[...] :P Narazie mam ogolno rozwojowke lecz teraz mam zamiar rozpisac jakis inny plan :P Moim priorytetem jest MMA. Dietka oczywiscie jest :P: 1.Mleko 200g Platki owsiane 100g Rodzynki suszone 30g Jaja kurze 150g Orzechy wloskie 50g B 43/ T 69/ W 93/ Kcal 1168 2. Chleb razowy 50g Twarog poltlusty 70g B 19/ T 4/ W 25/ Kcal 208 3. [...]
[...] dnia: praca ale nie fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłka 4 razy w tygodniu Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: zdrowy w 100% Stan zdrowia: zdrowy w 100% Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Wrażliwość na stymulanty: raczej nie . Możliwosci finansowe: średnie Cel/problem/opis: Witam otóż mam takie pytanie Chcę kupić białko najprawdopodobniej Whey protein 100% , ale jestem otwarty na inne propozycję . Czy mogę zażywać białko w szkole jako 2 posiłek 1,5 miarki i 1 miarke na śniadanie ? Diety nie będę rozpisywał ale podam [...]
Panowie mam takie pytanko a mianowicie czy mozna połączyc kretke z metką na cyklu??? 100 tabletek metanabolu brał bym tak:20mg/ed metki-25 dni 6g kreatyny /ed 50dni co o tym sądzicie,odrazu mówie ze to by byla moja druga przygoda z SAA Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 179 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 81 [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 70 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 100 -udo: -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: reszta kcal -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -- 8. TRENING: pp 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: --- 11. POZIOM BF%: 15 12. [...]
[...] o wadze 65kg każda. Przysiada w seriach po 10 ruchów ze sztangą o wadze.....250kg Przygotowuje się obecnie do zawodów Iron Man Pro. Nazywa się Derik Farnsworth i... Twierdzi, że jest "100% Clean", czyli w 100% wolny od dopingu. Przygotowuje się ponoć na najnowszych suplementach Sly`a Stallone - Instone Nutrition. Życzmy mu więc...Powodzenia
[...] mogę wnosić do zakładu w którym pracuję jedzenia i muszę jeść to co mi tam podadzą a że pracuję w zakładzie produkującym produkty mięsne to źle mnie tam nie żywią ;) 8:00 100 gram płatków owsianych (b: 12 w:70 t:) 200 ml mleka 0,5% (6,10,1) 200 gram białego sera (50,4,0) 10:00 Ryż 100 gram (7,80,1) Oliwa z oliwek 45 ml (0,0,45) Olej lniany 45 [...]
[...] 7 tyg przybilem hcg,chcialbym dolozyc deke lub boldenol i przycisnoc tak z trzy miechy i pozniej dalej leciec z tesciem? jak to rozpisac? ile mozna leciec na tesciu? tzn chodzi mi juz po cyklu bede musial zwiekszyc dawke? wiem ze przy dece bede musial podbic tescia,mam tez 100 metki i 100 vinka moglbym je tez dolozyc? prosze o odp ! pozdrawiam !!
Witam Was Możemy pomóc maluszkowi, niech każdy da chociaż z 5 zł a dzięki nam chłopczyk może żyć! Nie traktujmy tego obojętnie, wierzę że pomożemy ja wpłaciłem 100 zł To jest link do strony z informacją i tekst ze strony TVP LUBLIN http://ww6.tvp.pl/2926,20080602727006.strona Kacper urodził się jako zdrowe dziecko. Kiedy skończył osiem miesięcy, [...]
[...] zwierzęcych. Tak na chłopski rozum, jesli białko dużej się wchłania to jest rzeczywiście dobre na noc, ale równie dobrze można je przyjąc w takim momencie, kiedy wiemy na 100% że przez np 4-5 godzin nie będziemy mogli nic zjeść. Zastanawiams się teraz czy w takim razie, białko sojowe jest całkowicie do d**** i jak to sie potocznie mówi, całośc [...]
[...] jaki siła. Aktualnie przy wzroście 180 wazę około 98 kg. Do początku lipca mam zamiar ważyć max 80. Zrzucenie wagi nie jest dla mnie problemem. Chodzi mi o 2 konkurencje: 1000 m i podciąganie nachwytem. Aktualnie na 1000 mam 4:10 i podciagam sie pełne 2 razy. Prosze o ułożenia TRENINGU: moge biegac codziennie. Moze napisze moj pomysl z [...]
mam 16 lat i waże ok 100 kg mam ok 185 cm ale odchudzać sie specjalnie nie chcę tylko uda są moją pięścią achillesową bo spodnie w biodrach mogę nosić ok 35 roz ale przez moje "bardzo rozbiegłe" uda muszę nosić min. 42 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 105 Wzrost: 185 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: ? Obwód talii: 100 Obwód uda: [...]
[...] ( przód lub tył): http://i36.tinypic.com/51o5q8.jpg Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 174 Cel cyklu: rzeżba stosowane już wcześniej suplementy : OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 100,Bcaa Xploded Uprawiane inne sporty: BJJ stosowane wcześniej spalacze : Fat Burner suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 100,Bcaa [...]
[...] się udało wyliczyć to mój procent tkanki tłuszczowej wynosi 12 . Dieta ma być żeby naciągnąć brzuch i uwidocznić mięśnie brzucha . ćwiczę 2h rowerkiem stacjonarnym (min. 1000kcal dziennie ) 2h basenu w poniedziałki abs 2 i ewentualnie mogę dorzucić bieg .. Oto przykładowy dzień diety : Posiłek 1 - 7:10 2 Jaja gotowane 2 kromki [...]
[...] Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower, bieganie, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Clenburexin, biało whey 100, cm3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, bez problemowo Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Taką dietę sobie ułożyłem. 5 posiłków Śniadanie : Serek [...]
[...] tam, ale wrzuce tutaj screena. Proszę o pomoc i wyrozumialosc, jestem tutaj nowy ale sie staram. Pozdrawiam Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 75 Wzrost : 166 Obwód klatki : 100 Obwód pasa : 95 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : bf 26% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]
[...] Różne konfiguracje Ciągnąć na wprost 100 stóp Przyciągać do klatki x 8 Ciągnąć do tyłu 50 stóp High Pulls x 5 powtórzeń itp. 3) Worek z piaskiem 3 x 6-8 powtórzeń [...]
[...] i 35 g białka (smażona na oliwie z oliwek) - Jogurt naturalny 150 kcl 10 g białka Drugi posiłek : 10;40 - 4 kromki chleba razowego 400 kcal 14 g białka + serek almette 100 kcal 3g białka + ogórek zielony. Razem około 520 kcal 20 g białka Trzeci posiłek (obiad) : 14;00 - Pierś z kurczaka 200 g 200 kcal 40 g białka - 80 g makaronu 320 [...]
