Widziałem twój plan , powiem tak : Rzaden plan nie da 100% pewności na szpagat. Jak już pisał Kask każdy jest inny i na każdego działa coś innego. Ja wychodze z założenia : NIE ROZCIAGAMY SIE POTO ABY ROBIĆ SZPAGAT ALE POTO ŻEBY POPRAWNIE WYKONYWAC TECHNIKI
Ten plan rozciągania działa na 100% wystarczy się wziąść!!! Przez niego wylałem tyle potu co przez godzinny trening karate(no może troche przezsadzam ale działa)
[...] - z twojego profilu (wymiary) wydaje się, że o tłuszcz nie musisz się zanadto martwić. Ale ograniczyłbym ilość mleka - 500 ml to 24 g laktozy. Ja robię owsiankę na wodzie, a na koniec dolewam trochę mleka. Proponuję moje śniadanie: 100 g płatków + 250 ml mleka (1,5%)+ 100 g sera - razem ok. 44 g białka, 85 g węglowodanów, 11 g tłuszczy, 620 kcal.
[...] stary przestane pic, ale pozycz mi towaru na kredyt, mam tu tanie miejsce na rozlozenie stolika na targowisku, zaczne to sprzedawac. Po miesiacu sprzedal wsyztko, zarobil 100% i splacil kumpla. Moim zdaniem jest radykalna roznica miedzy byciem splukanym a byciem beidnym. Bieda to stan umyslu, to moment w ktorym przestajesz kombinowac co zrobic [...]
[...] wogole bbc opisalo doskonale caly budzet) ale myslalem ze znacznie wiecej wyjdziesz na tej chacie i nie pomyslalem ze Polak jak zawsze zkaombinuje (i dobrze nie ma co byc 100% uczciwym Z CZYMKOLWIEK, oszczednosci trzymac na kontach an czyjes nazwiska, faktury lewe, ja sie glupi kiedys na poczatku przyznalem w housing beneficie ze mam [...]
Mieszknaie 1 bedroom flat w basemnecie moj braciak teraz wynajal za 615. Oczywiscie proporcojonalnie groundflorr flat 650. 650+100 council + 100 rachunki (jak amsz gaz, a z pradem za nic nie wezme anwetjak taniej). Lacznie 850 1 bedroom flat ze wszystkim. 2 bedroom flat minimum 800 + council +rachunki. Z bezdomnoscia jest ten problem ze musisz [...]
Za malo to to napewno nie jest - zwazywszy na fakt, ze kolega z ktorym ostatnio trenuje zastosowal cykl 100-200-200-200-100 i przybral dobrych pare kilo - waga po cyklu 107 kg, obwod ramienia 47. Z tym, ze moj kolega cwiczy juz dobrych pare lat, i byl w stanie efektywnie wykorzystac dawke 200mg na tydzien. Co do Twojej osoby, to nie moge sie [...]
sidiromek cały czas zmieniaj stosunek sprintu do truchtu , spróbuj zmienić teraz np. 15 sek sprint i 25 sek trucht a będzie jeszcze lepiej. Pulsometr nie jest niezbędny , ja osobiście nigdy pulsometru nie stosowałem. a jeśli chodzi o siłownie , radze zacząć chodzić bo wygląd sylwetki będzie 100 razy lepszy a chyba oto własnie chodzi. zdr.
[...] odpowiednik sustanonu. Jest jednym z kilkunastu środków anaboliczno-androgennych dopuszczonych do stosowania u ludzi (ref. Curr Neuropharmacol. 2015 Jan; 13(1): 89–100. “Synthetic Androgens as Designer Supplements” Jan Felix Joseph and Maria Kristina Parr* http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4462045/). Testosteron (każdego [...]
[...] je stosować. Odpowiednio dobrana, zbilansowana dieta, dostarcza wszelkich potrzebnych w naszej diecie aminokwasów oraz pozwala pokryć dzienne zapotrzebowanie na białko w 100%. Odżywki białkowe są jednak bardzo wygodne i stanowią jego świetne źródło. Szczególnie dobrym źródłem białka jest WPI - izolat białka, jego działanie jest potwierdzone [...]
[...] interesuje mnie tylko i wyłącznie ten program lub program 50 pompek. http://coregasms.net/neila-reys-30-day-50-pushup/ Chciałbym zapytać który wybrać, nie zależy mi na 100 pompkach, powoli zrobię 50 to będę robił dalej do 100. Jeszcze jedno. Jakim cudem można zrobić w 6tyg już nie chodzi mi o to że się nie da, tylko skoro 1 cykl trwa 6 dni [...]
[...] chcieli ja zwiekszac ja robie tak 1 seria 20% obciążenia parę ruchów na rozgrzewkę 2 seria 40% obciążenia 5 ruchów 3 seria 60% obciążenia 2 powtórzenia 4 seria docelowa 100% obciążenia na 8 ruchów (oznacza to, że te 100% dotyczy maksa na 8 ruchów, a nie maksa na 1 prawidłowy ruch) 5 seria z olei to zejście 80% obciążenia z serii 4 i również [...]
[...] sumie to chyba wsrod was nie ma zadnego autorytetu w tej dziedzinie...(moze jakis lekarz biolog biochemik jest ale nie zauwazylem) wiec wypowiadacie sie ze kreatyna jest na 100% nieszkodliwa... a w sumie to i tak nie wiecie tego na te 100% ( po prostu tak myslicie) oczywiscie z e kreatyna wystepuje naturalnie w miesniach i jest dla nich baardzo [...]
[...] odzywke bialkowa (w przypadku redukcji), poniewaz chce wiedziec za co place. Zeby nie odbiegac juz dalej od tematu napisze co mialam okazje wyprobowac: Whey Protein Complex 100% Olimpu- 6 srednich smakow, brak piany, dobra rozpuszczalnosc. System Protein 80 Olimp- lepsze smaki niz WPC 100%, lepsze frakcje. Pure Whey Isolate Olimp- stosowalam na [...]
Isolate 100 od Treca --> http://trec.com.pl/esklep/isolate-100-1800g-p-519.html Rozpuszczalność: Świetna. Proszek jest bardzo delikatny. Smak: Mój to czekoladowo-truskawkowy. Jest wyrazisty i czuć zarówno posmak czeko jak i owocu. Zapach: Jest :-D Skład: W 30gr: 25B/0T/0W Opakowanie: Elegancko zapieczętowane (o ile to dobre słowo). Super miarka, [...]
1-6 masteron 100 mg e2d 1-8 prop 100 mg e2d ewentualnie masteron 8 tygodni, a prop 10 ja bym ciął węgle, może nie aż tak drastycznie jak na redukcji, ale żeby ie były zbyt wysokie, trening też pod katem definicji i będzie ok z ciekawości-w jaki masteronc celujesz??
spoko, w takim razie jadę tak jak napisał Grzesiu: 1-3 prop 100mg e2d 4-9 prop 100-150mg e2d 4-9 npp 50-100 mg e2d 4-9 wins oral 30mg ed zacznę samym propem 100mg e2d, potem dołożę wino i npp. Na początek mogę dać niższe dawki propa i npp (odpowiednio 100mg i 50mg), czy nie ma sensu?
[...] Sposób podania do mięśniowy, 5ml na raz. 0,5r/5MA Grindex Przyjmowałem co 2 dni, od już po pierwszej dawce zdecydowanie lepiej się walczy, podczas każdego sparingu 100%,w przerwie oddech wracał dużo szybciej. Po kilku takich dawkach, zdecydowana poprawa! Mięśnie nie spinają się tak jak wcześniej, podczas walki z cięższymi mogę bez [...]
[...] może i tak, ale tylko w przypadku niewłaściwego wykonania warkoczyków lub niewłaściwej pielęgnacji. 1. Mówi sie ze od 5 cm wlosa mozna juz plesc, moc mozna ale nie ma 100% pewnosci ze sie syntetyki nie zsuną, a niektórzy robią na KLEJ, po takim zabiegu włosy, będą tak zniszczone jak po dreadach. 2. A to ze sie wlosy niszcza od warkoczykow [...]
ROZCIĄGANIE!!!!!
