100

[...] z efektow. My jestesmy od kibicowania i motywacji, pogadac, nasze prawo, ale to Twoje zdrowie i Twoja walka. Powodzenia ! z tym że trzeba za######## zgadzam się w 100 % . 40 kilo robi naprawdę ważnie, przy moich marnych 16:-), tylko czy to do końca zdrowe? Czy w Twojej diecie przez okres 10 miesięcy nic się nie zmieniało, wskoczyłeś z [...]

Dziś przed biegami i przed grubszymi czynnosciami w wc (bo jakos nie moge dopiero tak o 10:00 i to raz na dobe...) waga pokazywała 100,6-100,7 może to nic ale cieszy ze wkoncu nie jest 101,4-102,4 jak to wahało sie przez pare dni... w sumie to od poczatku roku ale pod uwage biore tylko te 3-4 dni z prawidłową dietą. OD RAZU CZŁOWIEK NABIERA WIATRU [...]

nic nie rozumiem... dieta juz tydzien taka jak powinna byc, zero podjadania do tego... cwiczenia na maxa po 3 dniach waga niby ruszyła sie pokazujac 100,6-100,7 a dzis (4 dni pozniej) pokazuje 101,0 nieeee no... to normalne?

nic nie rozumiem... dieta juz tydzien taka jak powinna byc, zero podjadania do tego... cwiczenia na maxa po 3 dniach waga niby ruszyła sie pokazujac 100,6-100,7 a dzis (4 dni pozniej) pokazuje 101,0 nieeee no... to normalne? Chyba jednak dieta jest na 0 lub nawet na + Właściwie to stoisz w miejscu. Jest tak jak napisał flex.

[...] podnosisz kaloryczność posiłków, aż osiągniesz, pożądany przyrost masy. Około 0,5 kg / tydzień, uważna się za niezłe osiągniecie, na sucho, oczywiście. Zazwyczaj, w naszym wieku 1 kg/mc jest ok - wyłączając Kabo :) Prawie na 100 % dojdziesz do 3,5 kkcal/dzień, naprawdę ciężko to przejeść, przy białku około 200, tłuszczach 100-120, reszta węgli.

Prawie na 100 % dojdziesz do 3,5 kkcal/dzień, naprawdę ciężko to przejeść, przy białku około 200, tłuszczach 100-120, reszta węgli. Pewnie ze ciezko. Czlowiek zje sniadanie, drugie sniadanie.. i juz nie ma nic na obiad, kolacje.. o podwieczorku zapomnij ;) Drazek. Az prosi sie o drazek u Ciebie...

[...] mam wrażenie ze idzie to o wiele oporniej niż w poprzednim miesiącu. Trening do początku maja oporowy co 2gi dzień (FBW + odrazu po marszobiegi na 5km) w dni bez siłki rano na czczo 2km rozgrzewki i interwały (podbiegi 100/100m x 8) kalorycznośc do przedwczoraj 2000 (rozkład +/- B-200, W-100, T-80) od przedwczoraj 1800. Jakieś uwagi? sugestie?

[...] 60 mg 2% Chromium† (as peptide) 200 mcg 166% Magnesium (as magnesium aspartate) 150 mg 37% Vitamin C (as ascorbic acid) 150 mg 250% Potassium (as potassium citrate) 100 mg 2% Phosphorus (as Dicalcium phosphorus) 100 mg 10% Zinc (as zinc aspartate) 10 mg 67% Vitamin B6 3.5 mg 175% Micronized Creatine (as creatine monohydrate) 5 g ** [...]

[...] „wyjechać” (tzn. wyrzucić)”. Policja – według słów respondenta - była jednym z agresorów. 2. Transseksualista K/M, 18-25 lat, miasto 100 - 500 tys. mieszk. (ankieta Nr 509) Ofiara została pobita przez nieznaną osobę: „Sprawca przyszedł do klubu dla homoseksualistów i zaczął wyzywać nas. Po [...]

[...] soczewicy (tak na oko 150 gram) 3 banany pół chleba maczanego w oleju lnianym (wpadł mi w oko w markecie) paczka oliwek z papryką papryka czerwona na surowo do filmu jakieś 100 gram słonecznika plus puszka coli (tia, wiem, wiem) znowu kawał chleba z olejem no i oczywiście sok owocowy do popicia tego wszystkiego suma - niemal równo 3000 kcal, [...]

ja chyba odpadam, pierwotnie myślałem nad udziałem, ale generalnie mam już dość mocno tej mojej redukcji i teraz chciałbym się skupić w 100% na wycince, żeby do końca konkursu Hi-Tec'a skończyć ostrą redukcje a tutaj musiałbym przygotować jakiś jeden / dwa treningi na tydzień pod kątem konkursu do tego przymierzamy się z kolegami do uruchomienia [...]

[...] ćw dokładamy do treningu pleców-najlepiej zamienic je z martwym ciagiem-świetnie rozwija siłę i masę całych pleców-a szczególnie prostowników grzbietu.Podnieść w ten sposób 100 kg nie jest wcale takie łatwe....:) Konkurencja dodatkowa:fotografia może byc zrobiona dowolnym sprzetem,telefonem itp-liczy się super ujecie i pomysł na nie a nie jakość [...]

[...] prawie to samo a okazuje się,że 60 kg tak podnoszone to nie jest wcale takie lekie ,jak przy innych ćw... Co do biegu na 400 m-nie jest tak ekstremalny ,jak na 100 m,200m,jest taki by sie ie nabawić kontuzji. Bardzo istotne jest rozłożenie odpowiednio sił,choc wydaje sie ten dystans smieszny.Ale gdy walczymy o dobry czas-wygląda to [...]

[...] silke na czesci: -brama kelton 1300 zl -modlitewnik wolnostojacy marbo 200 zl -lawka marbo 220 -wyciag masiv 200 -stojaki kelton 400 -hantle 60 kg 220 zl -hantle 25 kg 100 -gryf 213 cm kelton 80 zl -gryf 150 cm 40 zl -gryf mocno lamany 120 cm 40 zl -Drazek hd15 130 zl -Drazek hd2 100 zl -obciazenie hektor 80 kg 320 zl -obciazenie barbell 40 [...]

[...] zacząłem 5 czerwca ! Zostało mi jeszcze 4 tygodnie + 3 dni = razem pięc `minicykli` (ze tak to nazwe ) treningowych. Zobaczylem jak organzim reaguje na wszystko - suple na 100% (tak jak planowalem). Waga nie wiem - moze zdeka poleciala - ale chyba mało - po likendzie sie zwaze i potem zdecyduje co robie z dieta - na razie jest: DT - na 100% (na [...]

chory1985 po Muscle Serum będzie srać na kolorowo, ja tak miałem, po Intra Size też było kolorowo. Masz errora: WAGA: wszystkie foty były robione dzisiaj tj. 25.04.2011 ! Będę śledzić,bo poprzedniego testu(ów) nie widziałem, z tego względu, że dopiero od niedawna zacząłem przegladać ten dział Ładuj 100%,pompuj te suple w żyły i rośnij

NIe poddawaj się 100 musi byc

[...] PZLA w rzucie młotem (69,50) Małgorzacie Zadurze (AZS AWF Warszawa). Zawody drugiej rundy odbędą się 6 września w Zamościu. Zwycięzcy poszczególnych konkurencji: mężczyźni 100 m - Michał Bielczyk (AZS AWF Warszawa) 10,79 200 m - Maciej Samborski (AZS AWF Kraków) 21,42 400 m - Piotr Kędzia (AZS Łódź) [...]

[...] 9 osobom wykazania się odpowiednią formą. Zatwierdził natomiast zasadniczy skład-42 zawodniczek i zawodników plus 22 osoby, które brane są pod uwagę do startu w sztafetach 4x100 i 4x400 m kobiet oraz mężczyzn. Jak poinformowała podczas konferencji prasowej prezes PZLA Irena Szewińska, w poniedziałek proponowany przez zarząd skład zostanie [...]

[...] drogi przed sportowcami, którzy mają duże szanse na sukces podczas igrzysk - przekonywał Kaliniczenko i działacze MKL. Kadra PZLA na Pekin Kobiety: Daria Korczyńska (100 m), Marta Jeschke (200 m), Monika Bejnar (400 m), Sylwia Ejdys i Anna Jakubczak-Pawelec (1500 m), Monika Drybulska i Dorota Gruca (maraton), Aurelia Trywiańska-Kollach [...]