SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

100

  • Dieta - masa - ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cel: masa Waga 76kg Wzrost: 178 Białko: 150g Tłuszcze: 97g Weglowodany: 235g Zapotrzebowanie kaloryczne: 2215 kcal Śniadanie: Musli ok. 100g 3 jajka Garsć rodzynek Śniadanie II: 2 kanapki chleba razowego 4 plasterki chudej szynki np. " Wiejskiej " Owoc np. jabłko ok. 200g Przed traningiem: Gainer Maślanka 100 ml Garść pestek z dyni Po [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2007-10-21 23:02:42 Liczba szacunów: 0
  • prosze o dobry cykl

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 24 2.WAGA: 100 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 125 UDO: 65 TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA BIALKO:2g WEGLOWDANY: duzo TLUSZCZ: staram sie jak najmniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle. pierwszy na omce metce 2 cykl deca tesc i 3 cykl deca wino i tesc 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2007-11-22 11:17:27 Liczba szacunów: 0
  • Kolejne zmagania :)

    Temat
    Doping

    [...] propozycję tych co stosowali. Zależy mi na jakości mięśnia ale dając propa będzie za dużo bicia a trochę zwiększyć gabaryty też by się przydało:)Jestem po cyklu 1-8 prop 100mge2d (tutaj opis:http://www.sfd.pl/Tredi_testuje_testovisa%3A_-t537462.html) Myślałem na czymś takim: 1-4 meta 20ed 1-6 npp 50e2d 1-8 enan 250e5d 9-11 prop 100 e3d 12-13 [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4613 Data: 2009-12-04 22:39:21 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna zapotrzebowanie kaloryczne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 32 Waga : 92,4 Wzrost : 181 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : 100 Obwód uda : 58 Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : słabość do chleba Cel : redukcja [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3793 Data: 2016-02-23 12:34:27 Liczba szacunów: 0
  • kONKURS na najlepszego matematyka.

    Temat
    Informator ŁÓDZKI

    [...] konkursu: Pytanie konkursowe brzmiL Łysy koksuje od 6 miesięcy. Co dziennie łyka 5 mety. Oblicz ile bedzie wynosił obwód jego bicepsa jeżeli na początku wynosił 29 cm a co 100 połknietych tabletek łapa powiększa sie o 3,5 cm, oblicz również ile będzie brał na klate jeżeli na początku cisnął 45 kg i co 50 tabletek bierze o 5 kg wiecej. Przyjmij [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3032 Data: 2006-06-27 19:59:08 Liczba szacunów: 0
  • Oceńce ;D

    Temat
    Doping

    [...] kg 3.WZROST: 177 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 41 cm KLATA: 117 cm UDO: nie liczyłem TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: około 300 g WEGLOWDANY: około 450 g TLUSZCZ: 100 g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle I 100tb mety, II 200 tb. mety i 10 amp. testosterony (jelfa), III 15 amp. testosterony(jelfa) 20 amp. Silabolinu 2,5% [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2007-06-26 12:55:26 Liczba szacunów: 0
  • Klata klata felerna klata. Bład w treningu?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] hantel (płasko) 4s 15+15-15+15-15+15-15+15 18kg hantla 4 przenoszenie ciężaru z za głowy leżąc 3s ok 15kg Wiec zastanawiam się co jest nie tak. Być może za małe balasty zarzucam. Nie robie rekordów wiec nie wiem jaki jest moje 100%( trenuje sam bez asekuracji). Do niedana było to ok 105kg. Macie jakieś Porady Ps dodam ze złe geny odpadaja;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2014-01-02 00:04:01 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam na siłownie chodze juz ponad 5 miesiecy ale dopiero teraz pomyslalem ze czas zaczac robic porzadna diete. Kolega polecil mi bym zjadał dziennie 140g białka 300 węgli i 100 tłuszczy śniadanie: zazwyczaj 2 bułki do tego jajecznica z 3 jajek lub 3 jajka gotowane lub jogurty naturalne lub serek wiejski obiad : kurczak 250g oraz paczka ryzu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2017-01-30 21:14:15 Liczba szacunów: 0
  • pytanie odnosnie bicepsa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] roku reka stoi w miejscu moze ksztalt lepszy i jakosc miesnia to na pewno ale wielkosc stoi, od tamtego czasu zmienialem treningi przez rozne splity i fbw, teraz robie hss-100 gdzie sa serie laczone ktorych nigdy nie robilem. diete od 1 stycznia mam B 1,7 W 3-3,5 T ? jak najmniej wpadlem na pomysl zeby moze w niedziele roic 5 seri bicepsa i [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3180 Data: 2009-02-22 12:37:19 Liczba szacunów: 0
  • Carbo po aerobach - jakie ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ze jesli chodzi o sporty wytrzymalosciowe ma duzą przewage nad zwyklym carbo. Wiadomo straszny minus to cena, ale nie bardzo mi sie widzi walic po aerobach zwykłe carbo, ktore ma IG czesto powyzej 100. Celem aerobow jest przede wszystkim "podkrecenie " metabolizmu, przy dosc czestym i obfitym zarciu, jak to na masie. Prosze o rady.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2729 Data: 2007-11-25 12:11:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Duża przemiana materii 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 120 Witam lecę już 5 tyg prop 1ml e2d andorchem i planuje wjechać teraz na suste 250 e4d z ions i co do tego lepiej mete czy deke jutro jadę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 364 Data: 2020-03-30 02:27:14 Liczba szacunów: 0
  • 3 cykl - doradźcie

    Temat
    Doping

    witam, chciałbym zasięgnąć waszego zdania przed cyklem: staż: 2 lata waga: 86 wzrost: 180 bic: 40 trening: masowy, 4 razy w tyg. 1 cykl był z 100 mety - ahh ta młodość :) 2 z deci + metka na kicka, zrobiłem błąd że nie biłem tescia, ale tak mi poradzono - teraz już wiem że źle cel cyklu: siła, zrobić trochę masy i na końcu ubić to trochę(chcę [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2658 Data: 2007-03-24 18:28:22 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kg. Mam straszne spadki siłowe, Co sądzicie o tym planie? Nie chce tutaj oczywiście negować pracowników sfd.pl , pytam tylko z ciekawości, oraz lubię potwierdzać coś na 100%.. {zaraz wstawię] /SFD/2016/10/12/7e15416e9d104705b11d964ccee509e6.png /SFD/2016/10/12/c10bdb24ed424ccf9a2515c3402295ea.png [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2016-10-11 23:37:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] się zabezpieczyć przed skutkami ubocznymi? Słyszałem, że na gino dobrym środkiem jest NOLVADEX. Mówiono mi, że kiedy sutki zaczną swędzieć to zarzucić 5 tabletek na raz i będzie ok- czy to prawda? Czy to 100% gwarancji na zahamowanie gino? Czy może są inne metody, ponieważ znając moją naturę co chwila będę sobie roił, że sutki swędzą :D Dzięki !

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 2012-10-01 17:01:58 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiem, że na forum są 100 takich tematów. Sam przejrzałem wiele z nich ale żaden z nich nie wydaje mi się (może niesłusznie) odpowiedni dla mnie. Probowałem sam coś ułożyć ale kończyło się to fiaskiem :(. Układałem za ciężkie treningi których nie dawałem rady wykonać ;/. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu treningu w domowych warunkach. Zrobiłem sobie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2008-08-17 00:12:02 Liczba szacunów: 0
  • hafcik w czasie cyklu

    Temat
    Doping

    dzisiaj haftowalem. Jestem na cyklu mety 100 tab (3x dziennie po 1 tab) dzisiaj jest dzien 6. Rano sie obudzilem z leciutkim bolem brzucha..zjadlem sniadanko leciutkie ..pozniej zjadlem 1 tab metki i po 30 min wypilem proteiny...Nie minely 3 godz i zwymiotowalem cale mleko z proteinami. Dzisiaj to byl 1 dzien kiedy jakies mialem problemy.Przez [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2724 Data: 2005-01-08 17:37:43 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny :D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, prosze o ocenie mojej diety na mase. Sniadanie 6:40 Płatki owsiane 40g Mleko 0,5% 100ml Twaróg 50g Oliwa z oliwek 10g Orzechy włoskie 10g Banan 145g b: 16 /ww: 64 /t: 22 Szkoła 11:30 Chleb razowy pełnoziarnisty 128g Szynka z indyka 48g Masło roślinne "Benecol" 6g Oliwa z oliwek 10g b: 16 /ww: 61 /t: 17 Obiad 15:50 Ryż biały 125g Pierś z [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1964 Data: 2008-02-11 11:02:15 Liczba szacunów: 0
  • 2 cykl prop+wino ?

    Temat
    Doping

    [...] Staż na siłowni : 3 lata Ilość spożywanego białka : 2-3 g Ilość spożywanych węglowodanów : 4g Ilość spożywanych tłuszczów : 1,5g Opis przebytych cykli sterydowych : 100 mety Trening : 5x tyg Cel cyklu : dobra jakościowo masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 2-3 tyg po clomidzie Poziom BF% : nieznany Tendencja do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2010-06-22 23:07:48 Liczba szacunów: 0
  • Siema , mam pytanie cwicze od jakis 7 miesięcy początkowo ćwiczyłem 100 pompek i dzien przerwy dzien treningu a gdy bylo mi mało to zacząłem robic po 300 i po 25 w seri 3 dni pod rzad i dzien przerwy i tego ćwiczyłem silka 2 razy w tygodniu tylko zobaczylem ze od pewnego czasu nie ma wielkich przyrostow co zrobic aby trening byl bardziej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6384 Data: 2015-01-26 14:14:56 Liczba szacunów: 0
  • Zrób sam masło orzechowe.

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] Orzechy blendujemy w blenderze kielichowym, ok. 3 min. Następnie dodajemy pozostałe składniki i znów blendujemy ok. 3 min., aby konsystencja była gładka. Wartości odżywcze 100% z orzechów: Kalorie: 581 Białko: 26 Tłuszcz: 46 Węglowodany: 12 Wartości odżywcze masła z orzechów 89% i dodatkiem oleju i miodu: Kalorie: 570 Białko: 23 Tłuszcz: 44 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2349 Data: 2017-09-25 15:15:21 Liczba szacunów: 0