[...] Wcześniej na TRT nie odczuwałem nic biorac 25mg dziennie DHEA. Master jest spoko na samopoczucie. Ile tego mastera na tyg leci u ciebie? Jak nie tu, to priv proszę :) Umnie 100/100. Czyli w jednej strzykawce 2ml biję propa z nasterem co dwa dni. I naprawdę jest kolorowo %-) Ja biję tak samo ale co dziennie 100prop i 100 master ed? Zmieniony [...]
[...] Wcześniej na TRT nie odczuwałem nic biorac 25mg dziennie DHEA. Master jest spoko na samopoczucie. Ile tego mastera na tyg leci u ciebie? Jak nie tu, to priv proszę :) Umnie 100/100. Czyli w jednej strzykawce 2ml biję propa z nasterem co dwa dni. I naprawdę jest kolorowo %-) Ja biję tak samo ale co dziennie 100prop i 100 master ed? Zmieniony [...]
[...] tak samo masz z deka. Możesz rozwinąć ? Zobacz, nandrolony (deka,NPP) aromatyzuja dużo mniej (ponoć 5razy mniej) przez to że idą receptorem progesteronowym.No to na średnio 100 mg testa jak trzyma Ci estro w połowie to 100 deki będzie 5x mniej ( na pewno nie jest to idealnie tak że te 5x, ale dużo mniej, za forach widzę że między 1-1,5g week [...]
[...] tak samo masz z deka. Możesz rozwinąć ? Zobacz, nandrolony (deka,NPP) aromatyzuja dużo mniej (ponoć 5razy mniej) przez to że idą receptorem progesteronowym.No to na średnio 100 mg testa jak trzyma Ci estro w połowie to 100 deki będzie 5x mniej ( na pewno nie jest to idealnie tak że te 5x, ale dużo mniej, za forach widzę że między 1-1,5g week [...]
[...] tak samo masz z deka. Możesz rozwinąć ? Zobacz, nandrolony (deka,NPP) aromatyzuja dużo mniej (ponoć 5razy mniej) przez to że idą receptorem progesteronowym.No to na średnio 100 mg testa jak trzyma Ci estro w połowie to 100 deki będzie 5x mniej ( na pewno nie jest to idealnie tak że te 5x, ale dużo mniej, za forach widzę że między 1-1,5g week [...]
Ja teraz lecę hepa 3*100 wybieram opakowanie o wskakuje na NAC zjadam.op.i wskakuje na hepa znowu Jak ktoś ma mega słabe wyniki wątrobowe to pierwsze 100 tab warto polecieć 3*200 mg dziennie a kolejne pudełko 3*100
Ja teraz lecę hepa 3*100 wybieram opakowanie o wskakuje na NAC zjadam.op.i wskakuje na hepa znowu Jak ktoś ma mega słabe wyniki wątrobowe to pierwsze 100 tab warto polecieć 3*200 mg dziennie a kolejne pudełko 3*100 NAC chyba warto brac całorocznie Ponoć hematokryt podbija Skąd takie info ? Bo sam z chęcią poczytam
Ja teraz lecę hepa 3*100 wybieram opakowanie o wskakuje na NAC zjadam.op.i wskakuje na hepa znowu Jak ktoś ma mega słabe wyniki wątrobowe to pierwsze 100 tab warto polecieć 3*200 mg dziennie a kolejne pudełko 3*100 NAC chyba warto brac całorocznie Ponoć hematokryt podbija Jadę NAC okołorocznie i hematokryt cały czas w granicach 48-49 (norma do [...]
Ja teraz lecę hepa 3*100 wybieram opakowanie o wskakuje na NAC zjadam.op.i wskakuje na hepa znowu Jak ktoś ma mega słabe wyniki wątrobowe to pierwsze 100 tab warto polecieć 3*200 mg dziennie a kolejne pudełko 3*100 NAC chyba warto brac całorocznie Ponoć hematokryt podbija Skąd takie info ? Bo sam z chęcią poczytam NAC dajecie jak na opakowaniu [...]
Ja teraz lecę hepa 3*100 wybieram opakowanie o wskakuje na NAC zjadam.op.i wskakuje na hepa znowu Jak ktoś ma mega słabe wyniki wątrobowe to pierwsze 100 tab warto polecieć 3*200 mg dziennie a kolejne pudełko 3*100 NAC chyba warto brac całorocznie Ponoć hematokryt podbija Skąd takie info ? Bo sam z chęcią poczytam NAC dajecie jak na opakowaniu [...]
[...] Jeśli osoba po roku treningu robi same przysiady i uginanie podudzi w treningu nóg to gwarantuję Ci, że nie urośnie mimo dobrego snu i odżywiania" PEWNIE zgadzam się z tym w 100% , ale też ci ludzie nie wychodzą z inicjatywą pogłębiania swojej wiedzy , skoro przychodzą po roku i zadają wciąż takie same pytania , mają takie same problemy , a na [...]
[...] się zmieniają na korzyść przysiadów właśnie. Dlatego nie oceniałbym TYLKO I WYŁĄCZNIE po trójbojowych bojach wytrenowania, należy rozpatrywać osobniczo. Zgadzam się w 100%, ale nie o tym była dyskusja. Na FBW spotykałem zawsze osoby niedotrenowane gość wstawał 200kg w przysiadach, lecz zrobił głupie uginanie podudzi na 40kg na maszynie [...]
[...] na brzuch z wiosłowaniem... Zaznaczyłem ćwiczenia, które są moim zdaniem ciężkie. Pomijam fakt, że początkujący będzie zaczynał przysiad od 40 kg i NIEMOŻLIWE jest przetrenowanie się na takim ciężarze. Jak dojdzie do 100-130 kg- zgoda, ale zaznaczyliśmy, że ten plan jest od zupełnego zera, na rozruch. Sprawdził się świetnie u Kalikstata.
[...] a do setki doszedłem po miesiącu. Inaczej się dokładało mi, a inaczej będzie to robił gość, którego gniecie 40 kg. Trzeba wyczuć. Na pewno dla zdrowego chłopaka dojście do 100 kg w siadzie to 2-3 miesiące, więc nie ma co się bawić w zaczynanie od 30 kg i dokładanie po kilogram co trening- z drugiej strony skoki po 5 kg na ławce gdy ktoś [...]
[...] amatorem (czyli dla mnie) jest: -dieta redukcyjna z początkowym zerowym bilansem. w miarę postępów wytrenowania organizmu i siły woli stopniowo obcinać o 100,200 myślę ze do 400kcal starczy. -trening FBW 3x tydzień w systemie ABA BAB ABA BAB... Pozwolę sobie wkleić taki który mi wpadł w oko i prosić o jego krótką ocene: A [...]
[...] amatorem (czyli dla mnie) jest: -dieta redukcyjna z początkowym zerowym bilansem. w miarę postępów wytrenowania organizmu i siły woli stopniowo obcinać o 100,200 myślę ze do 400kcal starczy. (tak, tyle, że trening treningowi nie równy. Siłówka na 1-5 powtórzeń "pożera" dużo mniej kcal od ćwiczeń na zakresach 5-15 powtórzeń- [...]
Stała objętość- np 6 czy 10 powótrzeń, przy jednoczesnym zwiększaniu kg na sztandze. To, albo wersja rozgrzewkowa pod maksy, np 60 kg x 10, 80 kg x 6, 100 kg x 4, 120 kg x 2 i 130/140 kg max Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-12-21 10:24:48
[...] też plan. Jeśli chodzi o rampę - mówisz zę jest wiele rodzajów...czyli poza tą podstawową z zał il,. powtórzeń, jest też taka jak opisałem czyli np 90% x10 powt, 100% x 10 + jeszcze jedna seria na mniejszej ilość powtórzeń -- to też rodzaj rampy i nie jest to złe podejście? Co do periodyzacji jak najbardziej rozumiem, ale chodziło mi [...]
[...] wcześniej powiedziałem. Oprócz stałej liczby powtórzeń, możesz robić np 5 x 50/ 5 x 70 / 5 x 90 i max np 12 x 110 Albo może być 5 x 50/ 5 x 70 / 3 x 80 / 2 x 90 i maks na 100 np 4 x Plus do tego możesz dodawać regresy oczywiście. Która wersja jest najlepsza? Nie wiem czy jest najlepsza, a nawet jak tak, to nie wiem która- to nie jest tak, że [...]
[art] O treningu siłowym prawie wszystko
