100

[...] brac te suple.cwicze ok 6 miesiecy mam 24 lata 170cm wzrostu i waze 70kg.Trening na mase 4 razy w tygodniu plus dieta .Chce kupic Kreatyna (BodyTech Creatine Monohydrate 100% Pure (5 GM))+ bcaa(BodyTech Bcaa'S w kapsulkach)+gainer (Cytogainer). Dodac cos jeszcze do tego??Jak brac?? Moze cos zmienic kasa nie gra roli i dostep tez dobry w [...]

Witam , jestem ciemny z tych obliczeniach kcal i BTW. Dlatego wolę zapytać tutaj czy dobrze to obliczam: Mleko: w 100ml: KCAL- 60 Białko- 3,2 Węgle- 4,7 w kartonie jest 1Litr Mleka , 500ml rano z płatkami i wieczorem 500ml z płatkami = 1000ml - 1Litr. Czyli wszystkie mnożę przez 10 ? w 1Litrze: KCAL- 600 Białko- 32 Węgle- 47 Płatki w 100 gramach: [...]

takie male pytanko. 10 dni temu zaczelem cykl - 100 metki + propek 5%. wbilem juz cala paczke propka (2 ampuly c2d) i zjadlem 40 tabsow. teraz chcialbym zwiekszyc mete do 5 lub 6 dziennie (dokupic jeszcze 100tabsow)i walic raz w tygodniu 250mg omy przez 5 tygodni zamiast propka. a po skonczeniu omy zeby nie bylo za duzych spadkow wbic jeszcze [...]

Mam 100 tab bionabolu, 3kg Super Mass Professional z hitecu, 1,5kg CreaMass z hitecu i glukoze. Chciałbym to ułożyć w jeden cykl. Próbowałem rozłożyć tak: dni treningowe: SuperMass 80g 2 godziny przed treningiem, 80g pół godziny po treningu, 60g na noc. CreaMass 40g rano na czczo, 40g odrazu po treningu. dni nietreningowe: SuperMass 60g 3 razy [...]

[...] powiedzcie mi czy bral ktos z was orginalna deke,bo wiemy ze zdobycie orginalu graniczy z cudem,Ja kiedys kupilem w aptece 16 strzalow i wzialem to z 10prolkii powiem ze spadki byly a przyrosty jak dl;a mnie slabe,powiedzcie mi czy jest wogole metoda zeby mozna stwierdzic ze mamy do czynienia ze 100% orginalnym towarem??co o tym sadzicie??

[...] białko idzie w parzez z wartością biologiczną BV białek, czyli najszybciej izolat, potem koncentrat i albumina, odpowiednio do ich BV (izolat białka serwatki - 159, koncentrat białka serwatki - 104, albumina jaja kurzego - 100, białko jaja kurzego - 88, białko z drobiu - 79, kazeina-białko z mleka - 77, białko soji - 75, białko ziemniaków 60).

[...] od kilku dni jedno mnie boli, to znaczy nie zebym plakal z bolu ale czuje jakis dyskomfort. a nie przypominam sobie zebym sie gdzies uderzyl. jestem gdzies w 4 tyg prop 80/100 mg(zalezy jak sie nabierze ) e2d. pewnie jest to zwiazane z tym ze przysadka-jadra sa blokowane tzn tworzenie wlasnego testosteronu jest blokowane itd? Zmieniony przez - [...]

Siema co myslicie o takim zestawie na mase przy intensywnosci treningu 4-5 w tygodniu ? Białko -100% Whey Gold Standard kreatyna - Universal Storm + Shock Therapy (przed treningiem) gainer - hard mass HMB olimp cos jeszcze moze ?? albo cos wywalic dzieki za pomoc :)

Witam! Mam do sprzedania drukarkę znanej firmy- hp. Model 3550. Zadbana, mało używana. 100% sprawna.Mała praktyczna i co najważniejsze, bardzo dobrze drukuje. W zestawie nie ma tuszy. Cena to tylko 50 zł. Możliwa mała negocjacja ceny. Polecam !!!

Cześć, co myślicie o massterplanie CT Fletchera? Czy uważacie, że on naprawdę nie liczy powtórzeń w seriach i robi po 100 powtórzeń na serie czy wciska kit pod publiczke? Co myślicie o treningu bez określonej liczby powtórzeń tylko ćwiczeniu na maxa? Czy przy takim dużym wysiłku nie zaczną spalać się mięśnie? Tutaj macie jego filmiki: [...]

[...] ponieważ nie mam czasu na inne posiłki a waga stoi w miejscu. Do kurczaka z ryżem jem warzywa których nie wliczałem. Zdarza mi się wypić w ciągu dnia sok pomarańczowy 100% owoców 700ml lub zjeść domowy obiad. Kurczaka smażę na niewielkiej ilości oliwy z oliwek. Proszę o ocenę i korekty. [...]

mam 18 lat i chcem zrobic sobie cykl z 10strzałów deci greckiej i 100 tabletek ''mietka'' proszę was o pomoc w ułożeniu takiego cyklu diete już mam odzywki wysoko bialkowe też system protein 80 z Olimpu teraz cala nadzieja w waszych dloniach na to żebym był wielki. Z góry dziękuje za nadesłane odpowiedzi!!!!!!!!!!! ACHA PROSZE O SZCZERE ODP A NIE [...]

Założenia : -100 gram białka -230 gram węglowodorów -110 gram tłuszczu Założenia: min. 210g białka, 60g tłuszczy, 350g węglowodanów) 1. Dwa jajka sadzone, 3 białek jaj, 25g rodzynek oraz 100g płatków owsianych 2. Chleb razowy żytni 150g, 100g szynki z indyka 3. Makaron 125g, Ser twarogowy chudy 150g, Kefir 2% 150g 4. Ryż 100g, 150g piersi [...]

Czy akceptowalnym posiłkiem przed treningiem siłowym jest 100 g białego chudego sera z makaronem? Ja wiem, że białko sera wolno się wchłania, ale jeżeli od treningu dzieli nas 1,5 godziny?

sory ze tu pisze ale Wy pewnie mieliscie wysokie cisnienie po mocnym towarze ****a ja mam 180 na 100 a jade tylko na no-extreme kaizena i stormie a przed zarzuceniem mialem normalne 120/80 czy to wogole ****a mozliwe ze tak by wy***alo cisnienie na stormie i no extreme kaizena? Co robić żeby obniżyc?

[...] kilka "wspomagaczy" prosił bym o poradę - może coś się zmieniło. zestaw produktów to - Kreatyna - Nutrend BCAA + L-Carnitin - CarbFuel - ULTIMATE NUTRITION PROSTAR 100% Whey Protein trening 4x w tygodniu 40 min przed treningiem - kreatyna+CarbFuel + 20ml BCAA podczas terningu przed treningiem aeronowym - 20ml BCAA po treningu - [...]

[...] wysoko, węgle do 50g i reszta tłuszcze. Jak wiadomo od tłuszczy się szybko masy nie zrobi, a w przypadku węgli albo obcinamy cardio o 15 min zazwyczaj do zera albo dodajemy 100-150 kcal. Ja skończę redukcję na 50 min cardio. Dobrze będzie wywalić całkowicie cardio już na pierwszym tygodniu reverse a potem dodawać więcej niż 150 kcal tygodniowo z [...]

Witam zakupiłem monohydrat kreatyny z biotech i trec izolator 100 chciałbym wiedzieć czy w dobrym kierunku to robię. PLAN JEST TAKI CWICZE CO DRUGI DZIEN klatak 5-6 cwiczen po max 12 powtorzen Potem schody 15min i rower 15min Wolne Biceps triceps 5cwiczen(bic) 5cwiczen(tri) schody i rower wolne Plecy 5-6cwiczen po Max 12 powtórzeń schody i [...]

Witam (pisze z błedami;) to muj 2 cykl i mam na niego 100 tamsów mety indyjskiej i 6 amp nandrolone decanoate mam to zamiar brac tak 1 tydzien 1strz 2ml i dzienie 2 tapsy 2ty 2strz po 2ml i dzienie 3 tapsy 3ty 2strz po 2ml i dzienie 4 tapsy 4ty 1strz 2ml i dzienie 4 tapsy 5i morze 6 reszta mety jak cos zostanie :) prosze o jakies porady z góry [...]

Witam, po 6 miesiacach cwiczeń ( z dietą) zdecydowałem sie na mój pierwszy cykl. Mam 19 lat, 169 cm, 69 kg, cel cyklu - masa. Mam jednak ograniczoną sumę na cykl : jedynie 100 zł. Mam zamiar kupić : 1. Kreatyne Mega Caps 400 kaspułek 2. WPC Ostrowia ( jako uzupełnienie diety) 3. I własnie tutaj nie wiem na co mam sie zdecydowac. Mój brat który [...]