SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

100

  • Dieta masówka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Węgłowodany: 92% (4g/kg) Kcal: 99% (2524/2553 kcal) 6.30 5g mono + 300ml wody 7.00 Omlet: Jedno jajko całe, 2 białka jaj 10g miód pszczeli lipowy 20g orzechy włoskie 100g jogurt grecki (3,5% tłuszczu) 70g płatki owsiane Czasami do tego ze 100 g truskawek 10.00 50g - pierś z kurczaka 60g - chleb razowy słonecznkiowy 15g - masło orzechowe [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3102 Data: 2009-06-18 11:47:19 Liczba szacunów: 0
  • Zupy a kalorie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mianowicie, ile kalorii jest w takich zupach takich jak pomidorowa, żurek, rosół... za przykład podam info z 2 różnych źródeł: 1 źródło rosół na drobiu z makaronem 31g tłuszczu 10 g białka (w 100 ml) w innym źródle pisze, o niecałym gramie tłuszczu :) A z czego się biorą oczka na rosole?? gdzie tu jest ściema?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-15 11:22:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] projektów kulturalno-oświatowych na małą skalę zostaną przeznaczone na zakup dziesięciu Doyo, czyli ringów, na których walczą zawodnicy, 350 dziecięcych pasów mawashi oraz 100 pasów mawashi dla dorosłych. Pas w zależności od sylwetki zawodnika liczy nawet siedem metrów. "Beneficjentami tego daru będą przede wszystkim kluby nie posiadające [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 2007-01-11 14:34:03 Liczba szacunów: 0
  • michaluminski Dieta i Trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema! Jest to moja pierwsza układana dieta w życiu więc jestem otwarty na wszelkie sugestie co dodać/odjąć itp. O mnie: Waga: 94 kg Wzrost: 186 cm Pas: 100 cm BF%: 23% Trenuję na siłowni 3x w tygodniu. W najbliższej przyszłości (Wrzesień) wracam do treningów unihokeja więc aktywność fizyczna będzie wysoka. Prawdopodobnie codziennie trening. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2014-08-16 15:13:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna, Proszę o rady, sygestie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w dni nietreningowe 3x na tydzień interwały coś na wzór kalenistyki. Mam pytanie czy nie zacząłem od razu za mocno z ilością interwałów oraz cardio, ale chcę się skupić w 100% na osiągnięciu swojego celu. Poniżej wklejam zdjęcia dla porównania swojego braku formy}:-( /SFD/Images/2016/1/30/35e60e4525814834ae8c1a3f6fcdcef2.jpg [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2513 Data: 2016-01-30 15:00:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] Zalecili mi odstawienie preparatów na pewien czas i zaobserwowanie rezultatów, oraz ponowne badania w profesjonalnej poradni alergologicznej.. Moim zdaniem nie jest to na 100% od odżywek, stwierdzam tak na podstawie obserwacji bo nawet kiedy zupełnie ni nie brałem dalej obrzęk nie znikał i nie było różnicy. Jednak wiadomo lekarz wie swoje. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2012-03-06 15:46:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta(Redukcja) :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i gainerach Oto propozycja mojej nowej, zmienionej dietki : 1. Śniadanie: - Jajecznica na łyżce oliwy z oliwek z 3 jajek - Kiełbaska(dobrej jakości, sprawdzona) ok. 100g - warzywa(ogórek, pomidor) 2. II Śniadanie(przedtreningiem) : - Serek wiejski 150g - Garść migdałów i garść orzechów laskowych - warzywa(pomidorki koktajlowe) 3. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2239 Data: 2008-06-01 11:15:42 Liczba szacunów: 0
  • PUCHAR ŚWIATA W ROSJI

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] jak: Alexey Semerenko z Ukrainy, Andrey Pushkar z Ukrainy, czy Dimitri Dimachociev z Rosji, który jako zawodnik ciut lżejszy od swoich przeciwników (jego waga startowa to 100 kg) nigdy nie spotkał się w bezpośrednim pojedynku z Semerenkiem, czy Pushkarem. Wszyscy niecierpliwie czekali więc na rywalizację kategorii Open. I tu właśnie doszło do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2081 Data: 2008-05-28 10:19:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase / Ekto

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałem się zwrócić z prośbą o pomoc. O pomoc przy ułożeniu diety na masę. Wg mnie jestem ekto. Wiadomo nie na 100, ale budowanie masy idzie mi bardzo opornie. Chcę ułożyć sobie odpowiednią dietę. Oczywiście nie profesjonalną, bo nie jestem zawodowcem, to nie jest moja praca itd :D Poniżej przedstawiam zarysy mojej diety: Waga: 81kg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 2010-10-30 15:15:41 Liczba szacunów: 0
  • Port WAN 1x10/100BaseTX (RJ45)Port LAN 4x10/100BaseTX (RJ45) Zarządzanie, monitorowanie i konfiguracja zarządzanie przez przeglądarkę WWW Obsługiwane protokoły routingu • RIP v1 - Routing Information Protocol ver. 1 • ruting statyczny Obsługiwane protokoły i standardy • IEEE 802.11b - Wireless LAN 11Mbps, 2.4GHz • IEEE 802.11g - Wireless LAN [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2274 Data: 2008-09-29 08:57:24 Liczba szacunów: 0
  • czy skuteczne??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam, mam 20 lat, waze 88kg mam 100 w pasie i 2 miesieczny staz na silowni mam pytanie czy plan na redukcje bedzie skuteczny jesli bedzie tak wygladal?? PONIEDIALEK cycki: wyciskania sztangi na prostej lawce- 15/12/12/10 progresja wyciskanie sztangielak na prostej lawce- 15/12/12/10 prgresja rozpietki 15/12/12/10 biceps tzw 21 uginanie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2005-06-05 22:27:25 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] upewnic czy tez nie pale za duzo miecha . Dieta : 30 min Aero I Odzywka bialkowa + 50 g platkow owsianych + 20 g masla orzechowego B:50 W:35 T:10 II 50g łososia wedzonego + 100 g koziego sera + 200 g Salatki warzywnej + 10 g oliwy z oliwek B:30 W:20 T:35 III 200g łososia + 50g makaronu"DURUM" + 200g Brokół + 50g Szpinaku + 10g oliwy z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 2012-01-16 18:47:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę prośba o pomoc i ocenienie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] g Węglowodany: 339 g Tłuszcze: 68 g Dobra to wszystko by utrzymać wagę a że ja chcę nabrać masy znalazłem ową dietę Posiłek 1 - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2 - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3 - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2013-09-07 22:08:59 Liczba szacunów: 0
  • Tylko Siła // To wystarczy czy za dużo ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] startowy:======== Dokładam te trzy odżywki : 1.BIOGENIX AerO2 200 kaps 3 kaps. 3 razy dziennie: 3x przed śniadaniem, 3x przed treningiem, 3x po treningu 2.BIOGENIX R-Types 100 kaps. 2 kapsułki 3 razy dziennie w trakcie posiłków lub razem z kreatyną w przypadku jej stosowania. 3.UNIVERSAL Shock Therapy 1008g 1 miarka Shock Therapy 30 minut [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1766 Data: 2008-08-04 00:04:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] dane techniczne Maximum Output: 900 watts, 4 channels Low Pass Filter: 40Hz-150Hz High Pass Filter: 80Hz-1.2kHz Freq. Resp.: +1/-1 dB@ 5Hz-50kHz Signal To Noise Ratio: >100 dB Stereo Separation: >80 dB Input Sensitivity: 200mV-3V Input Impedance: 22k 0hms Operation Voltage(Negative Ground): DC 12V Speaker Impedance@Stereo Driven: 4 Ohms Fuse [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 11926 Data: 2006-07-23 16:43:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zapotrzebowanie: -2905 kcal -182 g Białka -96 g Tłuszczy -327 g Węglowodanów Dieta: (kcal/B/T/Ww) (w nawiasach dodatkowe produkty) 1.Śniadanie 8:00 -mleko 2% 200ml - 100/7/4/10 -musli 40g - 150/5/5/21 -rodzynki 10g - 28/0/0/7 -twaróg półtłusty 50g - 65/10/3/2 razem: 342/22/12/40 (owoc, pomidor) 2.Śniadanie 12:00 -chleb żytni razowy 120g - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2009-08-01 22:16:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] internetowymi, e-mailem i edytorami tekstu przełomowy program Longman Vocabulary Trainer sprawdza znajomość wyrazów i aktywnie pomaga zapamiętywać nowe słowa. Uczone w danej chwili słowo jest przypominane i testowane w różnych odstępach czasu i dzięki temu świetnie się utrwala. CENA: 100 zł do negocjacji kontakt : [email protected] gg 9994298

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2011-08-01 14:10:40 Liczba szacunów: 0
  • Absolutnie zielony.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bedzie trening aerobowy, polaczony z dieta wysokobialkowa. Skorzystalem z poleconego kalkulatora: http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html BMR:1900 cal Aktywnosc: 1000 cal (godzina ciezkiego wysilku dziennie) Ostatecznie: 2400 cal (dieta - 500 cal) Bialka: 150 gr Weglowodany: 225 gr Tluszcze: 100 gr (czy aby nie za duzo?) Podziele to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 2004-03-04 15:18:12 Liczba szacunów: 0
  • Mój trening do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Niedziela: Wolne. Na siłowni na wszystko robię zazwyczaj 3-4 ćwiczenia, każde po 3 serie 10-12 powtórzeń. Dodatkowo codziennie wieczorem, przed umyciem się brzuszki ( koło 100 narazie, pewnie z czasem będzie więcej) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: Spadek tkanki tłuszczowej, rzeźba Staż treningowy na [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2011-06-23 22:06:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] zł Torba Sportowa Under Armour o wartości: 120 zł II miejsce: Odżywki i Suplementy Activlab o Wartości: 300 zł Komplet 4 Frotek Under Armour Performance WristBand o Wartości 100 zł III miejsce: Odżywki i Suplementy Activlab o Wartości: 150 zł T-Shirt Under Armour o Wartości 30 zł Dodatkowo rozegrany zostanie finał Całego Cyklu zawodów, w którym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2703 Data: 2011-11-17 08:57:19 Liczba szacunów: 0