100

a potem waga 100 pokazuje musze zacząc biegac ^^

[...] 3 Wegier Jan 4 Gąsienicasamek Stanisław 5 KASPERCZYK MICHAŁ 6 Miśta Zdzisław 7 Bogucki Mateusz 8 Baran Michał 9 Zaik Bartosz 10 Celjowski Tomasz 11 Krynicki Jacek KAT.WAG. 100 KG. 1 Drzymalski Karol 2 Błachowiak Grzegorz 3 Murcha Dominik 4 Lipiński Krystian 5 Wegier Michał 6 Rapta Dawid 7 Koszyk Andrzej 8 Banaszek Dariusz 9 Laskowski Damian 10 [...]

[...] ) -rozgrzewka, rozciąganie -10x skip A,B,C - energicznie - 4 pierwsze kroki z wolnego truchtu i przyspieszenie na 10m, zwolnienie na 60% przez 10m i znowu przyśpieszenie na 100% na 10m. 4serie - Skok i kolana do klaty, 10m przyspieszenia, skok do główki i znowu przyśpieszenie na 10m. 3serie - Bieg na 50% przez 10m, obrót przez jedno ramie i [...]

[...] szło 120kg+ na 3razy ciężar spada do jakiś 40%RM....może mniej i tak jak na pierwszy raz to poszło spoko - bo rok temu dałem rade do 20dobic reps,na 5-7podejśc aby dobić do 100 rok temu ciężaru nie zmieniałem przez 9tygodni ale jak zaczynałem po 5serii po ok.20 tak w ostatnich 3 tygodniach równo 1x100 mógłbym pewnie do 120-150dobić układ [...]

/SFD/Images/2015/9/22/5743d6151f4c4c57a5c2600c13bb1df3.png Tydzień 1 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Pon - ~105g ww /~55g FATU Wto - ~55g ww / ~56g FATU Sro - ~105g ww / ~53g FATU Czw - ~55g ww / ~69g FATU -> FAT NITE Pią - ~100 ww / ~50g FATU Sob - ~45g ww / ~53g FATU Nie - ~55g ww / ~50g FATU Tydzień2 zamknięty. Plan zrealizowany w [...]

[...] dorosli Jak i żadnej firmy w tym temacie nie będę tu promował i wychwalał :-D zacznę od znanej wam firmy Androchem Cebaser 0,37mg (0,5) T3 27 (25) Clomid 37 (50) Tren A 87 (100) Tren E 203 (200) Deka 183 (200) Testosteron C 131 (250) Hgh 2,27 PANEX HCG 1763 (5000) Meta 11,2 (10) Test P 72 (100) Test E 189 (250) Tren A 117 (100) Clen 49 (40) [...]

[...] glicerolu czy mleczanu w glukozę). -Po 22h poszczenia glukoza bedzie pochodzić z glukoneogenezy w ilości ~64-67% a 36-33% glikogenoliza. ->Dopiero po 40-60h postu ~100% bedzie stanowic glukoneogeneza -> blisko 100% glukozy powstanie w glukoneogenezie ->Glicerol po okresie 14h postu stanowić będzie ~38% udziału w glukoneogenezie. [...]

Granathar co do ilosci wlokien/czy samej anatomii - nie jestem specem ale z tego co pamietam nie da sie zmienic drastycznie ilosci szybkie/wolne pewnosci 100% nie mam ale z drugiej strony jakby tak bylo to czy nie kazdy wygladal by jka Arni? ....choc w polowie? a tak nie jest - nawet ludzie cwiczacy po kilkanascie lat wygladaja jakby nigdy na [...]

[...] sniadanie 6bialek jaj + 1 zoltko tylko na snaidanie cos zdrowego na obiad cos innego - ale nadal zdrowego na kolacja cos innego - ale nadal zdrowego. I tak codziennie. Te 50-100kcal +/-. Rozumiesz o co mi chodzi? Nie masz - a raczej nie jest powiedziane ze bedzie mial ilosc kcal w kazdy dzien taka sama - tj. masz miec 2560kcal i tyle bedziesz [...]

mimo wszystko wole zeby smak gwarantowalo mi mieso a nie MOM serio tego nie tykam, nawet kielbase na grilla jak moge to kupuje 100% z malego zakladu

ja 100 bym zjadła ale nie z miesem tylko np. z jogurtem haj protein i z owocami np. z miesem to bym nie dopchnęła%-)

no Julaa 100% racji

Chyba ustawie rozklad makro b 140+ ww 270 t 100 na poczatek i zobaczymy

całe życie drugi, teraz już 100% zostaję drwalem \-)

BWT: 0/0/100

czemu masz 100 lat?

Ogolnie tez bylem w kadrze ale po roku trenowania mi się znudziło. Też biegałem 100, 200 %-)

dokładnie :) to tylko męka jeśli ktoś się męczy ciągle dlatego piszę że tylko czasami mam kryzysy Jak każdy nic innego nie umiem robić w życiu poza trenowaniem siebie czy innych :D to co miałbym robić Wiesz trening to jest nic, kropla w morzu najważniejsza jest dieta którą trzymam na 100 % w ogóle się nie męcząc

fedor jeśli chodzi o własny zakład bez marki to zginiesz... 80 % ludz zamyka się po roku ale ja pracuje przez klub, na SFD dużo ludzie piszą znają + fejsbuk przykładowo konsultacja godzinna 100 zł masz chociaż 2-3 200-300 zł można zarobić aczkolwiek nie jest łatwo

każda nie, wszędzie są normalnie laski. Mówię o większości :P No wodę też można znaleźć na pustynii, ale wiadomo że gdzie indziej lepiej ale jak 100 % się poświęcam temu sportu to musze mieć kogoś kto to zrozumie na imprezy nie chodzę, tym bardziej klubowe