100

[...] Nie Karta dźwiękowa Wejście mikrofonu, stereo, wejście liniowe Czytnik kart pamięci XD, SD, MS-Pro, MMC Memory Stick Komunikacja WiFi IEEE 802.11b/g, modem analogowy LAN 100 Mbps Interfejsy FireWire, ExpressCard, 3x USB,HDMI,Firewire Dodatkowe wyposażenie / funkcjonalność Wbudowany mikrofon, kamera 1.3 Mpix Szerokość 357 mm Głębokość 257 mm [...]

[...] HMB revolution 8.30 Bieg - 40 minut powrót 2 kapsułki ClenBurexin 30 minut przerwy ŚNIADANIE: - 3-4 kromki chleba razowego bez masła z szynką i sałatą oraz dwa białka jaj + 100 g płatków owsianych. 30 minut przerwy Perfect Whey Protein jako przekąska serek wiejski 30 minut przed obiadem 2 kapsułki ClenBurexin Obiad: chude dietetyczne mięso, [...]

[...] treningowy na słowni : w sumie to tak mniej jak pół roku. Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka, hantle, 100 kg obciazenia, modlitewnik Dieta : Problem wielki, jestem ektomorfik i bardzo mi z tym zle Przeciwskaznania medyczne : żadne Zażywane suplementy :Nigdy nie było i nie [...]

[...] i jest to po ok. 5-6h godzinach snu. Ogólnie nie mam żadnego problemu z zasypianiem i czuję, że mam głęboki sen, ale przez to wstawanie myślę, że nie jestem zregenerowany w 100%. Próbuję zawsze spać mniej więcej 7-8 godzin, więc jak wstaje ok. 6:40 to ok 3-5 się budzę. Gdy się budzę to czasami oddaje dużo moczu, ale czasami jest tak, że nie jest [...]

[...] - Mass xxl , Monster mass , Gain bolic 6000 4kg w promocji lub Gain Fast dodam ze pije po treningu gainera i czasem miedzy posilkami by zapelnic luke w diecie. Bialko - 100% Whey Protein Complex czytalem w sklepie sfd to z promocji 750 + 250g ze sa tam rowniez zawarte aminokwasy wtedy niemusialbym ich juz kupowac? lub zostane to przy ktorym [...]

[...] Ryba200g(B:27g/T:0,3g/W:0g/Kcl:110) Oliwa z oliwek 5g(B:0/T:5g/W:0/Kcl:45) banan Podwieczorek 16:30(przed treningiem) Sałata Zielona z Warzywami Pierś z Kurczaka100g(B:21,5g/T:1,3g/W:0g/Kcl:97) Ryz Ciemny 50g(B:3,5g/T:0,9g/W:38,4g/Kcl:176) Oliwa z oliwek 5g(B:0/T:5g/W:0/Kcl:45)(w dni nie treningowe) Pomarańcza Kolacja 20:00(Po [...]

Witam ! Już w tamtym roku miałem coś zarzucić ale nie mogłem się zdecydować...teraz zakupiłem 100 tab metki scan beach, bo w grę wchodzi tylko środek oraly. Teraz pytanie jak to brać ? w jakich porach ? bo słyszałęm że przyjując okreslone dawki o okrewslonej porze mozna znacznie obniżyć negatywne dzialanie metki na przysadke. Do metki mam hepatil, [...]

Moim celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej (186cm 100kg) i poprawa wyglądu mięśni klatki piersiowej, brzucha i pleców. Równocześnie o ile to możliwe chciałbym tez zwiększyć lekko siłę górnych partii mięśni. Czytałem trochę o treningu FBW i stworzyłem mniej więcej taki plan. Czy ktoś mógłby go ocenić i nanieść ewentualne poprawki? Z góry [...]

[...] wkacu za siebie i zrzucic conajmniej 20kg jak mam to zrobic w najszybszy i najlepszy sposob.dieta+cwiczenia z gory wszystkim dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 100 Wzrost: 175 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 115 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w [...]

Witam serdecznie, spadłem z 75kg na 63kg przy wzroście 171cm na diecie rozpisanej niżej: Śniadanie 8:00 - 50g Płatków owsianych + 30G Białka (Isolate 100, sfd whey etc naprzemiennie). Obiad 15:00 - Mielona pierś z indyka 200G + 40G Cebuli, 100G ryżu brązowego, kasza gryczana, makaron pełnoziarnisty (naprzemiennie) Podwieczorek 18:00 - 250g Twarogu [...]

Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 174 Cel do osiągnięcia: Masa Staż: Jakieś zabawy z planami 100 pompek, czyli prawie zero doświadczenia Aktywność fizyczna: Amatorskie rugby. Trening jest jak reszta ma czas. (We wtorki i czwartki). Wymiary i zdjęcia podam niedługo. Zależy mi na przybraniu kilku kilogramów, które są bardzo przydatne w rugby. Ale też [...]

[...] Wiek : 15 Waga : obecnie 85 tam napisałem 90 było to 3tyg temu a nie mam innej fotki. Wzrost :173 Staż treningowy: ok 2mc na siłce. Obwód pasa 100 Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłka staram sie 5 razy w tyg lub nawet 7 Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : [...]

[...] żeby dorzucić jakiś stack pobudzający czy lepiej wypić kawe przed treningiem? Mięśnie już trochę rozkręciłem stąd moje zainteresowanie kreatyną a z doświadczenia wiem że jak biorę odżywki to staram się 100% bardziej. BCAA, Aminokwasy? czytałem na ten temat i różnie ludzie się wypowiadają, jedni biorą i uważają że działa inni się z nich śmieją.

[...] dołożyć ciężarów tak więc myślę o zmianie treningu na split lub push pull leg. Moje obciążenia robocze do tej pory Przysiady 120kg Wyciskanie żołnierskie 52,5kg MC 85,90,95,100,105 Podciąganie 3xmax Wyciskanie 80kg Wiosłowanie 85kg Pompki na poręczach 3x10 z obciążeniem 15kg Uprzedzając pytanie tak robiłem już deloadig, dieta jest od lutego. Co [...]

[...] całe jaja +10gram oliwy + szczypior + 50g pomidor Posiłek II Pieczywo pełnoziarniste – 200 gram (4 kromki) Wędlina (gotowany kurczak) – 60gram Twaróg chudy – 100gram + szczypior + rzodkiewka Gainer – 40gram Orzechy nerkowce – 20 gram Posiłek III Ryż paraboliczny – 100gram (1 worek) Pierś z kurczaka– 100gram [...]

[...] mięśni i spalanie tłuszczu. W jednym z badań, na przykład, wykazano, że tylko 2 g glutaminy powodowało wzrost hormonu wzrostu 400%. Zalecane dawkowanie Rozpuścić 5 g w 100 ml wody lub wymieszać z treningu postu białka. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE L-Glutamina Porcja 5g Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 250g Zawartość jednej [...]

[...] łatwo mi się zalać fatem 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:140 -przysiad: 115 Witam, Mam dość nieprzyjemny problem. Próbowałem znaleźć temat w wyszukiwarce ale nie znalazłem odpowiedzi do mojego pytania. Do [...]

[...] OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ? -martwy ciąg: ? -przysiad: ? Na cykl przygotowałem: -teść cypionat 30 ml -deka 20 ml -100 metki Dawkowanie: -teśia 250mg co 4dni -metki 30mg dziennie -deke 300mg tygodniowo Z czasem można zwiekszyc dawke, zalezy od reakcji organizmu i postepów. Odblok: Clomid [...]

[...] - mieścisz się w normie, powyżej 25 ng/ml - możesz mieć nieregularne okresy i cykle bezowulacyjne, powyżej 50 ng/ml - może dojść do zupełnego zatrzymania miesiączki, powyżej 100 ng/ml - budzi podejrzenie guza przysadki mózgowej. http://www.poradnikzdrowie.pl/sprawdz-sie/badania/prolaktyna-normy-kiedy-zbadac-poziom-prolaktyny_33654.html [...]

[...] -Klata: 130 -Przysiad: -Mc: 11 . Czy masz dietę? jesli chodzi o diete to wyglada ona mniej wiecej 1posilek 8.00 szklanka mleka i 30 gr WPC 2 posilek 10.00 bulka gracham 100 gr poledwicy 150 gr serek wiejski 3 posilek 13.00 obiad domowy zupa 3ziemniaki gotowane kotles z piesri kurczaka, ryba itp surowka 4 posilek 15.30 szklanak mleka 30 gr [...]