100

[...] https://lh3.googleusercontent.com/-rCnhUeRLI_g/U4Rdo1DjU6I/AAAAAAAAFMk/8Hd02F7oKxE/s640/20140527_024207.jpg Ser twarogowy chudy 150g Jogurt 0% 100g Białko 50g Mleko 100ml https://lh5.googleusercontent.com/-nTHImDIx1Bs/UiXLeab2wQI/AAAAAAAAC6g/2J00FXsegVk/s608/trening.png A1. Wyciskanie sztangi skos 5 x 12 - 15; [...]

[...] zawodowcy, skoro robimy to tylko dla siebie, jako hobby zabawe, sposób na zrzucenie fatu. Jednak gdyby owrócić te proporcje i wyeabać same węgle proste, szybko dojdzie siędo wniosku że to takie fajne nie jest, bo inaczj czujemy się po 100 g owsu a inaczej po 100 g hopków. Nie śledziłem wcześniej Solaros to jest twój najniższy poziom Bf ever ?

[...] - nigdy nie będziesz miał pewności co do jakości i właśnie świeżości produktu sam jem kiełbasę czy parówki od czasu do czasu - mielonka ale nie łudzę się tym że tam siedzi 100% piersi,wiem że siedzą 'resztki' trzeba wiedzieć o tym, że kupując produkty, które są 'ready to eat' może czekać nas niespodzianka w środku a na pewno nie możemy byc na [...]

[...] wcale nie musi oznaczac ze jest czyms gorszym to teoria bo wysoko przetworzone,ze duzo cukru,mało witamin,minerałow itd. ale czy jemy tylko ten jeden produkt? czy jedmy w 100% produkty dirty? jestli tak będzie wtedy można dysutować czy faktycznie jest to zdrowe i efektywne dopóki w ciągu dnia czy nawet tygodnia - lwią część stanowią produkty [...]

[...] że są ludzie w Polsce co pewnie potrafią 50 powtórzeń zrobić. Jak sądzicie, wtedy każdy będzie wiedział jak ma się przygotowywać. Zmieniony przez - mkxxx1980 w dniu 2016-08-27 06:54:48 To prawda, jest dość spora różnica a zwłaszcza na takim ciężarze jak 100 kg w ilości powtórzeń. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-08-27 07:02:56

[...] ale tak powinno byc ;) i tak jak Tadziu pisze z akcentem w 1/2 mc jesli by ktos wytrzymal tempo mozna 300 powt ale mysle ze dlugooooooo nikt tego nie dokona ;0 a co do 100 kg to tez super gdyz pamietamy z zeszlego roku jakie bylo machanie....wiec unikniemy zbednych niedomowien i faktycznie znam wielu zawodnikow co sie szczyca wynikami po 50 [...]

Lista zgłoszeń na 19.09.2016 Wyciskanie 100 kg L.p Imię i nazwisko 1 Andrzej Śmieszek 2 Marcin Kosut 3 Marian Kamski. 4 Grzegorz Dyrcz 5 Krzysztof Stryczek 6 Damian Cioska 7 Rafał Twardowski 8 Mariusz Marciniak 9 Marian Kamski 10 Rossman Marcin 11 Andrzej Śmieszek ½ masy ciała 1 Grzegorz Dyrcz senior 2 Marcin Rosmann junior 3 Damian [...]

Tadziu mysle ze ww 100 powinien byc podzial ale do 85 i powyzej...wiem ze w tym roku ladnie grzes wysrubowal wynik i wyszlo lepiej niz w wyzszej kategori ale dlatego ze niestartowala pierwsza czworka z zeszlych mistrzostw pewno.przestraszyli sie akcentu ale mimo wszystko uwazam ze gdyby wystartowali to wyniki ponad 40 powtorzen by padly a gdyby [...]

Myślę, że jak zawodnicy dostosują do swojego wyciskania akcent, to wyniki w 100 kg na pewno zostaną poprawione.

No trzeba było tak od razu a nie zwodzić . Jak się bierze za organizację MP to się wie na 100% pół roku wcześniej albo i wcześniej czy się da radę. Dajcie mi tydzień pogadam z kim trzeba i dam znać. UWAGA ! ale jak Wrocław weżmie to już nie odda . Pasuje ?? Prosił bym o szybką wypowiedż zainteresowanych WW co myślą o takiej lokalizacji MP w WW. A [...]

[...] w Nitro Shock®. Poprzez połączenie CAKG z CEE ilość kreatyny wchłoniętej przez krew, przetransportowanej i przyswojonej przez komórki mięśniowe osiąga blisko 100%. Tri-Nitro System® Wzrost produkcji hormonu gazowego (tlenku azotu – NO) przez organizm powoduje rozkurczenie ścianek naczyń krwionośnych i [...]

[...] 20/8 60/8 72,5/6 82,5/4 (92,5/3x4serie) (tech z zatrzymaniem) Wyciskanie w¹sko 8,6,6,6 Wyciąg górny(tric) 8,6,6,6 Wtorek MC 20/10 50/8 70/5 100/4 122,5/3x5s Szrugsy 10,10,10 Drążek 6,6,6 uginanie ramion ze sztanga stojąc 4x8 Uginanie młotkowe [...]

ok 1. jaja kurze całe 120 gram płatki owsiane 50 g pomidor 100 g BTWk- 20 14 34 343 2. filet z kury 150 g kapusta kwaszona 100 g pomidor 150 g kasza gryczana 50 g BTWK- 41 4 36 350 3. filet z kury 150 g papryka czerwona 100 g rzodkiewka 100 g brokuły mrożone 100 g słonecznik nasiona 30 g BTWK 44 16 13 374 4. tuńczyk w wodzie 130 g szpinak [...]

[...] 1. Rwanie siłowe sztangi z ziemi- uchwyt zamkowy 5 x 60 (jedno powt. ze zwisu) 3 x 70 2 x 80 kg 2. High pulls - wysokie ciągi - nachwytem (uchwyt zamkowy); do mostka 5 x 100 kg 5 x 110 kg 3 x 120 kg 3. Podciąganie na drążku, nachwytem; nieco szerzej niż barki 20 x pełne - rozgrzewka 10 x (+10 kg) 4. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce, głową w [...]

[...] siłowe sztangi z ziemi- uchwyt zamkowy; lekko 5 x 60 kg (jedno powt. ze zwisu) 3 x 70 kg 2. High pulls - wysokie ciągi - nachwytem (uchwyt zamkowy); do mostka- ciężko 5 x 100 kg 3 x 120 kg 3 x 130 kg 3. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ Z PRZODU: "I'll be back!" 10 x rozgrzewka 10 x 80 kg 10 x 90 kg 10 x 100 kg 4. Wyciskanie sztangi leżąc na [...]

[...] w **** yy nie , ten, ****, " nie umial zbudowac ani jednego zdania poprawnie a do tego zalozyl koszulke na tak waskich ramiaczkach ze byly ncizym nitki, na oko ze 100-105kg wagi, wygladalem przy nim jak zapalka, pczywiscie kozak zaczal od 80 na klate, i tak troche nim to rzucalo, to pomyslalem, robie plaska no to mowie czy sie moge [...]

[...] na dystansie 50 m (na pewno ponad 20 x) i na koniec wyrzucanie badziewia do wielkiego kontenera. *** 2009.04.10 1. Przysiady ze sztangą z tyłu; 10-tki/mix 10 x 80 kg 10 x 100 kg 10 x 120 kg 5 x 140 kg 5 x 150 kg 10 x 165 kg (poprzednio 10 x 160 kg; zgodnie z planem) 2. Podciąganie na drążku Najszerszym nachwytem 15 x pełne (siłowe) 7 x (+10 [...]

[...] piętno na plecach i dłoniach Jeśli będziesz twardy to nie ugniesz się ty, lecz ona. 1. Przysiady ze sztangą z tyłu; najpierw RAW, potem sprzęt; 10-tki/mix 10 x 80 kg 10 x 100 kg 5 x 120 kg 5 x 140 kg 5 x 160 kg (+ pas i w kolejnych seriach tak samo; do tego miejsca RAW) 5 x 170 kg (+ bandaże) 10 x 180 kg (poprzednio na 10-tkach: 10 x 175 kg; [...]

[...] zapasem. 2. Część techniczna Tarczowanie, lowy, middle, highkick, klincz, skracanie dystansu, szarpaniny z klinczu itd. 3. Maksowanie na worku 1. Ciosy proste na ilość, 100 x L+P = 200 technik w ciągu 2. Lowkick na ilość: 1,2,3,4,5,4,3,2,1 = JEDNA PIĄTKA (25 kopnięć) Zrobiłem luźno, prawą poszło 12 x (1,2,3,4,5,4,3,2,1) = 300 kopnięć. Z [...]

2009.06.12 1. Przysiady ze sztangą z tyłu; RAW 10 x 80 kg 10 x 100 kg 5 x 120 kg 5 x 140 kg 5 x 160 kg (+ pas i w kolejnych seriach tak samo) 5 x 170 kg 4 x 180 kg 2. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce, szerokim chwytem, głową w dół - ciężko 5 x 92 kg (z zatrzymaniem na klacie) 3 x 122 kg (NA KOMENDY + każde powtórzenie z zatrzymaniem na [...]