[...] czy moge zrobic jakies dodatkowe czwiczenie albo wiecej serii na pozostale cwiczenia aby trening nie byl za krotki bez tego mc? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17,5 Waga: 100 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok prawie Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] stwierdził że mam żylaki powróżka nasiennego ale że nie są w tak zaawansowanym stopniu żeby je usuwać chirurgicznie. i co panowie sądzicie jakbym chciał zastosować propka 100 mg e2d przez 6 tyg? byłby to mój pierwszy cykl. pytałem urologa co sądzi na ten temat ale on jest jakimś mułem i wgl jakiś nie do życia :D najpierw spytał skąd mam [...]
Wiem, że na forum są 100 takich tematów. Sam przejrzałem wiele z nich ale żaden z nich nie wydaje mi się (może niesłusznie) odpowiedni dla mnie. Probowałem sam coś ułożyć ale kończyło się to fiaskiem :(. Układałem za ciężkie treningi których nie dawałem rady wykonać ;/. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu treningu w domowych warunkach. Zrobiłem sobie [...]
[...] dwa razy makaron po ok. 150 g kostka twarogu chudego 250g 2 razy w tygodniu tunczyk w sosie wlasnym 130g ryz 2 razy w tygodniu orzechy ziemne solone codziennie przed snem 100 g w ferie tak jadlem i pakowalem i przez te 2 tygodnie 2,5 kg mi przybyło jakies rady ????? chce tak nabrac masy tak 60 kg i czy jak tak bede jadl to mi nie urosnie [...]
[...] 5 godzinach doczekałam się posiłku. Czy gdybym zjadła odrazu, nie byłoby zakwasów? Zakwasy w nogach po tych zawodach aż tka bardzo mnie ni dziwią, bo dawno nie biegałam na 100% tak długiego dystansu... jednak już w poniedziałek miałam siłke.. ćwiczyłam klatke i biceps, jak co tydzień i.. mam lekkie zakwasy, co się raczej nie zdażało za często w [...]
[...] po 1 min Środa: areoby okolo 1h Czwartek : cale cialo 4-5 serii,po 8-12 potrzen ,ciezar 75-85% cm,przery po 90sek Piątek : cale cialo 5-6 serii,1-5 powtorzen,ciezar 95-100%cm,przerwy po 120sek Sobota : areo 1h to plan z testu redukcji qazara. jakoś mi się podoba bo jest trochę "wyjątkowy" . zrobiłbym parę zmian. poniedziałek, wtorek - [...]
[...] Jako uzupelnienie w szybkowchlanialne tylko stosowal bym po cwiczeniu i ewentulanie przed takie : OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 100% http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100%25_%2D_750gr_%2B_250gr_GRATIS%21%21%21-opis1063.html BIOGENIX ULTRA WHEY [...]
Witam! Chciałbym się zorientować jak zapatrywalibyście się na nową siłownią na Glinkach. Raczej w hardkorowym klimacie. Najniższe ceny karnetów w Bydgoszczy(100 zł bez ograniczeń do tego 30% zniżki na odżywki, w cenie karnetu ułożenie treningu i diety oraz suplemacji dla tych opornych ;D ). Jest zapotrzebowanie, bo nie wiem czy startować z [...]
Witam, pytanie jest dość dziwne, i wiem, że nie dacie mi odpowiedzi zadowalającej mnie w 100%, ale spytać mogę no nie ? Otóż mam teraz 17lat, i się tak zastanawiałem czy do 20-stego roku życia (około 28miesięcy do urodzin), będę wstanie wycisnąć 170kg. Aktualnie cisnę na ławie 90kg (dziś próbowałem 92,5kg, ale nie poszło). Chodzi mi o [...]
[...] wiem że za 50-60 zł nie kupie wyczesanej odżywki ale to ma być moja pierwsza więc też bez sensu wydawać na to nie wiadomo jakie ceny.Więc głownie chodzi mi o to że nie chcę odżywek ee takich które starczą mi na tydzień tylko na troszkę dłużej.Bo np mój kolega wydał 100 zł na odżywkę która mu na 5 dni starczyła właśnie czegoś takiego nie chcę;]
[...] spodnie znanej i renomowanej firmy RYDEL HOUSE Jak widać na foto są one w stanie IDEALNYM !! Najwyższa jakość wykonania i wykończenia. Świetny materiał! Są wykonane z porządnego materiału.CENA: 35zł WYMIARY: DŁUGOŚĆ Długość: 113 cm Szerokość w pasie: 46x2 100% Bawełna http://allegro.pl/spodnie-rydel-house-kingpin-swietna-cena-i1311882014.html
witam właśnie leci ostatni tydzień pierwszej bomby 26 lat 187 cm staż coś ponad 30 miesięcy przebyte cykle ssa; vino 1-7 30 mg ed prop 1-8 100 mg e2d plusy biceps + 1,5 cm klata + 3 cm udo + 3 cm łydka + 0,5 cm barki + 1,5 cm przedramię + 1cm brzuch + 3 cm na profilu dodane zdjęcia z cyklu przynajmniej część bo mój komputer mi padł a te miałem [...]
[...] sałatka warzywna + oliwa z oliwek (593,2 kcal 36,8 B 14 T 81,9 WW) ok.16:00 TRENING po treningu odrazu bananka (95 kcal 1 B 0,3 T 23,5 WW) 17:30-18:00 POSIŁEK POTRENINGOWY -100g ryżu (brązowy) + mięso z sosem(344 kcal 5,7 B 0,7 T 78,9 WW)/zamieniane z tuńczykiem (100 kcal 23 B 2 T 0 WW) 20:00 I KOLACJA -ryż biały + kurczak/ryba 22:00 II KOLACJA [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: normalka 15. PPM (podstawowa przemiana materii): spowolniona 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg: 160 -przysiad:130 mam 100 tabletek wina Stanex (razak)po 10 mg i 30 tabletek efedryny unexo po 35 mg zadecydowałem ze około 10 styczna rozpocznę cykl i prosiłbym was o rozpisanie tego zalezy mi [...]
[...] 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) rozgrzewka: 1 seria z bardzo malym obciazeniem(gryf;ciezar ciala) x 15p 1 seria na 50% CD (ciezaru docelowego/roboczego,czyli takiego,na ktorym wykonam ostatnia serie) x 15p 1 seria na 75% CD x 15p 1 seria na 100% x 15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chce kupićobciążenie i zacząć ćwiczyć (kompletny trening z hantlami z MH ) ale brat mówi starszy (ćwiczył ,teraz tak tylko w domu ale nie moge z ni m bo jego trenin to 100-60-30 pompek itd ) że nie ma sensu najpierw mam zrobić 10 pompek (nie umiem jednej,probuje codziennie ale nie pomaga)to pójdzie ze mną na siłownie, ale chyba najpierw [...]
[...] Furastanolic Saponins 20% Protodioscin) 750 mg Fenusterols (70% Furastanolic Saponins 7.5% Protodioscin) 750 mg Rhodiola Rosea (3% Rosavins 3% Salidrosides) 100 mg Diindolemethane Wlasnie jak to est z tym German TT i czy ten produkt jest lepszy niz np kaizen tt. Wyrazcie swoje opinie GARY_25, Pozdrawia. Moderator [...]
Witam pisze w sprawie mojej diety ktora chyba nie jest za dobra.Mam 18 lat waze 100 kg mam 180 cm wzrostu trenuje na silowni okolo 3 lat z przerwami moim głównym celem jest rzezba byl okres w ktorym mialem jako tako rzezbe potem mialem przerwe w cwiczeniach zwiazana z nowa szkola i lenistwem;/ i troche mi sie odlozylo tluszczu teraz chcial bym sie [...]
