[...] nie ma zasadniczej, staram się jedynie jeść systematycznie co 3h -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1, na sustanonie 250 i metanabol 100 tabs 2deka10x250 enant11x250 matanabol100 8. TRENING: siła, masa 9. CEL CYKLU:siła, masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6 miesiecy 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. [...]
[...] czy Treca? A może coś innego zalecacie? Za dnia aminokwasy 9-12kaps (amino 2000). W okolicach treningu BCAA - porcja. Przed treningiem: DB + 500g witaminy C Po treningu: 100 octane rf / a w dni wolne kreatyne mono 2x5g Na noc porcja ZMA, białko. Chciałbym na pewno dorzucić do tego zestawu komplex witaminowy, żeń-szeń, magnez. Co jeszcze [...]
[...] jak sie na niej chudnie a od polowy maja dorzucic saa. Na silke chodze 3x w tyg, do tego we wtorki aeroby, a w czwartki sala(siatka 2godz)+ brzuszki co drugi dzien. Moja waga wynosi obecnie 108kg i chcialem zejsc tak do 100, przy wzroscie 193. Jak cos jeszce zapomnialem, to piszcie postaram sie wyjasnic. Prosze o rade,dzieki wielkie,pozdro!
[...] na palacach 2s max Brzuch: Spięcia 2s max Przerwy między seriami - 2min Powtórzenia - 10-8-6 1 seria - 50 % ciężaru docelowego 2 seria - 75 % ciężaru docelowego 3 seria - 100 % ciężaru docelowego Rozgrzewka - 15 min roweru, rozciąganie dynamicznego, 1s przed każdym ćwiczeniem 1/3 ciężaru docelowego Rozciąganie statyczne wszystkich partii [...]
[...] Panowie, Mick Hart - wytrenował swojego podając mu naprawdę znikome ilości koksu, takie jaki mój trener mi proponuje - więc coś w tym musi być 100-150mg Deci na tydzień...do tego Winstrol. Nie mam tej książki ale coś kiedys o tym czytałem - kolo wygląda niesamowicie - w 11 miesięcy od zera do zawodów regionalnych - [...]
[...] więcej w bicu , 6 cm więcej w klacie) ... Teraz mam zamiar kupić gainera - trec mass xxl , kreatyne - olimp tcm mc 300 kaps. i winko firmy Dynamic Development Laboratories 100 tabl / 5 mg tabl . Moim zdaniem jeśli połącze gainer w którym jest ok. 25% białka ( wiadomo , gainer = tycie ) , z winkiem który jest na siłe ( a jak kiedyś słyszałem - [...]
[...] pisz 180g produktu = przedawkowanie witamin. Czy ja się mylę czy powinno się zażywać witaminy z uwzględnieniem wagi itp? Dodatkowo do gainera będę używał SCITEC Creatine 100% Pure, według zaleceń na opakowaniu i rady sprzedawcy należy użyć w stosunku do mojej wagi 15g produktu w dni treningowe (w 3 porcjach) i 10g w nie trenigowe (w 2 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bo sie nie znam : ) I jesli bedą potrzebne aminy to jakie? Ps. Biorę Lcarnityne i thermo stim jestem na REDUKCJI więc białko powinno być bardziej redukcyjne (bez duzych ilości węgli) Mój wzrost 182 waga 116kg pas około 100-102 klata 126-128. Zmieniony przez - kers36 w dniu 2013-03-28 11:50:35 Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2013-03-28 17:02:12
Jestem po sześcioletniej przerwie spowodowanej poważną kontuzją barku.Waże 100 kg przy wzroście 183 cm i jedynym moim zmartwieniem jest opona ponieważ na szczęście reszty nie zalałem tłuszczem.Moje pytanie brzmi czy ćwicząc w cyklu 2dni trening (klatka biceps triceps nogi)/1dzień odpoczynek/1dzień trening(barki+plecy)/1 dzień odpoczynek +każdego [...]
[...] może od odżywek bolą mnie kichy ???? biorę nadczo 6 szt. AAKG +4 cm3 rano . Sam niewiem prosze o poradę co mam zrobic i co to może być. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 100 Wzrost: 190 Cel treningowy: siła i masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] firmy IRON HORSE. Ciekawy i przyciągający napis z przodu i z tyłu koszulki - idealna propozycja dla wszystkich zagorzałych fanów kulturystyki i sportów walki. Koszulka jest 100% oryginalna, nowa, nigdy nie używana. Ja bezskutecznie szukam rozmiaru XL a ta niestety jest za mała. Cena 35 zł. Za przesyłkę trzeba doliczyć 7 zł. Rozmiar na metce L [...]
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 142 -martwy ciąg: z powodu przepukliny nie robie max 1-12 Prop 100mg e2d 1-7 Tren ace 100 mg e2d 7-13 winstrol depot (inj) 50 mg e2d Lece taki oto cykl Moje pytanie czy po skonczeniu Trenu moge spodziewac sie nadal przyrostow po [...]
[...] konta ale niestety straciłem dostęp do starego ( którego nie używałem już pare lat). Generalnie musiałem dosyć szybko zakończyć cykl z powodów osobistych (8-9 miesięcy 100 propa e2d), dlatego też niestety nie zacząłem bić hcg jeszcze podczas cyklu. Do tej pory poleciało 2500 iu hcg. Zdaje sobię sprawę z tego, że zabrałem się za to [...]
Witam! jakiś pół roku temu miałem cykl ze 100 tab mety (moj I cykl) i odblok wyglądał tak: nastepny dzien od skonczenia brania po 50mg dziennie przez 12 dni (czyli listek clomidu). No i po cyklu wyskoczyło mi gino. Tyle że przez pierwszy miech od skonczenia brania troche podrosło, ale mimo wszystko jest praktycznie niezauważalne-lekko napuchniete [...]
[...] tak jak lubie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 194 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1,5 rok i 8miesiecy przerwy Uprawiane inne sporty: Raczej nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Trzymam w 100% Przeciwskaznania medyczne: zadne Zażywane suplementy: zadne
[...] sie poprawnie ale bez ustalonej diety... Wiek -20 lat Waga- 85kg Wzrost 181cm Staż - 2 lata A więc.. Sniadanie 4 jajka ( i tu pytanie czy można jeść surowe jajka ?) 100g musli 200 ml mleka 2 % 2 POSIŁEK 275g Twaróg półtłusty 100 gram ryż biały 3 Posiłek 200 gram piersi 150 gram makaronu Durum TRENING ^ 4 POSIŁEK GAINER 70 GRAM [...]
[...] 12 ruchów (rozgrzewka, wstepne zmęczenie) 4 serie na ławce płaskiej robimy 10 8 6 (tak jak byśmy pomineli pierwszą serie) w 4 serii robimy 10 powtórzeń ciężarem odpowiadającym pierwszej serii tak samo robimy na ławce skośnej ściąganie linek 4 x 15-20 ruchów Jeżeli zrobisz ten trening na 100% swoich możliwości to gwarantuje Ci ze nie pożałujesz !
[...] pewnego czasu powróciłem na siłownie, ale to już nie to samo , zrzucam trochę fatu i ogólnie usprawniam się od nowa, jakiś czas temu kupiłem testosteron propionate(propiobol 100) oraz stanozolol(stanabol 50) , chciałbym to wrzucić na ruszt, ale nie mam pojęcia jak się do tego zabrać, będzie to mój pierwszy cykl, chciałbym prosić o pomoc w doborze [...]
