[...] smakiem nadrabia swój wygląd :D Ziemniaki z pieca + jajka sadzone Parówki i twaróg na dobicie białka :) + wpadło do tej pory jakieś 17k kroków. Póki co czeka mnie nauka, ale założenia treningowe spełnione w 100% :-> Bang! Zmieniony przez - Hejczesciczolem w dniu 2018-05-28 16:11:46 Zmieniony przez - Hejczesciczolem w dniu 2018-05-28 16:12:14
[...] jednak postaram się jeść do każdego posiłku jakąś surówkę lub warzywko, tak jak mi radzisz. pamietaj ze najlepsze witaminy gorzej sie przyswajaja niz te z pozywienia- 100% np. jak masz napisane na paczce witamin to nigdy sie nie przyswoi ta dawka. Jeśli chodzi o suplementację BCAA glutamina i tauryna to zaufam Ci i wybiorę jeden z nich i [...]
[...] Charakteryzuje się on szybkim wchłanianiem, wysokim poziomem aminokwasów rozgałęzionych, najwyższą wartością biologiczną (BV 159), wysokim procentem zawartości białka w 100 g produktu oraz znikomą ilością węglowodanów (w tym cukrów) i tłuszczów. Produkty tej klasy są trochę droższe od prostszych składowo koncentratów białka serwatkowego [...]
Ale żeby aplikacja wyznaczyła mi bilans kaloryczny to muszę wpisać że ważę 76 i chcę do marca przytyć do 78 kg To będzie rozsądnie wyznaczony cel i na początek 100 kal na plusie. ? Mateusz Ale czyż nie piszą, gadają , zalecają jesc 5-6 posilków dziennie ? Mam jeść jak pies 3 w tym 1 do syta ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-08-27 15:18:23
[...] wygląda całkiem ok. Rozumiem, że będziesz stosował rotację kaloriami. Tylko w tym ostatnim dniu bym trochę węgli odjął skoro masz zamiar na tłuszczach bazować, do około 100 g zejdź. Rekompozycja jest możliwa w każdym przypadku, ale nie u każdego będzie to szło tak samo efektownie, możesz na początek sprawdzić tą nadwyżkę 200 kcal i zobaczyć [...]
Przy 70 g węgli to już raczej nie będzie keto, no chyba że dla gościa 100+ kg. Z czasem Ci się poprawi metabolizm tłuszczów i powinien głód zniknąć. Obwody na plus a pas na minus? Wygląda na to, że robisz rekompozycję, tak trzymaj.
[...] idzie ,,suchsza,, i moze autor czego innego oczekiwal No chyba ze to moje mylne wrazenie to mnie poprawcie :) No może macie rację. Nigdy nie byłem taki nerwowy i wk***iony. Pewnie trochę panikuję, zostanę na 100 mg. Po prostu jak widzę 3 dni z rzędu że na wadze nic się nie dzieje a wkładam w siebie przy 91 kg ponad 4000kcal, to zaczynam wątpić.
[...] miałem problemy z miednicą i jest to wynikiem np. podkładania nogi podczas siedzenia. kiedyś galerii stali z siedziskami i miałem polewke że chcą 200zł za miske... a jednak ta miska jest warta swojej ceny ponieważ masz 100% ruch miednicy zobacz może Cię zainteresuje http://www.backjoy.pl/ Zmieniony przez - basket27 w dniu 2013-07-18 14:28:14
[...] to juz od 5-6 roku zycia. Młodzi adepci tenisa potrafią spedzic na korcie nawet 6 godzin dziennie, zas juniorzy marzący o karierze maratonczyka , przebiegaja na szosie ponad 100 km w ciagu 7 dni ( najlepszym przykładem wpływu biegania długich dystansów na wzrost jest G. Mendieta, piłkarz Barcelony; jego ojciec był bramkarzem w regionbalnych [...]
[...] wpłynąć na zwiększenie wzrostu, ponieważ wydziela się w czasie ich wykonywania hgh... KROTKIE OSIOWE OBCIAZENIE KREGOSLUPA STYMULUJE WZROST - TO FAKT ZGADZAM SIE WIEC W 100% WAZNE ABY MLODY ADEPT CWICZYL POD OKIEM KOMPETENTNEGO INSTRUKTORA KTORY ZADBA PRZEDE WSZYSTKIM O DOBRA TECHNIKE Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w [...]
[...] na wsykosciach daleko wiekszych od naszych Tatr a co to wszytko ma wspolengo ze wzroastem? a to ze maca powoduje wieksza produkcje hormonu wzrostu m.in przez to ze na 100 g zawiera az 11 g argininy a kazdy kto sie troche orietnuje w temacie wie ze to jedno z podstawowych bialek potrzebnych do wzrostu wiecej napisze niebawem Tylko ludzie [...]
Witam kolejne pytanie zostało mi 10 strzałów enana wszystko ładnie idzie na koniec cyklu dokupiłem 100 tab. Winstrolu 10mg po 30 mg dziennie na cyklu jestem od lutego jest to pierwszy cykl dokupić jeszcze z 50 tab winka i skończyć cykl samym winstrolem czy wziąść tez teścia i skończyć cykl winem i teściem w tym samym czasie.
civik - masz rację. ja tam się z tobą zgadzam w 100%. gainery to jedynie nabijanie kasy producentom supli. podobnie zresztą jak 99% supli. oczywiście coś tam te suple dają, ale jest to niewspółmierne do ceny jaką trzeba zapłacić za ten proch. gdzieś tu wyczytałem, że w tym sporcie sukces zależy od: 50% - dieta, 40% - trening, 10% - suple. Jeśli to [...]
a jeśli chodzi o liczbe kalorii to mają podobnie bo 395kcal (1652kJ) oczywiście w 100 gramach produktu. czyli nie widze za bardzo różnicy zeby ten produkt posiadał mniej "maki i cukru" chyba ze mam wziąść coś innego pod uwagę (jakieś inne dodatki)
no to 100 strona :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b04031dc126c4fa9a2737b60e4ed2013.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2b726e0406654535ab019eedfe5d73e9.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8aa77ce822f64ca9af28fe4c07ac9d23.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/94ae397eb56b430fb17076e379000b28.jpg [...]
[...] strony:) Próbowałam pisać do opiekunów tej strony ale niestety nie dostałam odpowiedzi ;/ Czekam niecierpliwie :) Pozdrawiam Nie wiem do jakich "opiekunów" pisałaś - ale do mnie na pewno nie. Poza tym jak masz dużo pytań to załóż swój temat, wypełnij ankietę działu i wrzuć odpowiednie wymagane dodatkowe rzeczy - to na 100% udzielimy Ci pomocy.
[...] Nie baw sie w 8 powtorzen czy dokladanie 2,5 na przysiadzie jak czujesz, ze jest zapas powtorzen bo zaczniesz sie meczyc i marnowac sile. Jak powiedzmy ostatnio mialam 100 w siadzie to nie bede zaczynac z 50kg...albo Cie trener zna bo pracuje z Toba albo sama musisz sie znac. Jak max z kijowa technika to bym nie zaliczyla. No i rzadko sie [...]
[...] siłowy leząc do głowy: 110 x 8 Biceps - sztangielka jednorącz w oparciu o oparcie ławki: 38 kg x 7 To takie wyniki zrobione w bardzo zbliżonym do siebie okresie a nie w odstępie lat. Teraz kończę niżej te ćwiczenia: barki 100x8, triceps 100 x 9, biceps 30 x 12 Myślę że kobieta jest w stanie proporcjonalnie uzyskać podobne proporcjonalnie wyniki.
Daj białko 2g/kg, węgle 1,5-2g/kg reszta tłuszcz. Ja tam nie jestem zwolennikiem ścinania węgli do skrajnych ilości (poniżej 100 g). Tym bardziej, że nie spotkałem się z publikacjami opisującymi długofalowe stosowanie diet ketogenicznych na organizm. Jeśli ktoś zna to poproszę link A na dłuższą metę wykorzystywania ketonu zamiast glukozy nie jest [...]
CHCIAŁAM TEGO OD BARDZO DAWNA
