Przejeżdżasz tygodniowo 100 km na rowerze i brak Ci wytrzymałości żeby zrobić 15 przysiadów bez obciążenia?? Robisz sobie jaja? https://www.youtube.com/watch?v=FlwDAZ7SSwY&t=1s https://www.youtube.com/watch?v=iGK0rHkOoVA Masz gotowce, rób taki trening 2-3 x w tygodniu, jak za ciężko: ucinasz na początku objętości i stopniowo dopiero jej dodajesz, [...]
Antek098 too jest temat o diecie optymalnej a nie od rozpisywania treningu bo sie burdel robi,od tego sa inne dzialy Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-06-20 07:31:12 100% racji i tak nie dociera. Nastawiam się na odbiór
[...] wyborem. Jeśli chodzi o mój jadłospis to poszedłem trochę na łatwiznę. Zapotrzebowanie na tłuszcz zaspokajam masłem. Śniadanie 5 jajek na "półtwardo", ogórek kiszony, 100g masla-najlepiej troszkę roztopione, garść słonecznika lub orzechow wloskich Obiad 200g miesa(schabowy, pierś z kurczaka lub indyk) + 100 g masla Kolacja:400g ruskich [...]
Przeczytałem ten temat od dechy do dechy. Pierwsze 100 stron wszyscy zachwyceni. Po około 20 stronach stwierdziłem że też spróbuję. Liczyłem tylko białko (ok 100g przy wadze 90kg) tłuszczu miało być do oporu ja miałem 350-400g(na masie minimum 3g/kgmc) i niby miało nie zalewać. Węgli miałem między 50-80 czyli według założeń diety. I oczywiście [...]
Potwierdzam 100% ja już się nie bawię w żadne tłuszcze i masa idzie te wszystkie keto/low carby to dla mnie wymysły zwyczajnie nic na tym się nie ugra a mniej węgli albo wcale agresja wzrasta u mnie 1000% na keto miałem wrażenie że kości mnie bardziej bolą niestety węgle są potrzebne wszystkie te wymysły Ala Gironda steak&eggs syf
[...] wiele większy koszt... Dodam, że ja brałem 10mg a buteleczka wystarcza aż na 3 miesiące. Prawie po 2 tygodniach brania ostaryny dołożyłem na sztangę 20kg nie wiem czy to w 100% efekt ostaryny czy testosteronu. Ale jedno jest pewne siły dodaje bardzo dużo. Zmieniony przez - Arm_of_God w dniu 2015-12-31 15:40:18 Zmieniony przez - Arm_of_God w [...]
Arm_of_God tak>? Ciekawe, że producent zaleca mnożnik 0,25 na każde kg(Brawn) :) 100*0,25=25mg. Czyli świniak 100kg może optymalnie brać 25mg, że chyba to zalana świnia, to wtedy już trzeba liczyć od mniejszej wagi itp itd. Ale nawet Ben z kulturystyki online mówił, żeby zacząć od 10mg i jak poznamy swoje ciało to spokojnie 30mg/ed. Myślę, że co [...]
[...] poza próbami wątrobowymi są w normach więc ok. Z tą wątroba też nie jest tak źle. Wystarczy, że dzień wcześniej miałeś ciężki trening i to już może wpłynąć na to, albo było jakies alko. Śmiesznie bo testa pod koniec cyklu masz nawet mniej niż na początku ;-) Moim zdaniem, na zdjęciu wcześniejszym wyglądasz 100 razy lepiej niż na aktualnym. :-)
[...] i to już może wpłynąć na to, albo było jakies alko. Śmiesznie bo testa pod koniec cyklu masz nawet mniej niż na początku ;-) Moim zdaniem, na zdjęciu wcześniejszym wyglądasz 100 razy lepiej niż na aktualnym. :-) Ostaryna obniza testosteron, tak samo jak LGD i inne podobne dzialajace sarmy. Ale jest to tylko podczas cyklu, potem sie wszystko [...]
Ja tez juz po , jesli chodzi o stawy w zasadzie 100% poprawy / zero problemów /ograniczeń zakresu ruchu , wczesniej była tragedia . Przyrost masy mięśniowej niewielki / moze 1 kg . Minęło 5 dni od cyklu wiec nie wiem czy bedzie to efekt trwały , napisze za jakis czas
[...] odczuciach? U mnie po tygodniu odstawienia bylo 237, prolaktyna delikatnie poza Norma, reszta hormonow w porzadku. Pomimo tak niskiego tescia narzady plciowe funkcjonowaly w 100%, libido dalej jak u konia, jedynie czulem sie slabo psychicznie i nie mialem na nic ochoty. Przez oste stracilem pare tygodni treningow, bo po odstawieniu targalem mniej [...]
[...] cyklu mialem za niskie cholesterole, testosteron spadl 3 krotnie I wiecej wydalem pieniedzy na badania I odblok oraz stres zwiazany z sytuacja. Jezeli chcesz juz bawic sie w "doping" to tylko testosteron+osta(w wypadku problemow ze stawami w niskich ilpsciach) I koniecznie wtedy odblok. Szkoda zachodu, albo lecisz 100% natural albo klujesz.
[...] go podnosze i broda tez jak trzeba u chlopa nie ma co gadac - jak sie zdecydujesz na jakies rozwiazanie, to daj znac. zaloz moze jakis dziennik w zdrowiu, czy cos - na 100% by to pomoglo wielu osobom, ktore maja podobny problem jak ty. na przyklad radzio majdan, ktory lysine przyklepuje klakami Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-09-14 [...]
Hahaha temat sprzed stu lat i z nudy tylko tu zajrzałem :-) stare, dobre czasy :-D Pewnie że pamiętam o jablecznikach i jutro na 100% podeślę Ci priv ;-) Żeby nie było: prawie 10 lat treningu. Od tamtej pory inne całkiem życie, podejście do życia, treningu, zmiana roboty i stanu cywilnego. Sport cały czas wysoko w hierarchii: siłownia i bieganie, [...]
Jak robiłem sobie badania do pracy wyszło mi ob na poziomie 82 przy normie dla mężczyzn 5.Wynik miałem jak u u umierającego 100 letniego emeryta. Lekarz nie chciał mnie przepuścić i zalecił kolejne badanie. Wyszło coś koło 30 i uznał że może to być moja przypadłość. Czułem się bdb. Kilka dni później powtórzyłem badania w szpitalu. Ob wyszło na [...]
Okej, dzięki za pomoc. Rozmiar strzykawki ma jakieś większe znaczenie? Czy brać jakie chce? Mam do wbijania 100 mg, to chyba jedna ampułka tyle tam ma. Zmieniony przez - Pat91 w dniu 2017-10-28 12:07:47
"J CAN is 100 times more important than IQ" Kai Green "Mind is everything, if you don't belive you can do something then you can't" Kai Green "Nie sztuką jest mieć wysokie ambicje, sztuką jest im podołać" "Mind create your body" A. Schwarzenegger "Wola psychiki daje wyniki" Jan Łuka
[...] działania. W temacie tym mamy zbiór różnego rodzaju cytatów, na które warto zwrócić uwagę. Wśród najbardziej znanych cytatów motywacyjnych wyróżnić warto: 1. "Pudłujesz 100% strzałów, jeśli w ogóle ich nie wykonujesz." – Wayne Gretzky 2. "Twoje życie staje się lepsze, tylko, gdy Ty stajesz się lepszym." – Brian Tracy 3. "Na szczycie zawsze [...]
Prywatne laby. W google na pewno ci wyskoczą tego typu placówki w twojej okolicy. Koszt u mnie to 20 zł. Lepiej zrobić, żeby wiedzieć jak hormony miały się przed i żeby po prostu wiedzieć do czego należy wrócić. W takich sprawach nie warto oszczędzać 100 zł bo można się na tym przejechać.
Trening całego ciała - masa.
