100

100 g 58 kcal skład b 1g ww 14.6 t 0.3 woda 83.6 nawet jeśli pestka jest liczona to waży mniej niż pół grama na sto h3h3 z tego co ja wiem to można je jeść zamiast albo daleko czasowo od posiłków, więc uważaj

podaj źródło tych rewelacji, pestki ważą 9/100 gram? bo sam zmierzę :P wyżej podałem dane z wiarygodnego źródła, które temu przeczą

Ja ułożyłem dietę i nie przestrzegam jej w 100 % i nie zamierzam bo jestem amatorem. Ale chodzi o to że układając sobie ją i starając się jej przestrzegać uczysz się odpowiedniego odżywiania a po jakimś czasie będziesz ją miał w głowie i nie będzie ona dla Ciebie żadnym wyrzeczeniem. A co za tym idzie ( efekty ) z czasem mama nie będzie miała [...]

[...] lżej niż faktycznie by mogli. Fajnie by było wyglądać fajnie jednak tutaj zależność jest łatwa im więcej pracy się włoży tym więcej można osiągnąć przy czym nie zawsze jest to 1:1 ponieważ jest wiele czynników zmiennych w kształtowaniu sylwetki i czasem choćbyśmy włożyli 100% stoimy w miejscu, trzeba po prosu znaleźć gdzie leży problem.

Dokładnie dlatego śmieszy mnie wydawanie ok 100 na yohimbine to tak jakby przepłacać za kofeinę podczas gdy każda działa tak samo,ja tą z allegro brałem w taki sposób że dosypywałem do spalacza :)

Na przykład tak: 10 powt - 80 kg (zapas paru powt) 8 powt - 90 kg (zapas paru powt) 6-8 powt - 100 kg (jedziesz na maksa) 10-15 powt - 70kg (jedziesz na maksa) —> ucinasz około 30% z serii nr 3

Zrób sobię bazę w postaci np. 50 pompek w kamizelce 50 wiosłowań na rękę 100 wykorków w kamizelce Każdego dnia np skup się na czymś innym, że zrobisz w jak najmniejszej ilości serii, zrobisz w kilku seriach ale z wolną fazą negatywną, w kilku seria ale mega eplozywnie. Da Ci to każdego dnia inny bodziec. którą będziesz wykonywał codziennie i do [...]

[...] (Whey lub Isolate) oba są przekozak w smaku, cenowo idzie wyrwać 2000g za 180-200zl(przy Wpc) lub około 250-300 za 2000g(izolat) Fajnie cenowo tez wypada Real pharm Whey 100, smakowo tez są naprawdę nieźli. Tutaj 2000g w możesz wyrwać tez za jakieś 160-200zl. :) Używam cały czas tylko 2/3 firm - Trec, 7nutrition oraz Real pharm i jestem [...]

Witam panowie mam problem od 2 miesiecy jestem na redukcji, micha 2500kcal B-190g W-220 T-100,silka co 2 dzien + cardio a waga jak stala tak stoji. Dodam ze leci cypek e5d 250mg do tego 1 tab. provi. ed. Obciac jeszcze kalorie?Chcialem dodac T3 ale boje sie ze tarczyca nie wystartuje po. Clen odpada,eca tez, moze jakis inny spalacz ale to chcialem [...]

/SFD/2021/10/12/42eae26d6ce04bb4b84afd25eb702072.jpg Senność może wynikać z różnych przyczyn. Przede wszystkim ze zmęczenia, jeśli dajesz na treningu z siebie 100% i faktycznie działasz na wysokich obrotach może się okazać, że po prostu zmęczenie daje się we znaki po zakończonym treningu siłowym i organizm manifestuje tak zmęczenie. Ponad to wraz [...]

[...] się kłania I to taka raczej konkretna bo poziom tkanki tłuszczowej jest bardzo duży i nie ma nic gorszego jak iść w zaparte po jakąś cyfrę na wadze. Ty osiągniesz to 100 kg ale to będzie sam tłuszcz więc nie ma żadnego sensu skupiać się na wadze I pamiętaj na przyszłość ważna jest kompozycja składu ciała a nie cyfry na wadze. Masa to [...]

a mam pytanie ile kcal na 100 moze miec pierś z indyka bez skóry po upieczeniu w frytownicy beztluszczowej w sensie samo mieso z przyprawami, bo rozne stronki roznie podaja jedna ze 120, druga ze 140, inna ze 89

Panowie nie wpadłem w błędne koło mam na myśli, że te źródła pokazują nawet do 15g w 100 mięsa odnośnie tego steka to możliwe dodam oczywiście, że wszystki w danym etapie jest duszone bez tłuszczu /SFD/2021/9/22/c67872b37178415589dd0ce4ff53fa62.jpg /SFD/2021/9/22/34ff6a8050974a84b03a73c6b4d08281.jpg Zmieniony przez - Xades111 w dniu 2021-09-22 [...]

[...] czy jakiś element wołowiny może mieć różne ilości tłuszczów. Tak sam jak oni człowieka, ilość tkanki tłuszczowej u zwierząt może być różna. Niestety nie jesteśmy w stanie w 100 procentach stwierdzić ile dokładnie będzie miał określony kawałek, który akurat zakupiłeś. Najlepszym rozwiązaniem jest obserwacja wizualna i na jej podstawie określenie, [...]

[...] bo to temat który sam musisz przetestować na sobie. U ciebie jest ten problem ze masz limitacje w sprzęcie na siłowni po prostu chwytasz hantle 2kg cięższe i lecisz progresję bez zmiany techniki znowu w warunkach domowych musiałbyś kombinować ze zmianami wariacji ćwiczeń na trudniejsze wersję podobny ciężar a na 100% już to zrobiłeś do tejpory

[...] przed kolejnym treningiem :) Z trenerem jest już inaczej, on z 3-ciej osoby widzi wszystko, twoje możliwości i reguluje wszystko, bo ma doświadczenie na 10-tkach, 100-tkach innych podopiecznych i jakiś tam wzorzec efektywny ma swój, potwierdzony wcześniejszymi doświadczeniami z ludźmi i czasami też wie, że mimo wszystko, lepiej [...]

[...] skupiam się na innych rzeczach , już nie pot i zmęczenie jest wyznacznikiem dobrego treningu , zazwyczaj robię treningi że kropli potu nie uronie , nie włóczę nogami na końcu a jednak trening czuje że wykonałem na 100% a progres mam taki jak planuje . Skupiam się na powolnym realizowaniu planu , na TUT , na technice i to się sprawdza

[...] pot i zmęczenie jest wyznacznikiem dobrego treningu , zazwyczaj robię treningi że kropli potu nie uronie , nie włóczę nogami na końcu a jednak trening czuje że wykonałem na 100% a progres mam taki jak planuje . Skupiam się na powolnym realizowaniu planu , na TUT , na technice i to się sprawdza Dobrze mieć potwierdzenie ze strony trenera, że [...]

[...] Weidera - SPLIT oraz korzystasz z maszyn treningowych. 2. Możesz wykonywać trening na siłę / masę (FBW lub dzielony, 4-10 serii na partię mięśniową na sesję, ciężar 85-100% CM, zakres 1-8 powtórzeń) – w ograniczonym zakresie np. podczas wakacji – okresu wolnego od treningów SW (nie dasz rady pogodzić treningu pod dwubój, 3-bój czy strongman [...]

wszystko zawsze wazysz przed obrobka i takie wartosci wprowadzasz do dziennika. maslo z ziemnych niezbyt dobry produkt, zamien na migdalowe/z laskowych/nerkowcow/macadamia tylko byle byly 100% bez dodatkow