Dieta

Witam otóż jestem na pierwszej redukcji i mam w związku z tym kilka pytań:
1.Czy mogę tak z kilka razy w tygodniu zjeść bułkę grahamkę? (prosto z piekarni żaden syf)
2.Czy mogę po treningu zjeść banana?
3.Moja dieta opiera się głownie na jajach i mięsie nie stosuję suplementacji jak mam dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość białka?Jak na razie jem około 10 jaj dziennie 4 na jajecznice 6 samych białek bez żółtka.Czy mogę aż tyle?
Moja dieta wygląda tak
I posiłek owsianka/ jajecznica z 4 jaj (na przemian
II Grahamka z masłem orzechowym 100% własne
III Kurczak
Po treningu banan
IV Białko z jaj( 6 sztuk)
V trochę serka twarogowego
Co myślicie?


Zmieniony przez - Gryziel w dniu 2015-03-24 17:20:02

Slabo. Brakuje zrodel zdrowych tluszczy. Wrzuc diete zgodnie z kalkulatorem potreningu i wrzuc zrzut

Jeśli chodzi o zdrowe tłuszcze to dużo słonecznika, ale to w szkole jeszcze( zapomniałem dodać)

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam