100

[...] oddech nas nie przytyka to w końcu może dojść jeszcze kwestia "przepalenia" mięśnia. Czyli to, że z tym samym ciężarem możemy zrobić 15 powtórzeń albo 30 powtórzeń albo...100 powtórzeń, a to zależy od tego kiedy "zwiotczeje" mięsień, a może to się zdarzyć o wiele wcześniej zanim przytka nas oddech. Te zagadnienia powyżej to był wstęp do [...]

[...] się sezonem. Obecnie troszkę ćwiczę, tzn. w każdy dzień, kiedy idę na uczelnię, tuż po przebudzeniu, na czczo (jeśli ma to jakiekolwiek znaczenie) robię 80 pompek, 100 brzuszków i w sumie 400 powtórzeń 2 rodzajów ćwiczeń z hantelkami (około 9,5kg). Robię to już od wielu lat i jest to dla mnie bardziej forma porannej rozgrzewki niż [...]

[...] Plan ten może sie zmieniać w zależności od szkoły. Wymiary: Klatka luz 116-117 Ramię 40 przedramię 90 stopni 33-34 udo 60 obręcz barkowa luz 134 pas 89 Dieta: 1: 4 jajka 100musli 2: porcja gainera 3: 200kury + 100 kaszy + kieliszek oliwy 4: przedtrenningowy 200kury + 50 kaszy + kieliszek oliwy 5: w czasie trenningu orzechy 6: potrenningowy [...]

[...] kapsułek 20 minut po rozpoczęciu treningu. Popijać wodą. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Dostępne opakowanie 240 kaps Wartość odżywcza na 100 g / na 2 porcje (10 kaps.) Wartość energet. 336 kcal (1425 kJ) / 34 kcal (143 kJ) Białko 80,5 g / 8,05 g Węglowodany < 1,0 g / < 0,10 g Tłuszcz 1,5 g / 0,15 g [...]

[...] ciężko 3 dni w tygodniu, poza tym aktualnie nie pracuje więc to moja jedyna aktywność fizyczna nie licząc spacerów itp. zapotrzebowanie mam 2940kcal także dorzuciłem 50-100 i zobaczymy czy będzie szła masa bo od jakiegoś czasu stoję w miejscu gdyż ćwiczyłem bez żadnej diety i jadłem byle co (starałem się zdrowo) ale kalorii nie liczyłem [...]

[...] aktywnemu i zdrowemu trybowi życia. Jest bardzo dobrze tolerowany przez układ pokarmowy - nie powoduje dolegliwości gastrycznych. Przeciętna wartość odżywcza 6 tabletek / 100 g: Kalorie 36,2 Kcal (151,2 kJ) / 344,5 Kcal (1439,9 kJ) Białko 9 g 85,5 g Węglowodany <1 g / <1 g Tłuszcze <1 g / <1 g L-izoleucyna 758 mg / 7220 mg L-leucyna 1137 mg / [...]

[...] produktu to 8 tygodni. Po tym czasie bezwzględnie należy przerwać stosowanie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE THERMO DETONATOR Porcja 1kap. Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 100kap. Zawartość jednej porcji zaw: Ekstrakt z zielonej herbaty(Camelia sinensis): 55%EGCG-galusanu epigallokatechiny, 5% kofeiny (12,5mg kofeiny) 250mg [...]

[...] NADGARSTKA:18 OBWÓD KOSTKI U NOGI:- ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki brak MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki-100 kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne 120kg WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne 60 kg WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne 60 kg [...]

[...] 125 gr Olej lniany 10 gr Razem: b 39, t 13, ww 93 Posiłek 3 (potreningowy): Mass XXL 36 gr bezpośrednio po treningu, Następnie po dojściu do domu (30-40 min) Ryż biały 100gr Piersi z kurczaka 120 gr. Szpinak 150 gr Razem: b 43, t 3, ww 104 Posiłek 4: Kasza jęczmienna perłowa 100gr Piersi z kurczaka 120 gr. Olej lniany 10 gr. Brukselka 150 [...]

[...] NICK: Prox PŁEĆ: facet WIEK: 23 WZROST: 194cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata z hakiem ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 100 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 40 - 40,5cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

[...] z siłownią. Początki wyglądały tak: Martwy ciąg - 40 kg, Wyciskanie żołnierskie - 10 kg, Wyciskanie na ławce - 20 kg, Przysiady - 30 kg. Aktualnie jest: Martwy ciąg - 100 kg, Wyciskanie żołnierskie - 35 kg, Wyciskanie na ławce - 50 kg, Przysiady - 72,5 kg. Stosuję kreatynę i BCAA (tak, wiem żeby więcej nie kupować). Od momentu rozpoczęcia [...]

[...] inne sporty: basen raz lub dwa w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia - brak tylko poręczy Dieta: brak diety jako typowej, wiem co powinienem jesć i staram sie intuicyjnie to jeść Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: 100 gr GAin Bolic 6000 po każdym treningu

[...] może w trwały sposób obniżyć setpoint. Nowy setpoint normuje się na niższym poziomie komórek tłuszczowych dopiero po około 9 miesiącach, jeśli masa docelowa nie przekroczy 100%. Nie pozostaje nic innego, jak po osiągnięciu zaplanowanej sylwetki nadal dbać o zdrową i dostosowaną kalorycznie do zapotrzebowania dietę oraz pielęgnować [...]

[...] pizza frytki zapiekanki ciastka itp . na obiad zaczalem jesc gotowane piersi zamaist kotletow etc . moj przykladowy jadlospis w wakacje wynosil na sniadanko 10:00 fitnesy 100 gram/ bułka razowa z twarogiem i pomidorem i zoltym serem 12:00 potem jakis serek 14:00 obiad czyli ziemniaki , piers /jajka sadzone 2 , surowka marchew+jablko albo [...]

SIema. Chciałbym was prosic o pomoc. Właśnie kończe cykl za jakieś 4 tygodnie Meta 1-4 30mgED Prop 1-9 100mg E2D Masteron 2-8 100-150mg E2D Stwierdziłem, że teraz chce się odblokować i dopiero za jakiś czas zacząć taką długą bombe. Nie wiem czy to będzie za 2 miesiace 3 czy 4 ale najpoizniej to styczeń, zależy jak badania wyjdą. Narazie na cyklu [...]

Po zakonaczeniu pakietu z trenerem potrzebuje motywacji do dalszych treningow i dawania z siebie 100% Mam nadzieje, ze ten dziennik mi w tym pomoze . ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: aniloratka WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od maja 2017 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* [...]

[...] w ilości dostarczającej 50 g przyswajalnych węglowodanów oraz równoważnej ilości czystej glukozy. Dla glukozy przyjęto arbitralnie wartość indeksu glikemicznego równą 100 Im więcej glukozy pojawi się we krwi po spożyciu danego węglowodanu, tym wyższy jest jego indeks glikemiczny. Przetwarzanie produktów żywnościowych podwyższa ich IG [...]

[...] składu. Przydatna sportowcom dyscyplin wytrzymałościowych, kondycyjnych, a także sylwetkowych takich jak kulturystyka i fitness. Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 100 ml / w 1 porcji (8,3 ml) / %ZDS* Wartość energetyczna 165 kJ (39 kcal) 14 kJ / 3 kcal / - Białko <1 g / <1 g / - Węglowodany 6,7 g / 0,6 g / - Tłuszcz / <1 g / <1 g / - [...]

[...] Problemy psychiczne też miałem brane pod uwagę... kuracja depralin'em, doraźnie xanax, nic nie pomaga. Cukrzycy raczej nie mam, w badaniu rano nigdy nie przekraczam 100. Nie wiem co robić dalej i do jakiego lekarza się udać, nie wiem nawet czy problem leży po stronie hormonów. Co do mojego stanu na chwilę obecną to jeśli chodzi o [...]

[...] nasz organizm ale np. ja spozywam regularnie ok 200 gr bialka (teraz 250-260) i obecnie nieco ponad 300 gr ww. Nabial spozywam w miare regularnie (kilka razy w tygodniu po 100-150 gr hudego twarogu) i podczas badania masy kosci na MP Bialystok mialem ja wieksza o 3% niz wynosi przecietna, czyli 103 % normy. Znaczy to ze jesli nie bedziemy [...]