SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

100

  • Master dziala na 100% prop dziala na 100% halo dziala na 100% ale czy jest tam hali to nie wiem. Tren a tez na bank dziala. Master sprawdzony na sobie. Btw i raczej wszystko powyzej standardowych stezen niezaleznie od firmy traktowalbym z ostroznoscia. Ja zawsze wale jakby bylo to "normalne" stezenie

    Odpowiedzi: 991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-01 21:34:03 Liczba szacunów: 0
  • [Fit Przemiana Konkurs] Mikiiras

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    6/07- DT Trening: Nogi/plecy - mc na prostych nogach 4x10 (60,100,120,130) Nogi - wyprosty na maszynie 4x10 (60,100,100,100) Plecy - wioslowanie sztanga w opadzie tulowia 4x10 (50,70,70,70) Klatka - wyciskanie sztangi skos dodatni 5x10 (40,60,70,80,80) - rozpietki na maszynie siedzac 4x10 (75,95,110,125) Triceps - wyciskanie wasko 4x10 [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 10653 Data: 2016-07-06 22:31:18 Liczba szacunów: 0
  • Witam, siłownia na dzisiaj zaliczona. Za chwilę uderzam na chwilkę w kimkę, bo umieram. Rozgrzewka: 500x skakanka + po każdym 100 robiłam 30 sekund wolnego skakania ćwiczenia właściwe:60 minut (starałam się dzisiaj pokombinować z ciężarami) Aero po: 600x skakanka (100 razy szybko, 30 sekund marszu itd.) + rozciąganie [...]

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-06 16:11:17 Liczba szacunów: 0
  • TRIBULON

    Post
    Trec

    [...] obiad co jest zwykle ryż i pierś + sos 2 banany twaróg z cynamonem + tunczyk w puszce Trening wygląda tak poniedzialek Klata + biceps (pon) ławka prosta 10,8,8,6 (90,100,110,120) skos w dół 10,8,8(100,110,110) atlas 20,20,20 rozpiętki z obkręcaniem 16,14,12 sztanga szeroki uchwyt 12,10,8 40,45 kg sztanga francuska 12,10,8 hantle 20,18,16 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2387 Data: 2010-04-22 16:57:04 Liczba szacunów: 0
  • Ostatnie dwa dni beztreningowe. Jedyna aktywnosc to rower 2x15 minut. We wtorek 2000kcal białko okolice 100 Wczoraj 1800 kcal białko okolice 100 Dzisiaj na razie 1600 i białko 60 - coś jeszcze spałaszuje Nie będę wrzucała już pełnego menu :) Dzisiejszy trening: joga 45min i tradycyjnie rower 2x15minut Mija trzeci dzień bez treningu siłowego [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-09 19:12:57 Liczba szacunów: 1
  • [...] One Leg Walkout Burpee 5reps/Leg 2. Side Lunge Jump 30reps 3. Side Plank 10reps/Each Side (bez Knee Tuck) 14:15 Jak tylko zaczęłam, wiedziałam, że moja kondycja to poziom -100. Szczególnie przy 3. czułam, jaka jestem ciężka i słaba w ramionach #-P Potem coś jeszcze próbowałam na mobilność bioder – ten zestaw (link) jest ok? Niektóre już [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-03 20:59:33 Liczba szacunów: 0
  • Zerknęłam na pomiary. Tak jak już na pw odpisałam - są stabilne, więc widać, że dołożenie do miski nie zaszkodziło. Dołóż 100 kcal z węglowodanów. Możesz też zrobić zdjęcia i zestawić z jakimiś ostatnimi i mi wysłać na pw. Bo same pomiary wszystkiego nie mówią

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-14 23:03:18 Liczba szacunów: 1
  • [...] x5, ale jest to mniej istotne niż czas między nimi. 3. węglowodany: chyba znaczenie ma też ilość węglowodanów na posiłek: najlepiej gdzieś do ok. 40 - ale to jeszcze nie na 100%.] /SFD/Images/2016/6/2/d3503b80210c48f0b38d9d871fb40c40.jpg Jakieś DOMSy chyba były (nie wiem: dwójek, pleców, bicepsów?), ale takie raczej minimalne. Znowu: obudziłam [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-02 21:41:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] do zakresu. No ale to nie jest robienie z 6 powt 10, bo jednak ta 6ka ma oznaczać znaczne zwiększenie ciężaru w stosunku do 10ki. https://www.t-nation.com/training/from-0-to-100-know-your-percentages tu masz link o co mniej więcej chodzi z tymi powtórzeniami i ciężarem. A co do alternatywnych treningów, zdaje się, że rzabba miała coś takiego [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-20 10:03:27 Liczba szacunów: 1
  • [...] na ser i nie trzeba mi żadnych "sosików". Chyba, że ten ocet to swoją drogą ma być? (Mam akurat w szafce jabłkowy taki z Rossa.) NIEDZIELA leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda, wywar z siemienia lnianego, herbata czarna Senność/zmęczenie przed i po 3. posiłku. Muszę skończyć z marchewkami, bo dłonie mam [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-18 23:36:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] serów żółtych (niskolaktozowych) wcinać ze względu na większe zapotrzebowanie na wapń niż normalny człowiek. Nabiał niskolaktozowy to taki który ma małą zawartość ww w 100 g produktu- akurat nabiał ma obowiązek mieć podaną kalorykę i skład więc to na każdym produkcie jest etykieta i zauważysz że sery długo dojrzewające mają dużo mniej [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-19 07:44:11 Liczba szacunów: 1
  • NIEDZIELA leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; Ovarin x2; płyny: woda, woda z gotowania cukinii x2, wywar z siemienia lnianego, bulion z udźca indyka, mięta z jabłkiem Miska z dziś to najpierw za długa przerwa, potem za szybkie jedzenie (- i kłucie po prawej stronie, czyli to od tego jak coś), potem objedzenie się na noc - ale [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-03 14:58:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] ok, postaram się już dobijać do 1900, a co do treningów, to jeszcze w tym tygodniu może mi wyjść ten FBW (potem to jeszcze nie wiem). WTOREK leki/suple: Novothyral ¼; Jodid 100; Selen + wit. E; Ovarin x2; płyny: woda, woda z gotowania kukurydzy i cukinii, kawa bezkofeinowa, mięta z jabłkiem Dzisiaj znowu czasowo niezbyt ogarnięta miska... – mam [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-04 22:28:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] zmiennych bym nie była wstanie stwierdzić co mi pomaga a co nie.. mi t3 do t4 wariuje przy niedoborze ww... tsh również wtedy szwankuje, i wcale to nie są ilości poniżej 100 ww a poniżej 200... ale to dopiero niedawno odkryłam, teraz szukam odp ilości białka aby tłuszczu też w decie nie brakowalo bo ewidentnie mój organizm wariował przez [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-05 22:03:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] branie kolejnych tabletek, jeśli chodziłoby o suplementację. Aa, tak w ogóle to dzięki za to "na spokojnie", bo przyda mi się ;-) CZWARTEK leki/suple: Novothyral ¼; Jodid 100; Selen + wit. E; Ovarin x2; płyny: woda, wywar z wątróbki, woda z gotowania kukurydzy i cukinii, szałwia /SFD/Images/2016/10/7/1a128bf1d5f243a2ba41cec08d2c8ed1.jpg Dzień [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-07 17:57:20 Liczba szacunów: 0
  • Noo, to gdzieś tak w lipcu (uda bliżej 59, biodra 99, biust 87), wcześniej do marca (uda 60, biodra 100, biust 89). Niby to minimalne, ale, jak by nie patrzeć, trochę utrzymuje mi się tendencja spadkowa, aczkolwiek tamto to mogły być mięśnie, szczególnie, że pod biustem i w talii jest ciągle mniej więcej tyle samo. Także chyba to dokładanie jest [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-06 13:55:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] hormonów,to nie będzie redukcji,tym bardziej ,że zdrowie ważniejsze. Nie wiem czym się kieruje lekarz dając ci dawki dziecięce novothyralu -bo 1/4 czy 1/3 dawki ( 75mcg czy 100) czy 25mcg euthyroxu wygląda homeopatycznie przy ciągle pogarszających sie wynikach tarczycy. Oczywiście gdybyś miała po tym dobre wyniki to nie mam zastrzeżeń,ale [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-07 12:00:06 Liczba szacunów: 0
  • Mięśniowy Poker %-) ciekawy program na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    WODYN nie podalem tego programu jako jakiegos rewolucyjnego sposobu na potezna mase.Co do nowinek z amerykanskich magazynow to oczywiscie zgadzam sie z Toba w 100% ze w wiekszosci to pic na wode,ktory ma sluzyc zwiekszenia nakladow i glodu czytelnikow na nastepne rewelacje. wrzucilem ten trening nie jako "droge do wielkiej masy" tylko [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3611 Data: 2006-08-10 22:59:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do Oceny Zapraszam!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] są "małe" ale zapotrzebowanie mi się zgadza więc chyba jest ok. 7:30 - Posiłek nr1 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 300 ml Otręby pszenne 50 gr Płatki owsiane 100 gr Oliwa z oliwek 15 ml + owoc białko/tłuszcze/węgle/kcal 30 29 87 732 9:30 - Posiłek nr2 Jaja kurze całe 120 gr Chleb żytni pełnoziarnisty 50 gr Orzechy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 2009-07-02 11:48:13 Liczba szacunów: 0
  • goldeniak / DZIENNIK - POMPKI

    Post
    Trening w domu

    dzięki:) Skłony: 100, 100, 100, 100, 150, 150. - skłony ćwiczenie na brzucho, brzuszki ciężko mi się robi. Skręty: 110. Brzuszki: 35, 30, 30. Przysiady: 200. Przysiady lewa noga: 20, 20, 20. Przysiady prawa noga: 20, 20, 20.

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-28 12:40:27 Liczba szacunów: 0