazu wysyłają świeże. Zmieniony przez - Marcin44 w dniu 2018-04-08 16:59:20

1) ŚR WL 50/6 60/3 70/3 80/3 90/2 100/2 105/1 110/1 112,5/1 115/1,1 2) ŚR WL 50/6 60/3 70/3 80/3 90/2 100/2 105/1 110/1 115/1 117,5/1 3) WL 50/6 60/3 70/3 80/3 90/2 100/2 105/1 110/1 115/1 120/1