Płeć : M Wiek : 24 Waga : 100 Wzrost : 179 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 3-4 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : no mozna powiedziec , ze full Dieta : Pierwszy raz chce zastosowac CKD Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane [...]
[...] 10.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:103 -Przysiad:Nie sprawdzałem maxa (serie kończę 8 razy 100 kg) -Mc: Nie sprawdzałem maxa (serie kończę 8 razy 95kg) 11. Czy masz dietę? Tak 4 posiłki dziennie 2200 kalorii b:130 tł:80 ww:240 12.Suplementy które aktualnie [...]
Witam, od 5 dni prowadze diete redukcyjna, na masie sie zapuscilem i brzuch byl dosc duzy. a wiec tak sniadanie 100g platek owsianych na wodzie 3 jaja duze 20g orzechow wloskich 2 sniadanie 30g wpc, orzechy 20g obiad 100g filetu z kurczaka 10g oliwy z oliwek ryz 100g bieganie co 2 dzien to samo co przed kolacja 100g twarogu + oliwa 10g chodze [...]
Witam mam 21 lat cwicze na silowni od 3 lat przez ostatnie pół roku robilem dośc ostra redukcje mam 173 cm wzrostu wazylem 100 kg teraz waze 73 moim celem bylo zjechanie z tłuszczem nastepnym krokiem bedzie budowa suchej masy miesniowej ale traz nie o tym. łatwo łapie tłuszczyk wiec chce najpierw wyrzezbc brzuch a nastepnie wziasc sie za [...]
[...] z oficjalnego PVL ponieważ zszedł śmiercią naturalną... Witam, poproszę o rzeczową pomoc w temacie KONGA, a mianowicie jak to brać skutecznie i wykorzystać tą odżywkę w 100%... Czy w tym przypadku należałoby stosować się do zasad powszechnie obowiązujących przy braniu kreatyny...tzn. faza nasycenia, faza potrzymania? Czy ten preparat można [...]
[...] tego jem 8 woreczków ryżu z kg mięsa do tego sporo warzyw WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 mety na 1 i 2 na 3 meta,deka,teść,wins na 4 100 mety na wakacje hehe 8.TRENING: 4 razy w tyg 9.CEL CYKLU: rosnąć hehe 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: wakacje 11.POZIOM BF% jak się to mierzy? ogólnie widać lekko [...]
[...] jest takze w pozadku). Poczatkowo myslalem o: - OLIMP Provit 85 ale skoro biore witaminki (Multitabs) to chyba raczej nie ma sensu, stad dalsze rozwazania nad: - OLIMP 100% Natural WPC - OLIMP System Protein 80 - OLIMP Pure Whey 80 Czy moze powinnieme wybrac: - OLIMP Profi Whey Mass ??? Dziekuje z gory za odpowiedzi i sugestie. [...]
[...] 350W PowerTec 3miesieczny - gwarancja Obudowa ATX Moge dorzuci monitor DAEWOO 15' - dosc starty ale dziala, oczywiscie cena rosnie... Cena jaka bym chcial uzyskac to 450zl, sprzet jest w 100% sprawny Proponuje odbior osobitsty, oraz sprawdzenie sprzetu na miejscu... Cena podlega negocjacji... Zmieniony przez - haito w dniu 2007-11-03 14:21:49
Co myślicie na temat Gainera Mass XXL?? Sposób użycia: Zaleca się spozywanie ok. 150g - 280g dziennie Skład mass xxl: Wartości odżywcze w 100g: Węglowodany - 75g Białko - 20.0g Tłuszcz - 0.50g Amingram / 100g : arginina 0.54g kwas asparaginowy 2.24g cystyna 0.58g kwas glutaminowy 3.54g glicyna 0.40g histydyna 0.40g izoleucyna *1.22g leucyna *2.14g [...]
[...] nigdy wcześniej nie było problemu, ale może z racji innych środków tym razem jest inaczej. Cykl trwał 14 tygodni i jechałem: 1cm Deci i 1cm Susty e5d Mietek 2tbl ed w sumie 100 Skończyłem w grudniu i 2 tyg później poszło Hcg miałem 2x 5000j pierwsze 2 strzały po 1500j potem po 1000j 2 tyg po ostatnim strzale deci i susty e3d potem clom i tamox [...]
[...] g tluszcze 4,5g weglowodany 153,5 g IV posilek bialko 35,4g tluszcze 19,2g weglowodany 144,9g V posilek bialko 47,4g tluszcze 5,6 g weglowodany 112,5g calosc chce jesc po 100 g to nie jes za duzo to znaczy kazdego produktu na posilek ?? posilek I Mleko zaw. 2,o% tłuszczu Białko jaja kurzego Musli z rodzynkami i orzechami Banan Sok [...]
[...] np. tu : http://www.sfd.pl/OLIMP_HMB_Mega_Caps%26reg%3B-t294969.html i wydaje Mi się, że jednak coś działa.. Ale "co" chciał bym przetestować na sobie ;) Zresztą jeszcze na 100% nie jestem przekonany, zobaczymy.. Tak więc cykl bedzie sie składać z: - MAN Colut - MAN Orotine creatine - VitaFit WPC Protein ECONO 80 - VitaFit Leucine Carboplus - [...]
[...] jak mozecie napiszcie co jest z ta dieta nie tak czego mam dorzucic itd bede bardzo wdzieczny pozdro 9:30 Posiłek 1 Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 200ml Płatki owsiane 100g 2jajka 100g B:26 T:18 W:91 K:642 11:30 Posiłek 2 Chleb żytni razowy ze słonecznikiem 120 g Szynka wiejska 100 g Oliwa z oliwek 20 ml Masło śmietankowe 30 g Pomidor [...]
[...] i sprzętowe. chodze na silownie dobrze wyposarzana... czas nie okreslony... _______________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. -- nie ma _______________________ 7. czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy - diete mam, zapotrzebowanie 140/100/531 suplementy: 2 x 3kg gainer mct
witam planuje 4 cykl (poprzednie skladaly sie wylacznie z deci i wina, ostatni 10 m-cy temu) 1-8 dece 200 mg / e7d 2-10 prop 50 mg / e2d ( pierwszy raz prop) 2-10 wino 50 mg / e2d +odblok czy zmienilibyscie cos w tym cyklu? czy powinno zwiekszyc sie dawke propa do 75 lub 100 mg? z gory dzieki!
[...] tego zakładu jest dla mnie bardzo ważna!! czy istnieje możliwośc że mi się uda!!!co robic!!??????? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 158 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 108 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 34 Aktywność w ciągu dnia: praca około 5 godzin na [...]
Cześć, Chciałem się poradzić w kwestii pływania. Zacząłem pływać od początku lipca tego roku. Przepływam 100 basenów(25m) w ciągu 55min. Moim celem jest 120 basenów w godzinę. Pływam 2,3 razy w tygodniu od rana. Ostatnio na przemian 2 razy basen + 1 x siłownia, kolejny tydzień 3 razy basen. Oprócz tego raz w tygodniu gram w piłkę na sali 1,5h [...]
[...] wyczerpujaca)kolejne pompki ilosc (2 razy po 15) i znow wyciskanie na lawce (30x25kg) i powtarzam krzyzowanie linek w takiej samej ilosci, kolejnie znow pompki (2x15) i 100 brzuszkow+ 2x wstrzymywania po 30sek. znow pompki ta sama ilosc , i te same cw. na brzuch. i pompki ta sama ilosc. nastepnie bicek- uginanie ramion w siadzie, podparcie o [...]
