SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

100

  • Push&pull 4x

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kosno PŁEĆ:m WIEK:21 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ok 30 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:83-84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU:41,5 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:ok. 62 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:114 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2013-07-15 15:32:41 Liczba szacunów: 5
  • [...] WAGA CIAŁA:63 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:27 OBWÓD BICEPSU:32 OBWÓD ŁYDKI:35 OBWÓD UDA:52 OBWÓD BIODER:78 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:71 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:100 OBWÓD BARKÓW:112 OBWÓD NADGARSTKA:17 OBWÓD KOSTKI U NOGI: [ ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 90 MARTWY CIĄG: 110 WYCISK SZTANGI [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2010-02-07 20:06:14 Liczba szacunów: 0
  • SKD a intensywne treningi siłowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zrobiłem właśnie 14 dni wprowadzenia na węglach poniżej 20 do diety TKD. W pierwszym tygodniu bez aktywności, w drugim tygodniu już normalne treningi tylko że nie na 100% bo niby bez węgli nie wolno się katować. Samopoczucie bardzo dobre. Minimalna chęć na węgle. Dodam, że nie jest to moja pierwsze dieta ketogeniczna. I dzisiaj, już po [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2011-03-21 17:15:11 Liczba szacunów: 0
  • Push & pull do weryfikacji

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się wcale i regeneruję się bardzo szybko. W ciągu tych dwóch miesięcy przybrałem 8 kg bez zalania się tłuszczem (nie jestem bardziej otłuszczony niż byłem). Obecnie ważę 99-100 kg przy wzroście 193 cm. Przez ten czas robiłem zwykłego splita, do granic możliwości ale też pilnując techniki. Mimo to cały czas czuję się wypoczęty i nawet nie mam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2014-12-10 13:59:26 Liczba szacunów: 0
  • Jaka dieta?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spożywanego białka : ? Ilość spożywanych węglowodanów : ? Ilość spożywanych tłuszczów : ? Opis przebytych cykli sterydowych : 1. Metanabol (ruski, zielony, 5mg) 100 tab. wrzesień-październik 2008 2. Metaanabol (Alchemia, 5mg) 100tab. grudzień 2008/styczeń 2009 Trening : wt, czw, so, nd, podzielone na 3 treningi: -1 trening: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2009-10-16 21:42:13 Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłeeeee da rade?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad nie wiem ze wzgledu na kolana nie mierzyłem maksów ale to się zmieni:) martwy ciąg też nie wiem ;p wyciskanie 100 Witam...od 3tyg ćwiczę planem na siłę 5x5 wygląda on tak Poniedziałek klata+truceps Wyciskanie sztangi leżać 1>2>3=4=5 (tam gdzie znak > czyli zwiekszam ciezara [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2011-11-07 18:11:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] wchłanialności, o korzystnych proporcjach pomiędzy waliną, izoleucyną i leucyną. Związki te są niezbędne do przeprowadzania skutecznego anabolizmu. Informacja żywieniowa: 100 ml zawiera L-walina 1 500 mg L-izoleucyna 1 500 mg L-leucyna 1 000 mg L-karnityna baza 1 400 mg witamina B6 10 mg Sposób użycia: Podstawowa dzienna dawka to 20ml. W celu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 10366 Data: 2006-10-17 03:46:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + Suple = redukcja? Pomocy:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] śniadanie 12:00 1) pieczywo chrupkie 21g 2) Pasta z makreli 80g ( wędzona makrela ok 200g + 4 jajka ugotowane + 10g majonezu na calosc) Obiad ok 15:30 1) Kotlety sojowe 100g ( na przemian z 200g piersi z kurczaka, 200g wołowiny, 300g filetu z mintaja smazonego na oleju kokosowym) 2)szpinak 250g ( ew inna mieszanka warzyw) 3)Makaron pszenny [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2017-02-02 00:01:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] Cheick Kongo vs. Mirko Cro Cop Filipovic--- 5.098 miliona widzów (zanotowane 9:58 PM to 10:24 PM) 11. UFC on Spike TV (10/10/2006): Kendall Grove vs. Chris Price--- 5.100 miliona widzów (zanotowane 9:13 PM to 9:17 PM) 10. EliteXC on CBS (10/4/08): Andrei Arlovski vs. Roy Nelson--- 5.154 miliona widzów (zanotowane 10:12 PM to 10:20 PM) 9. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3809 Data: 2008-11-10 18:19:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] jest w porządku? Czy może okres pomiędzy posiłkami jest zbyt długi? 2. Źródła energii: Węglowodany złożone: płatki owsiane górskie, ryż basmati, kasza gryczana, makaron 100% durum, makaron z semoliny durum, makaron orkiszowy, makaron pełnoziarnisty, kasza jaglana(co do niej mam wątpliwości) Węglowodany proste: banany, jabłka, morele suszone, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2013-01-15 19:13:54 Liczba szacunów: 0
  • Druga seria białka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czy to będzie ważne ale mam 37 lat, 175 cm wzrostu i 70 kg. Regularnie trenuję już trochę ponad dwa miesiące. Startowałem z wagi 67 kg. Jako pakiet startowy kupiłem: - BCAA 1000 XXL ActivLab 120 tabs - zażywam 2 tab. w dzień nietreningowy i 3 tab. w dzień treningowy (tabletki są paskudne, bleee), - białko serwatkowe WPC80 100% pure & instant [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 284 Data: 2020-08-02 00:55:05 Liczba szacunów: 0
  • Doradźcie

    Temat
    Doping

    Witam, w marcu/kwietniu planuje zrobic cyklonik, ma on się składać z metanabolu - 100/150tab (Akrihin 5mg), do tego planowałem dorzucić superke lub siłabolin (ew. prolo) ale nie moge się zdecydować co lepiej wyjdzie i przede wszystkim mniej zaszkodzi. Zależy mi głównie na suchej masie i sile i jak najmniejszych skutkach ubocznych, nie potrzebuje [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2375 Data: 2006-01-04 12:05:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny i pytania - 3327 kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nasiona 20 g b 5 t 9 w 4 112 kcal Banan 120g b 1 t 0 w 26 114 kcal Oliwa z oliwek 10 g b 0 t 10 w 0 88 kcal ŁĄCZNIE: 570g b 26 t 33 w 121 887 kcal 2 posiłek: Ryż biały 100g b 7 t 1 w 77 344 kcal Orzechy włoskie 20 g b 3 t 13 w 1 131 kcal Jabłko 120g b 0 t 0 w 12 55 kcal Miód pszczeli 10 g b 0 t 0 w 8 32 kcal ŁĄCZNIE: 250g b 10 t 14 w 97 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2010-08-18 18:03:45 Liczba szacunów: 0
  • I cyklon

    Temat
    Doping

    Witam :) Nadeszla pora na moj pierwszy cyklik, poprzedzilem ta decyzje paroma dniami/tyg. rozwazaniem za i przeciw Na dobry poczatek. Metka -100tab. .. Gwoli scislosci: 19 lat, 3 lata cwiczen ( 170cm, ok 72kg ) Pierwszy kontakt z saa, za soba mam jedynie 2 cykle na suplach, niestety ostani byl w zeszlym roku :/ Do rzeczy: 100 tab. metki, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1895 Data: 2006-05-12 13:09:20 Liczba szacunów: 0
  • Przykra sprawa - męska sprawa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] nocne i poranne występują, jednak członek w tym czasie też nie jest w stanie pełnego wzwodu. Tak więc w każdej sytuacji (noc, dzień, sex, masturbacja) erekcja nie jest 100 procentowa i szybko się kończy, gdy nie ma dalszej stymulacji członka. Pomyślałem, że problem może być negatywnym skutkiem masturbacji. Jednak po lekturze kilku artykułów [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 11003 Data: 2008-11-25 22:27:07 Liczba szacunów: 0
  • Fbw czy split na siłę ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] za wiele nie posiadam a jest to : atlas trochę kiepskiej jakości , ale jakieś cwiczenia na nim można zrobic . Dodatkowo mam ławeczkę , ale do robienia brzuszków . Wytrzyma 100 kg , uchwyty do pompek , drążek , stojaki do pompek na poręczach , 2 x hantle po max 19 kg i to wszystko . Głównie zależy mi na silę . Wiem , że bardzo dużo sukcesu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2012-04-08 10:34:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] razem że nie można??? Moim celem jest pozbycie się 5-6 kg , wyrzeźbienie ciała, podniesienie kondycji. Obecnie ważę 72 kg przy wzroście 168cm ,obwód talii 80 ,obwód bioder 100.Chciałabym zmniejszyć i ujędrnić/umięśnić głównie te partie ciała. Moja dieta: węglowodany złożone tylko po treningu ,poza tym białko roślinne i zwierzęce ,staram się [...]

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 16382 Data: 2012-12-30 19:48:07 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o mądre podpowiedzi

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] brac myslalem nad mesomorphem ale nie chce miec zjazdow takich jak np po animal rage-tragedia ,telepanie i zero pompy , Zastanawiam sie nad tym ampedem bo jadlem go z 3 lata temu chyba ,ze macie cos ciekawego ? o to chyba na tyle chyba ,ze moze jakis tribulus z podjadanych kaizen tribulus ,t-100 olimp ,Animal stak ,T-bol thermolife prosze o odp

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2012-12-15 02:43:28 Liczba szacunów: 0
  • dirk444/Dziennik

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] W STANIU (z klatki) 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU (podchwytem) 1 seria z bardzo małym obciążeniem (gryf) x 15p 1 seria na 50% CD x 15p 1 seria na 75% CD x 15p 1 seria na 100% CD x 12-15p 3. Dieta: Zapotrzebowanie: W 460 g/ kg m.c; B 136 460 g/ kg m.c ; T 102 g/ kg m.c Z dietą dostarczam: W 503 g/ kg m.c; B 153,5 g/ kg m.c ; T 97,42 g/ [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2011-12-30 13:44:27 Liczba szacunów: 0
  • Extensor Extreme L-glutamina

    Temat
    Extensor Extreme

    [...] zwiększać sekrecję hormonu wzrostu. Dodatkowo glutamina stanowić może alternatywne źródło energii w procesie jej pozyskiwania ze źródeł niecukrowych (glukoneogeneza). Skład: 100% L-glutamina Sposób użycia: Przeciętnie 2 - 3 razy dziennie. 5 g (1 łyżeczka) na czczo po przebudzeniu (15 - 20 min przed posiłkiem), 5 - 10 g (w zależności od wagi) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9861 Data: 2006-11-05 10:21:54 Liczba szacunów: 0