Waga 70kg/ wzrost 170cm/ cwiczenia 4 razy w tyg I. mleko (200) platki (100) serek wiejski (200) sok z marchwii oliwa (10) 610kcal (152 kcal z bialka, 360 kcal z WW, 97 kcal z T, co daje 25%/59%/16%) II. poledwica wedzona, schab wedzony, krakowska parzona (100g) jajko chleb zytni (150g) 486kcal (148, 248, 90; 30%/51%/19%) III. piers z kurczaczka, [...]
[...] Poziom BF%: niewiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): pomiedzy bym powiedzial , nie chudne wcale Stan zdrowia: zdrowy jak kon :P Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: normalna Wyciskanie leżąc (MAX): powiem po cyklu Martwy ciąg (MAX): nie robie Przysiad (MAX): ponad 100
[...] mam kontuzje lewego stawu barkowego, zrobiła mi się podczas wyciskania hantli na skosie-góra, dlatego pomyślałem o takim podcięciu Od listopada cykl na HST. Dieta na +100 Wymiary: Wzrost: 181cm Waga: 91kg Bic: L:40cm P:39cm Udo: L:67cm P:65,5cm Łydka: 46,5cm L=P Klatka: 115cm Barki: 130cm Pas: 92,5cm ;( Pozdr Zmieniony przez - D3epThroat [...]
Witam mam tego pecha ,ze jestem nad ciśnieniowce. Przed siłownią miałem 140/90 a po 150/100 po lekkim odpoczynku rozmawiałem z lekarzem on stwierdził ,że nie dobrze jest jak rozkurczowe jest większe niż 90 a w moim wiemku(ponad 18lat) nie leczy sie za pomocą leków itp. tylko metodami naturlamnymi(cwiczenai tlenowe itp.) I mam pytanie do tych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] które wybrać. Jak pisałem mam 17 lat i nie mam pracy, skąd środki pieniężne ograniczone i nie stać mnie wydać 170zł na TREC-a. Zależy mi na opakowaniu ok.2000g za cenę +/-100zł. Wiem, że moje możliwości są śmieszne dla niektórych, ale muszę czymś uzupełnić dietę bo nie stać na kurczaka, ani 5jajek (to są tylko przykłady)codziennie żeby dietą [...]
[...] juz wszystkiego - no prawie. Kilka razy podchodziłem do redukcji, ostatnie kilka razy maniakalne ważenie i pilnowanie kalorii (start -200 od optymalnego, po 2 tyg kolejne -100 i tak az do 7-8 tygodnia, max obciecie 700 kalorii przez ostatni tydzien), interwały, aeroby cuda na kiju. Dorzucałem też różne spalacze. Efekt taki jak na zdjęciach, [...]
[...] kilka kanapek chleba pełnoziarnistego z pomidorem i pietruszką :P,zaraz potym 3 jajka na twardo i 250ml mleka 3,2% +15 g odtłuszczonego mleka w proszku rozpuszczonego w 100 ml wody +15 g gorzkiego kakao+ lżeczka oleju slonecznikowego. Dlatego pytam czy odrazu po treningu tom odżywke brać poniewaz jest w niej kreatyna którą powinno sie brać [...]
[...] (jednorącz) Sobota NOGI ... Niedziela - od początku Oprócz tego co drugi dzień robię ćwiczenia na brzuch : 4 x 30 brzuszki 4 x 25 nożyce unoszenie nóg x 20 skłony boczne x 100 W dni, w które nie ćwiczę brzucha robiłem aeroby ( rower lub bieganie ), lecz obecnie jestem zmuszony to odpuścić tak jak trening nóg z powodu naderwania mięśnia łydki [...]
[...] działalo zaraz po zażyciu. Kupił bym Cialis czy coś, ale to na receptę i boję się, że nie dopnę po tym spodni przez dwa dni, a aż tak to ja nie chcę Jeśli są inne środki, to proszę ew. na priv - jeśli zabronione (NIE mam na myśli SAA ani Prohormonow, to mnie NIE interesuje) - może Yoha albo Efka? Temat w 100% poważny, liczne na Was chłopaki
[...] ostatni posiłek wrzucam serek wiejski..nie trzymam się tego tak kluczowo po prostu :P Przykładowa dieta masowa dla osoby ważacej - 76 kg I musli rodzynkami i orzechami (100g) mleko 3,2% (300g) BTW 21,4/22,3/77,3 558kcal II 2 jajka chleb (80g) szynka z kurczaka (20g) sałata zielona oliwa z oliwek (10g) BTW 28,3/26,46/46,95 523kcal III makaron [...]
Treść opisu Kupiony ok 9-10 miesięcy temu na allegro od super sprzedawcy ma 100 % pozytywnych opini dostałem od niego rachunek i gwarancje na 24 miesiące , używany bardzo sporadycznie , przewaznie do fotografowania dziecka, pewnie kilka razy w tym roku . pracuje od rana do wieczora i nie mam czasu na używanie go. Stan idealny, folia na [...]
[...] moja przygoda z saa i sam nie wiem co dokladnie wybrac propa czy prolke a moze zupelnie cos innego? Dodam ze jezeli chodzi o prolke to mam dostep do aptecznego polskiego w 100% pewnego. Nie wiem rowniez czy nie dorzucic do tego cos innego np. Winko. Co mi panowie radzicie? Prosze o konstruktywne odpowiedzi. Zmieniony przez - cegla99 w dniu [...]
[...] KOMPONUJE SIĘ Z NALEŚNIKAMI, WAFLAMI RYŻOWYMI, OMLETAMI I INNYMI FIT DESERAMI ALLNUTRITION Miód kremowany z maliną to przepyszny kremowany miód z liofilizowną maliną w 100% naturalnych składników! Miód kremowany podobnie jak pozostałe produkty marki ALLNUTRITION, wyprodukowano zgodnie z ideą „zdrowej żywności”. Oznacza to produkcję [...]
[...] masakra... nie myślałem, że ważę aż tak dużo... Starram się jeżdzić na rowerze i grać w piłkę jak najczęściej przy jak największym wysiłku (biegi poczekają aż zejde do 100 kg)... Mam do dyspozycji własną siłownię (wyposażenie: ławeczka prosta, modlitewnik, drążek, worek, uchwyty do brzuszków, sztangę łamaną długą, krótką i łamaną oraz [...]
[...] Sterydy w postaci tabletek oraz ampułek i papierosy z ukraińskimi znakami akcyzy ukryte były w specjalnych skrytkach w wagonie kolejowym. Wartość zatrzymanych towarów przekracza 100 tysięcy złotych. Z uwagi na charakter sprawy całość postępowania została przekazana funkcjonariuszom CBŚ. (Tomasz Kierski, Izba Celna w Krakowie) (FN,MF)
[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~2500(troche poniżej) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ~100 (seria) -martwy ciąg: ~150 -przysiad: ok 80kg - problemy z kolanem jestem obecnie na clenie (160mg/ed) drugi tydzień waga schodzi ok 0.6kg dziennie po 2 tygodniach [...]
[...] wolalbym propa, bo niby daje lepszej jakosci mieso, a boje sie ze jak przybije enantan to sie zaleje, czego bym nie chcial, bo kiedys robilem chamską mase i wazylem ponad 100 ale czulem sie chvjowo bo bylem zlany jak świnia.. zalezy mi bardziej zeby przyebać troche miesa mniej wiecej na takim poziomie bf jak na zdjeciu co dodalem, nie chce nie [...]
Mixer RELOOP KILLER Stan techniczny jest IDEALNY. Wszystko działa w 100% bez zarzutu. Zaden potencjometr nawet nie śmie zatrzeszczeć. Faderki chodzą gładziutko jak po maśle. Wszystkie diody świecą naprawde intensywnie. Przełączniki chodzą prawidłowo. Stan wizualnu również jest IDEALNY. Nie powycierany. Tylko kilka rys podspodem. Suwaki i pokrętłą [...]
