Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] http://zapodaj.net/3b50d7c89c51d.jpg.html Mam kilka pytań oraz prośbę: -Pomoże mi ktoś ustalić dietę ? Posiadam 1.80 wzrostu oraz ważę 63kg -Czy zrobienie takiej rzeźby można zrobić na sucho ? czy raczej brać suple ? -Ile razy w tyg trenować ? -Przy odpowiedniej diecie w jakim czasie to zrobię ? -Czy mogę wyglądać w 100% tan samo jak on ?
witam was. Po raz pierwszy w tym dziale. Mam pytanie dotyczace oferty firmy mega pro. Pod nazwa mega pro usa. Znalazlem produkt 100% iso whey protein. Czy mozna cos przyblizyc o nim ? Bo nic kompletnie nie znalazlem na jego temat. sprzedawca -a z czech posiada np extreme amino8.7 i inne nie dostepne (chyba ) u nas. sa rownize inne produkty np [...]
Witam prosze o rozpis mojej małej kuracyjki mam 10amp sustatonu. 5 deki 2ml na wiecej niestety mnie nie stac i 100 metki aha i clenu 50 tab. 0,04 nie bardzo wiem jakiej to produkcji pisze na niej " Hubel Huangshi Nanshang " . Pasowało by pewnie coś na odblokowanie , jak ktos ma dostep do clomidu , bo u mnie posno please o kontakt nie bardzo mam [...]
Mam prośbę... Nie ćwicze od 2 lat, wczesniej cwiczylem okolo 4, w tym czasie Mialem 2 cykle (ale powiem szczerze nie jestem po nich zadowolony) te cykle to (1. 100 metki + 15 omki 2. 200 metki + 10 tescia + 6 ml deka-durabolin) Osiągi mialem takie: 95 kg wagi przy 180 cm wzrostu, biceps-44cm, na klatke wyciskałem 135 kg. Po tych 2 latach chcialbym [...]
[...] Aktualnie leży zerwany na ziemi i jest trochę podziurawiony, co prawda jest na gwarancji, ale nie chce kolejnego z tego materiału... po boksowaniu bez rękawiczek nie obyło się bez zakrwawionych pięści. Mam tam mało miejsca więc myślałem nad zakupem worka teraz o wymiarach 100/35 i bym go tylko obciążył torpedą z 15-20 kg...
[...] na masie, mam 180 cm wzrostu o 60 kg wagi w wieku 16 lat. Chciałbym żeby ta odzywka nie wpynela negatywnie na moja forme, trenuje biegi od 1500m w góre... wiec sadze ze jakies białko weglowodanowe bylo by dobre.. moge wydac lekko ponad 100 zł... Szukałem troche i co byście powiedzieli na GAINER GAIN BOLIC Olimpu? nadało by sie? z góry dziekuje.
[...] dziennie prowadzone przez wykwalifikowanych instruktorów i zawodowych sportowców Michaela Langhi, Sebastiana Słowka i Krzysztofa Chudeckiego Data: 3-9 Sierpień Koszt- 1 100 zł wpisowe 400 zł w cenie pełne wyżywienie oraz nocleg Miejsce: COS Spała 6 treningów dziennie do wyboru!! Zapisy: [email protected] Ilość miejsc ograniczona, [...]
[...] Co sadzicie o tej firmie biore z niej wiekszość towaru lecz nie moge zobaczyc efektów bo wszyscy to targaja po za teren polski ale was jest tu w cholere wiec ktos na 100%cos mi o tej firmie opowie a jak znajdzie czas to niech opowie tak fajnie zdjecia ceny opis itp. hee.. wiem wymagam sporo ale jak bedzie fajny temacik to sie sogi posypia [...]
[...] witamin/minerałów i tu nie wiem jakie?? 4.gold omega 5.bcaa z glutamina też nie wiem z jakiej firmy?? 6.zma nie wiem jakie?? Uzuełnienie diety 1.mutant mass 2.Olimp 100% NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE dobre połączenie czegoś brakuje, coś jest zbędne? kreatyna mono bo najlepiej działa i bardzo mi zależy na mocnym bosterze zeby pompowało [...]
To ma byc moj pierwszy cykl. Mam 250 mety ,15 deki , 20 tescia prolongatum,pregnyl na odblok.Wiek : 21 , waga: 66 , wzrost:174 , staz: 3,5 roku , biceps: 38 , klata okolo : 100 cm. Mialem zamiar to rozpisac na 10 tygodni ale teraz sam juz niewiem.Im wiecej czytam na ten temat tym wiekszy mam metlik w glowie:/ Co wogole po tym cyklu na odblok i jak [...]
witam wiem ze było sporo podobnych tematów ale nie znalazłem niczego co w 100% by mi odpowiedzieło na moje pytanie..... mianowicie nie wiem czy wybrać sie do amnat czy do octagonu w obu przypadkach mam taki sam dojazd.... gówniany :P no ale bez poswiecen nie ma treningów... moje pytanie raczej odnosi sie do tego który klub bedzie lepszy... amnat [...]
Siema mam 21 lat przebylem 3 cykle 1-200mg deka c7d drugi cykl 500mg superanabolony c2d i 100mg propa c2d i 3 cykl mocny jak dla mnie 1-10 deka 300mgc7d winstrol 50mg c2d stanabol 100 tabl.... wzielo mnie na refleksje ostatnio nie mam zamiaru brac juz koxów bo w sumie wszystkie cykle przecpalem;P wiem ze nie jestescie wróżkami i nie szukam [...]
Witam Jak w temacie interesuję się wojskową szkołą oficerską. Słyszałem że za test sprawnościowy jest 100 pkt. Mam 3 lata na przygotowanie się do niego (całe studia). Co powinienem zrobić na czym się skupić. Zamierzam codziennie biegać. Ale nie wiem jak długo w jaki sposób i ile czasu. Chciałbym też chodzić na siłownie i żeby popracować troszkę [...]
[...] skarcili :P Dobra do rzeczy. Robię trening na poprawę skoczności kangaroohops i mam pytanie co do jednego ćwiczenia a chodzi mianowicie o ćwiczenia Quad Jumps. W tabeli napisane jest 3x20 Quad Jumps w pierwszym tygodniu, czyli oznacza to, że mam zrobić na jednej serii 100 przysiadów, czy 20 ? Proszę o szybką odpowiedź, dzięki i Pozdrawiam ;)
[...] i przeprowadzkami. Cena jest nieistotna skorzystam ze wszystkich dobrych rad przy wybraniu dobrego zestawu juz poprawieniu tego. Białko: Optimum - Whey Gold Standard 100% Kreatyna: Man - Orotine Bcaa: SFD - BCAA BA: SFD - PURE BETA ALANINE Zma: Tested Nutrition - Tested ZMA Witaminki od Olimpa Do tego masło orzechowe K** Coś wymienić na [...]
MAM MALY PROBLEM LADUJE DUBOL 100 WPAKOWALEM 5 STRZALOW I NIC!MAM JESZCZE 3,5 AMP TJ 7 STRZALOW ALE NIE WIEM CZY WARTO BO NIC NIE ROSNIE :( WALE CO 3 DNI TZN PONIEDZIALEK-CZWARTEK ITD.AMPULKA MA 200MG DUBOLU BO JEST 100MG/ML A AMP MA 2 ML WALE IGLA 0,5 I STRZYKAWKA 2ML CO ROBIE ZLE BO SAM JUZ NIE WIEM :( POMOCY!NIC MIE NIE JEST POZA TYM ZE DUSPKO [...]
Witam ! pytanie do ekspertów ! mam mały spór z kumplem po czym będą lepsze efekty po 100 tabsach metki po czym potrzymanie na horsie czy cykl na Xpandzie i horsie ???
[...] mi że to może być przesilenie i dał skierowanie do ortopedy. Zarejestrowałem się ale wolny termin był dopiero na 29 czerwca. Nie mogę siedzieć bezczynnie,nie trenować i czekać do 29.06. Nie jestem pewny w 100% że to przesilenie, może to jakieś nadwyrężenie więzadła. Wie może ktoś jak można takie coś wyleczyć?? może są jakieś maści albo tabletki??
Witam poprawicie mój plan treningowy posiadam niestety samą sztangę i 100 kg obciążenia to co udało mi się samemu ułożyć poniedziałek/piątek poniedziałek/piątek klatka: pompki 6x 10/15 nogi: przysiady ze sztangą 4x 8/10 hack przysiady 4 x8 biceps: uginanie rąk ze sztanga 6x8 przedramiona: uginanie nadgarstków za sztangą nachwytem środa/niedziela [...]
