100

[...] 190cm 4.WYMIARY: BICEPS: 43.5 KLATKA: 122 UDO: 70 TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI: 4 - 2 lata przerwy 6.DIETA : Ulozona wedlu porad na forum (stosuje sie do niej w 100%) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x 100tab metanabolu, 1x 200tab metanabol + 10 zast. omki. 8.TRENING: Tradycyjny 3 razy w tygodniu. Bardzo intensywny + 3 razy [...]

[...] na smaki. Zalecane dawkowanie Spożywać jeden baton w ciągu dnia, najlepiej po treningu. Uwagi: Może zawierać śladowe ilości orzechów oraz glutenu. Wartości odżywcze Porcja 100g Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 100g SKŁADNIKI AKTYWNE Jumbo Bar Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna : 378 kcal 19 % Tłuszcz 8,2 [...]

Witam chciałbym abyście sie podzielil wrażeniami po metanabolu ile wam przybyło masy ile siły (np. po jednym cyklu 100 tabletkowym) na wyciskanie ,na uginanie sztangą, na wyciskanie sprzed klatki możecie tez napisać przyrosty (np. bic +3 ).Napiszcie tez jakie mietki braliście i czy spozywaliście jeszcze coś do tego .Aha nie zabomnijcie o skutkach [...]

[...] też mam 3g WW 2,5 Białka i 0,5 tłuszczy na kg masy ciała Godz 7.00 Pół toebki kaszy gryczanej plus 30 g białka i szklanka mleka 0,5 tł.1 kapsułka CLA i Sally 10.00 Sally 100g ciemnego chlebka razowego ze słonecznikem plus 80g tuńczyka 13.00 Cla plus Sally plus 100 g Ciemnego chlebka z 80 g tuńczyka 15.00 Banan plus jedno jajko 16.00 Sally i [...]

Siema, od wrzesnia wskakuje na VLCD, chce się dociąć na maksa przed nowym rokiem. Zaplanowałem cykl na propie, winie i t3, który będzie wygladał tak: 1-8 prop 100mg e2d 3-9 wino 40mg ed 2-9 t3 (dawki dobiore indywidualnie badając tarczyce) Profilaktyka na cyklu to : witaminy, omega 3, acard, NAC, asparaginian, cynk, lecytyna, czosnek Pytanie moje [...]

dieta redukcyjna do oceny B/W/T 2,4/0,8/2,2g na kg mc 2552 kcal. I Posiłek - Jajecznica z 3 jaj + pomidor 200g + 200g - garść orzechów włoskich - tran - 100g płatków owsianych II Posiłek - pierś kurczaka 200g - surówka z kapisty białej 20g III Posiłek - Makrela/śledź/łosoś 150g - szpinak 150g IV Posiłek - Pierś z kurczaka 200g - Kasza gryczana [...]

[...] zbudować trochę mięśni. Rozpocząłem więć treningi siłowe w domu. Do dyspozycji mam: - bieżnię, - ławeczkę wraz z stojakami, - 2 gryfy - prosty + francuski - obciążenie 100 kg, - prasę na nogi, - wyciąg górny + dolny, - hantle. Mój trening od początku sierpnia wygląda tak: Poniedziałek: Klatka + Biceps Środa: Plecy/Barki + Triceps Piątek: [...]

[...] do dwóch aspektów: śniadania i urozmaicenie ryżu. Generalnie z rana rzadko kiedy jestem głodny, nie mam najmniejszej ochoty na śniadania. Zwykłem jadać owsiankę (około 100 gram) wraz z wodą. Aczkolwiek teraz zacząłem dzielić studia z pracą i z rana nie mam tyle czasu (wciskałem ją około 1h). Myślałem o omletach, ponieważ szybko się je [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe: brak. Stan zdrowia: brak. Preferowane formy aktywności fizycznej: godzine dziennie w domu. mieszkam na wsi. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Tabletki koktajle + aqua slim Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jesli przyspieszy to chudnięcie to tak do 100 zł. Stosowane wcześniej diety: brak.

[...] korzystnie wpływają na wygląd skóry. Zalecane dawkowanie Stosować 1 kapsułkę dziennie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Gładka twarz Porcja 1kaps Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30kaps Zawartość jednej porcji zaw: Hydrolizat kolagenowy 100 mg Kwas Hialuronowy 10 mg Kwasy Omega-6 50 mg Witamina A 800 µg Witamina E 12 mg

[...] NA SILOWNI: długi ale z przerwami.systematycznie od 8 miesięcy 6.DIETA BIALKO:około 2,5g/kg WEGLOWDANY: około 4g/kg TLUSZCZ: około 1g/kg 7.JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 tabletek metanabolu 5mg 8.TRENING: 3-4 razy w tygodniu 12-6 powtórzeń 9.CEL CYKLU:DOBREJ JAKOŚCI MASA MIĘŚNIOWA I SIŁA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: w marcu jak [...]

[...] bicepsów, gdzie obciązam kręgosłup). Jak na razie dowiedziałem się,że pływanie na basenie może być korzystne, proszę o więcej porad. Wiem,że temat wałkowany pewnie ponad 100 razy. Ale PROSZĘ O KONKRETY, nie artykuły (typu o rosyjskim lekkoatlecie, który dzięki ćwiczeniom, diecie itp. cudownie urósł), które czyta się 20 minut, po prostu w [...]

[...] M. Ani razu nie użyte na treningu, praktycznie nowe, lśniąco białe bez żadnych ubrudzeń. Proponuje 30 zł. Ostatnią rzeczą na sprzedaż jest worek bokserski DANIKENa, długości 100 cm, wypełniony ścinkami bawełnianymi o wadze około 30-35 kg. Worek tak jak ochraniacze w bdb stanie, bardzo mało bity. Dołączę do worka coś w rodzaju haka do montażu. [...]

Głosujemy na najlepszego bloga w miesiącu wrześniu 2018 głosować mogą osoby które są min 3 miesiące na forum , oraz mają min 100 napisanych postów głosujemy na 1 bloga wpisując w tym temacie numer przypisany do konkretnej osoby każdy wpis to 1 głos osoby którą prowadzą bloga-ich głos będzie liczony podwójnie , czyli każdy glos to 2 punkty [...]

[...] biceps 37cm reszty wymiarow nie znam.Jak zaczynałem przygode z siłownią ważyłem ok 64 kg mialem moze 17 lat brałem kilka razy keatyne plus odzywki, a także na początku 100 metki plus 5 omki heh po 2 latach wziolem 10 libolu plus 15 omki plus clomid na odblok przyszlo 9 kg spadlo z 4kg obecnie zapodaje gainera plus jakies aminokwasy, staram [...]

[...] 37-38 klata 109 udo 63 łydka 40 wzrost 184 waga 83 Proszę o skometowanie mojich efektów. Moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej. Wymiary we wrześniu biceps 29-30 klata 100 łydka 36 udo 56 wzrost 183 waga 68 Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 83 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne [...]

[...] (podchwyt) 6. Podciąganie na drążku (nachwyt) 1 seria z bardzo małym obciążeniem(gryf; ciężar ciała) x 15p 1 seria na 50% CD x 15p 1 seria na 75% CD x 15p 1 seria na 100% CD x 12-15p Plan tygodniowy mieć taki: Pon zapasy - stójka Wt siłownia + zapasy - parter + siła Śr wolne / 30min aerobów Czw siłownia + zapasy - akrobatyka Pt [...]

[...] suplementow kreatynka hmb aminokwasy itp nabieralem bardzo szybko masy.po 2latach treningu postanowilem sprobowac czegos mocniejszego kupilem 5amm omki 8amp deki grec i 100 metki tajlandzkiej wyroslem na tym strasznie potem odstawilem koks zaczolem opuszczac treningi az w koncu stracilem motywacje i silownie zamienilem na imprezkiwygladam [...]

[...] jest -białko: 2,2g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. metanabol 2. sustanon 3. metanabol 4. deca flakon + enan 18 strz + 100 mety 5. meta + epithin 6. prop + mdrol 8. TRENING: 5 / tyg 9. CEL CYKLU: szybki przyrost suchej masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11. POZIOM BF%: [...]

[...] / 12-10-8. W niektórych ćwiczeniach rozpisze obciążenie, chce się upewnić żedobrze je dobieram.%-) Poniedziałek - nogi - Przysiad 4s 12 10 10 8 kg: 60, 80, 100, 120(max) - Prostowanie nóg na wyciągu siedząc 4s - Uginanie nóg na wyciągu leżąc 4s - Wspięcia na palcach 4s Wtorek - klata + biceps - Wyciskanie sztangi płasko 4s 12 10 [...]