100

[...] podwazam niczego jezeli bierzesz te 105kg too jak wyglada twoj trening (jakie obciazenia ile serii i ile powtorzen) ja zastanawiam sie czy w poniedzialku nie sprobowac sobie 100kg bo wkoncu che walnac ta magiczna bariere 100kg i dolaczyc do grona 100 kilogramowcow:) ale to nie jest jescze pewne co sadzice o takim cwiczeniu: 60kg * 2, 70 * 4, [...]

no ja nie pamiętam ile wyciskalem jak poszla magiczna 100-tka ale u mnie to bylo cos okolo 80kg

Ja mam 19 lat i waze 98kg. W styczniu mam 100 dniowke i chce tam wazyc102-104kg tak zeby garnitur dobrze lezal. Do Arnolda nie mam sie co porownywac, bo jestem wysoki, ale w odroznieniu od Arniego metaxu (jeszcze) nie szamalem

[...] brał w treningowe 2 porcje i w NT 1 starczy Ci na 7tyg. (zakładam, że masz trening 3 razy w tyg. ) koszt - ok 105zł CP opcja nr 2 - Kupujesz 2 małe puchy CP (razem około 100 porcji).Codziennie bierzesz 2 porcje, czyli starczy na ok. 7tyg. koszt - ok. 150zł Jeżeli nie masz zbyt dużo kasy brałbym opcję nr 1, dużej różnicy pomiędzy nimi nie [...]

[...] kurcze dobrze nie zna sie na cwiczeniach a jzu ma diete w sumie pewnie tez zła, mam w klasie paru zapalencow co ciagle pytaja sie o porade czasami az denerwuje mowic to samo 100 razy ja mam pytanie czy cwiczenia klaty mozna laczyc z najszerszym? CHYBA TAK CO BO NAJSZRSZY TO JEST CHYBA MIESIEN ANTAGONISTYCZNYM WZGLEDEM KLATY chyba ze sie myle [...]

hehe wracam do formy dzisiaj poszło na klatke 81kg x 4 przy zakwasach.Do końca roku 100 pęknie na pewno:)

jak sadzisz kiedy wziac krete mam zamir dojechac tak do 35 w lapie i kolo 100 na plaskeij ale nie wiem czy nie przesadzam czy wziac wczesniej

no to typowe obiawy tussi ja tez mam kolo 100 albo ponad po tussi

heheh ja mam miejsze wyagania tak ze 100 w przyszłą wigilje nie była by głupim prezentem pod chojanke i ze 36 no 37 w lapie no i żebym troche szerszy w barach był

Ja biceps ćwicze tylko hantlami. Przy sztandze bolą mnie nadgarstki (technika jest na 100% dobra) Dla przykładu na sztandze bolą mnie już przy 35kg, natomiast na hantlu moge brac na serie 20kg 8-10pow. i nic. kojot wez kiedyś nagraj jakiś filmik przy wyciskaniu

kojot15 nie źle lecisz z siłą <sog> ogólnie to ja mam rekord na płaskiej 1 x 82kg, ale sądzę, że 100 do lata będzie...

teraz u mnie jest 90 ale mysle ze za 3-4miesiace bedzie 100

[...] Informacje o produkcie: 180 tabletek Rozmiar porcji: 3 tabletki Ilość porcji: 60 Ilość w porcji: % Dziennego Zapotrzebowania Witamina A (alfa i beta karoten) 5000 IU 100% Witamina C (jako askorbinian) 250 mg 417% Witamina D3 (jako cholekalcyferol) 250 IU 63% Witamina E (jako d-alfa tokoferol) 30 IU 100% Witamina K (jako [...]

[...] Biała Podlaska - adres od Piotra Pruchnickiego Atletic, Radosław Boguszewski, 08-110 Siedlce, ul. Katedralna 7 Sport-Turystyka s.c. M.Piotrowski, A.Kociuba, 24-100 Puławy, ul. Centralna 1 Team-Sport, Hurt-Detal Jacek Witkowski, ul. Królewiecka 12h, 09-402 Płock MRÓWKA- Sport, Hurt-Detal, Marzena Witkowska, ul. [...]

[...] czyli placuszki owsiane :) moga byc na śniadanie?? ale zjem chyba poł porcji zeby zmieścic warzywa:) jutro mam trening siłowy więc jadłospis taki: I placuszki owsiane 100 g płatków owsianych (ten miękki typ) 2 1/3 szklanki mleka (z 70 ml) - ale niekoniecznie Cynamon Miód 2 łyżki (20 g) 5 g oliwy do usmażenia (łyżeczka) kcl 655 27/82/24 ale [...]

19.09.2012 Ogólnie dzień do dupy - po robocie nadrabianie zaległości (inne obowiązki) i spać. TRENING: brak DIETA: w 100% nie chce mi się pisać 20.09.2012 Trening słaby - zmęczenie i znużenie pracą daje się we znaki. TRENING: Push Press 58/58/63/68/70 MC 88/100/110/120/123* Wyciskanie leżąc 63/73/83/88/90* Uginanie ramion ze sztangą [...]

[...] W: 32.34 2. Oliwa z oliwek - 10 g - B: 0 , T: 20 , W: 0 3. Ser twarogowy chudy - 50 g - B: 9.9 , T: 0.25 , W: 1.75 4. Ogórek - 10 g - B: 0.07 , T: 0.01 , W: 0.29 5. Jabłko - 100 g - B: 0.4 , T: 0.4 , W: 12.1 IV POSIŁEK (obiad) (15:00): 1. Ryż biały - 100 g - B: 6.7 , T: 0.7 , W: 78,9 2. Mięsy z piersi indyka/kurczaka - 200 g - B: 38,4 , T: 1.4 , [...]

Dietka staram sie zeby było tak (ale czasem wychodzi jednak inaczej...): 1. 100 g owsa, 3 całe jajka, 5 bialek jaj, 30 g Whey Protein 80 Plus 2. 100 g makaronu, 230 g piersi, warzywa 3. i 4. taki jak wyzej 5. 350 g ziemniaków, 250 g wołowiny, mizeria ALBO 2/3 bułki ciemne + 250 g HAMBURGERA (mieso mielone wieprzowe i wołowe) + ogórek BARDZO ŻADKO [...]

[...] się do egzaminu na czarny pas, to na konsultacjach przed egzaminem itp. trzeba było się wykazać dużo większymi zdolnościami siłowymi... to były czasy,gdy nie zrobienie 100pompek na raz w serii,było nie do pomyślenia. Więc to co teraz robię, to tak naprawdę "śmiech na sali", wobec formy którą kiedys miałam...Całą podstawówkę biegałam jako [...]

[...] do ciebie ani do kogokolwiek (m.in straight edge ) , uwazam ze osoba bioraca w pewien sposob pragnie zaznac pewnej aprobaty swoich czynow aby sie upewnic ze to co robi jest 100% bezpieczne !! probuje takze przed soba i innymi udowoniic ze jest to ok ... -- jesli na prawde lubisz to co robisz to ok .. co do sportu to kiedys w zalozeniu mial niesc [...]