100

Mam taki problem jestem po leczeniu sterydami w wieku 13 lat ważyłem około 100 kg przy wzrośćie 160-170 cm teraz mam 15 lat wzrost 180cm oraz waże około 88 kg i tu jest moje pytanie może najpierw powiem co ze mną i jak. Chodze do szkoły sportowej (Pasja sprzed choroby) mam 2 wf'y dziennie tzn treningi do tego dochodzą treningi 3x w ciągu tygodnia [...]

[...] :300 zl Ławeczka Magnus - 3 poziomy regulacji oparcia oraz regulowane siedzisko , 250 zl 2 stojaki Magnus - regulacja wysokości, 50 zl 2 gryfiki, 70 zl 1 gryf 160cm , 100 zl gryf - krata , 6 zl kg obciążenie żeliwne: 2 x 15 kg , 4 x 10 kg , 8 x 5kg 4 x 2,5 kg , 4 x 1,25 kg . /SFD/2017/8/6/bd0e513437204f2db46cec5df4b47200.jpg [...]

[...] BICEPS:41 TALIA:83 5.STAZ NA SILOWNI:ok 3 lat 6.DIETA BIALKO:2,5 WEGLOWDANY:6 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 1) 10 libolu + 15 prolo, 2) 20 omy + 100 mety 8.TRENING: 4 x w tygodniu 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 6 miechów 11.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ekto 12.STAN ZDROWIA:bdb w [...]

[...] po kazdym treningu 30 minut jakiejs formy kardio i dodatkowo w osobny dzien 40 minut kardio( lub np gierka na orliku) czyli lacznie 3x siłownia i 4x trening kardio(30 minut i ten jeden osobny ciutke dluzszy) Rozpisalem sobie 2700 kcal na start B 210g W 285g T 80 g co o tym myslicie ? dolozyc 100 kcal czy wystartowac z tym co sobie rozpisalem ?

Rozważam kupno L-Karnityny i przekopuje internet w poszukiwaniu jakichs promocji. Natknęłam ise na takie coś na allegro http://www.allegro.pl/item121208425_l_karnityna_1000mg_100_kapsulek_pozeracz_tluszczu.html Zastanawiam sie na ta ceną. no bo w sumie 30 zł za 100 tabletek po 1000mg. Czy to nie jest stanowczo za mało. nie żebym isę czepiala, ale [...]

Witam wszystkich Mam 120 caps BCAA Vitalmax i 100 Kreatyny Olimpu. Mam pytanie ile minut przed treningiem brać BCAA i ile brać kapsułek myslalem 3 przed treningiem i 3 po treningu producent mówi że 2 przed i 3 po ale może przy wiekszej wadze brać toszke wiecej o ta jedna kapsułke ? A kreatyny myslalem 5 kapsułek po treningu lub 2 tab. naczo rano [...]

[...] "baze" przy wzroscie 168 i wadze 60 (musze przybrac ok 10 kg, ale nie o to pytam)? Da sie to mniej wiecej oszacowac na zasadzie: przysiad: 150%-200% masy ciala wyciskanie: 100%-120% masy ciala martwy ciag: 120-160% masy ciala? PS. wiadomo ze wszystko zalezy od konkretnej osoby, ale domyslam sie ze istnieja jakies wmiare szerokie widelki [...]

[...] kumpli,którzy są od dłuższego czasu w Angli,wszyscy pracują na "biało",mają chate itd,a z racji tego ze nie długo wakacje to mnie chłopy ciągną do siebie,lecz nie jestem w 100% pewny czy osoba niepełnoletnia w tym wypadku ja dostanie gdzies jakąs robote na "czarno",i chciałem się zapytac osób zorientowanych w temacie czy nie było by zadnego [...]

3100kcal 77kg sniadanie 7.30 mleko 0.5-2% 200ml platki owsiane gorskie 100g 2 jajka olej lniany 10g warzywa w szkole 10.30 100g piersi z kurczaka 100g ryzu brazowego warzywa 20g orzechow w szkole 13.30 150g chleba razowego 10g masla 50g szynki/piersi z kurczaka warzywa przed treningiem 15.45 50g piersi z kurczaka 100g makaronu durum 17 trening 19 [...]

[...] kończę o 20 (no i oczywiście odczuwam głód) zaraz po treningu : HMB mega tabs 1 kap + BX Glucetyl 4 kaps (carbo nie biorę bo i tak 95 w pasie) ok. 20,30 kolacja : tuńczyk 100 g , serek wiejski 150 g (w tym 3% tłuszczu) ; wafle ryżowe 50 g , sok pomidorowy 250 ml (boję się zwiększać ww z wiadomego powodu) ok. 21,40 HMB mega tabs 1 kap + BX [...]

[...] jakiegoś czasu stosuje djetę i nie wiem czy jest dobra !!:) 7:20 - płatki owsiane z rodzynkami i pestkami słonecznika z mlekie 10:00 - 125g sera chudego,banan,szklanka soku 100% tymbark pomarancz,kawa 12:00 - herbata, kanapki z jakaś wędlina z kurczaka,sok tymbark 14:00 - 125g sera chudego,sok 18:00 - ryż + (gotowana pierś lub eskalopki(smarzona [...]

Bluza Ecko : rozmiar 2xl cena 70 zł Spodnie krótkie Mass : rozmiar 40 cena 50 zł Spodnie krótkie Mass : rozmiar 38 cena 50 zł Spodnie długie Mass : rozmiar 38 cena 100 zł Koszulka Prosto Elegancko : rozmiar xl cena 40 zł Witam sprzedaję ubrania ponieważ w nich już nie chodzę możliwość wystawienia na allegro

Witam , mam do was pytanko mianowicie jestem na 4 cyklu i bije propa z npp w dawkach 100/50 i winko 30 mg ed stanoxa tak mi poradzono na forum dawki szkolne czuc cos czulem ,szalu ogolnie nie bylo ale w ostatnim tygodniu zwiekdzylem dawke na 140/70 i od razu fajniej sie zrobilo , czulem na silowni wieksza sile pompe cisnienie wzroslo i pytanko [...]

[...] mleko 250g kakao 15g Drugie śniadanie 11.00 chleb pełnoziarnisty 95g pomidor 25g ogórek 25g Trzecie śniadanie 14.00 mandarynki 200g kefir0% 400g Obiad 17.00 makaron razowy 100g brokuły 200g Kolacja 20.00 ser twarogowy chudy 250g jogurt0% 200g Razem: 1590kcal, 100,2g białko, 234,6g węgli, 10g tłuszczu. to moja dieta na redukcje.Jestem [...]

[...] potrafię wybrać dobrego dla mnie :) Oczywiście za pomoc wynagradzam sogami, podziękowaniami i wdzięcznością ;) Wiek 16 lat Staż 1 rok Dieta jest 3500/4000 kalorii, białko min 100 gram dziennie Suple w planach po feriach Rekordy : Ławka 80kg Przysiad pełny 90kg x 2 Martwy Ciąg 140kg Zmieniony przez - flex151515 w dniu 2015-01-16 13:23:55

[...] 5kg i rzezba tez sie zarysowala. Jakie suple polecacie na pierwszy cykl, mam zamiar kupic Kreatyna TREC400g+Tauryna+Dekstroza i zastanawiam sie czy mozna do tego dorzucic Olimp HMB 300 kaps + 100 gratis. Czy to dobre polączenie, co polacacie na pierwszy cykl i ewentualnie jakich producentow. Zalezy mi jeszcze aby troszke przytyc no i na rzezbie.

[...] 10 jaj dziennie 4 na jajecznice 6 samych białek bez żółtka.Czy mogę aż tyle? Moja dieta wygląda tak I posiłek owsianka/ jajecznica z 4 jaj (na przemian II Grahamka z masłem orzechowym 100% własne III Kurczak Po treningu banan IV Białko z jaj( 6 sztuk) V trochę serka twarogowego Co myślicie? Zmieniony przez - Gryziel w dniu 2015-03-24 17:20:02

[...] z wysokiej jakości skóry bydlęcej, 14 oz. Bandaże bokserskie (owijki) firmy Masters, bawełniane, długość 4 metry. Sprzęt użyty dosłownie dwa razy, praktycznie nowy. Cena 100 zł /SFD/2016/12/11/d32c1217c856460f80f490974cf48df8.jpg /SFD/2016/12/11/49fd4fabe07c4390a4509dac9b326975.jpg /SFD/2016/12/11/5ab1801f2d0040059a1057207e40ecd0.jpg [...]

7.00 - Śniadanie - 100g płatków owsianych górskich/musli - 300ml mleka 0,5% 10.00 - Śniadanie II <-tu własnie nie wiem co ponieważ jestem wtedy w szkole i najlepiej sprzydało by sie cos poręcznego 14.00 - Obiad - 100g kaszy gryczanej/100g ryżu - 100 piersi z kurczaka bez skóry - 10g oleju słonecznikowego 16.trening 16:30 - Obiad II - 80g ryżu [...]

[...] z Testosteronem Propionatem i Winstrolem. Najpierw bił bym 20 omena i w miedzyczasie jadł 200 metki. Po skonczeniu tego cyklu wszedl bym momentalnie na cykl z 40 tety prop i 100 tab winstrolu. Jestem bardzo ciekaw jak by mnie to porobilo. Oczywiscie do cyklu dołączam syplementy, diete. Moj staz treningowy wynosi ponad 4 lata. Wiek 18 lat. P.S [...]