100

Płeć : mężczyzna Waga : 94 Wzrost : 175 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia :33 Obwód talii : 100 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 40% Aktywność w ciągu dnia : Srednia, kurier paletowy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

[...] ryż 1047 20,1 2,1 236,7 300 orzechy włoskie 101,85 2,4 9,045 2,7 15 pestki dyni 59,6 2,9 4,67 1,5 10 slonecznik 87 3,375 7,35 1,845 15 mleko 36 3,2 0,5 4,7 100 chleb pszenny razowy 198 6,5 1,3 40 100 jogurt naturalny 90 6,45 3 9,3 150 RAZEM 3136,25 180,445 109,565 355,265 1440 czy mam jesc [...]

[...] małe jogurty naturalne,banan 3.)50-70g.ryżu parabolicznego lub kaszy gryczanej,125-150g.piersi z kurczaka,warzywa 4.)sok pomidorowy lub owocowy 5.)Whey protein complex 100% (odżywka białkowa) Suplementy: 1)Rano-2kaps HMB,2kaps thero speeda'a,1kaps taurine, miarka storma(koncowka z masowki) 2)Przed treningiem-2kaps thermo speed, 2kaps HMB, [...]

[...] się bardzo dobrą rozpuszczalnością i jest bardzo dobrze tolerowany przez organizm ludzki. _______________________________________________________________ Wartość odżywcza w 100g - Białko 75,58 g , - Węglowodany 9,50 g, - Tłuszcz 1,67 g, Wartość energetyczna w 100g: 1672 kJ / 395 kcal, Skład w 100g - Kazeninian wapnia 67 g , - Białko jaj 15 g, - [...]

[...] i która mi najłatwiej utrzymać, aczkolwiek widze po podliczeniu wszystkiego ze ilosc kcal, jest odrobine za mała... Śniadanie: Puszka tuńczyka z odsączonym tłuszczem, 100 g ryżu białego, odrobina sera żóltego utartego, pół małej łyżki majonezu, do smaku ;) Później ostrowia obiad to przeważnie ryba, z warzywami, zdarza się że kurczak, bądź [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost plecy. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): w normie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 x8 -martwy ciąg: 100 x8 , kontuzja, od pół roku nie wykonuje. -przysiad: 90 x10, kontuzja, od pół roku nie wykonuje. PYTANIE: Witam, Pytanie dotyczy następnego cyklu [...]

Cześć, na początku wypełniona ankietka: Wiek: 26 Waga: 100-102 Wzrost: 190 Cel do osiągnięcia: wytrzymałość, rzeźba Staż: kilka lat na siłowni z przerwami, do tego 10 lat SW Aktywność fizyczna: Pracuje przy kompie w biurze, ogólnie nie wyobrażam sobie życia bez sportu i zawsze staram się ruszać, ostatnimi czasy Kick Boxing i siłownia [...]

[...] - szczególnie przed snem i po przebudzeniu, a także pomiędzy posiłkami i po treningu. 1 porcję (35g - 90 jednostek miarki Olimp lub 6 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w 100ml wody. SKŁADNIKI: 97% kompleks białkowy (koncentrat białek serwatkowych, ultrafiltrowane białko jaja), 1,5% kakao (dla smaków: czekoladowy, czekoladowo-miętowy, toffi), [...]

[...] edycja Posiłek nr 1 7:00 Produkty 438 19 15 53 usuń odzywka białkowa+płatki owsiane Posiłek nr 2 10:00 Produkty 675 32 38 47 usuń Chleb żytni pełnoziarnisty(100g) 237 6 1 47 usuń Ser żółty Edamski 338 26 26 0 usuń Masło roślinne kubkowe 100 0 11 0 usuń Posiłek nr 3 12:00 Produkty 541 28 15 72 usuń Chleb żytni [...]

[...] do 13 tyg czyli 10ml/ed2. W trakcie zacza sie pojawiac problem z gino w lewym sutku zrobilo sie niewielkie zgrubienie cos miękkiego, nie wiedziełem o tym ze clomid w dawce 100mg dziennie moze to zwalczyc, zaczalem brac go dopiero od dziś, bede go bral do tego czasu az nie znikną objawy, teraz pytanie czy jest szansa by zniknelo to cos po tym [...]

[...] komórkowych i zwiększanie ich płynności. Zalecane dawkowanie Stosować 1 tabletkę dziennie, obficie popijając wodą. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Ultra soya lecithin Porcja 1 kap. Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 100 kap. Zawartość jednej porcji zaw: Lecytyna sojowa 1200mg Fosfatydylocholina 180mg Fosfatydyloinozytol 108mg

[...] oxe) cykl chce ciagnac 8 tyg ew. + - 1 tydzien I tak panowie chcialbym dac diete do poprawki bo nie mieszkam w polsce i nie wiem ile czego kupic na zapas. 1. 250 g twarogu, 100 g owsianki ( ew. 2 batony corny.) 2. Białko 50 g 3. torebka ryżu +250 g piersi z kurczaka 4. 150 gram chleba razowego+100g sera 100g poledwicy 5. torebka ryzu + 250 g [...]

[...] Uda: 60cm Lydki: 40cm zapotrzebowanie kaloryczne 2600 Moja prosba do was to prosil bym o ocene tego wszystkiego i mozliwe korekty takie jak uciecie jeszcze kolo 100 - 200 kcal z diet Moje pytanie do was: - Czy zarzucic jakis spalacz?? czy poczekac z tym jeszcze - czy sam TRAN moze zastapic RYBE czy najlepiej spozywac to i to ryba to [...]

[...] – 4caps. DNT: Rano – 4caps. Po południu – 4 caps. PRZERWA OD OSTATNIEGO CYKLU KREATYNOWEGO: 2-mce Ostatnio stosowana suplementacja(prócz stałej suplementacji): -Pure Power 100% -Monohydrat kreatyny -Complete Workout Support -No-Xplode TRENING: Trening A: -Podciąganie za kark 3s. -Wiosłowanie półsztangą jednorącz RAMPA 5 + 1x80% CM [...]

[...] polecacie (wpisujac w google od razu wyszuka co trzeba) 1.Higher Power Micronized Creatine 2.Prolab Mono Creatine Co do bialka nie moge sie zdecydowac miedzy: 1.Optimum 100% Whey Protein (bardzo dobra cena,najlepiej sprzedajacy sie co nie znaczy ze najlepszy...?) 2.Higher Power 100% Whey Power (sklad wydaje mi sie lepszy ale moge sie [...]

[...] masie i oczywiście sylwetce. Doradzcie coś... ja na dzień dzisiejszy chciałbym by ktoś dobrze poprowadził moje początki z dopingiem. jak narazie jestem w połowie mietka (100 - 10mg) widać sporawą poprawe w sile, jeszcze 3 tygodnie temu nie mogłem wycisnąć 50kg - przykre - wiem , ale szczere.... wczoraj 60kg wycisnąłem :) więc ucieszyłem sie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Big_100_Bar_i2302_d400x400.jpg Big 100 Bar Opis Big BAR Jedyny najważniejszy składnik odżywczy. Biało to jedyny najważniejszy składnik odżywczy dla kulturystów. To właśnie z białka składa się większość naszego ciała. Można sobie pozwolić na rezygnację z któregoś z innych składników na krótki okres, ale [...]

[...] szkół oficerskich. Czy jest sens w ogóle iść do woja i co powie na mój kręgosłup lekarz z WAT-u? Druga sprawa to pomoc w przygotowaniu do następujących testów: bieg na 1000m, bieg na 50m i podciąganie. Dodam, że jak na osobę, której jedyny ruch na tylko na WF i w pracy dorywczej( ortopeda to by chyba wścieklizny dostał gdyby usłyszał to co [...]

[...] 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko: 2.2 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 prop 100mg e2d, 1-8 prop 100 mg e2d + wino 3-9 30 mg ed, 1-9 prop 100 mg e2d + 4-10 wino 60 mg ed, 8. TRENING: 5 x w tyg 9. CEL CYKLU: wycinka przy zachowaniu najwiecej miesnia. [...]

Panowie mam takie pytanie dot. Phoenix Labs. Obecnie kłuje propa 100 mg co 2 dni z NPP także 100 mg co 2 dni w jednym strzale, oczywiście Phoenixa. Przez pierwsze dwa tygodnie wszystko jak najbardziej w porządku, objawy takie jak opisywane na forum, masa na plus, siła też. W trzecim tygodniu dokładnie po 8 strzale na pośladku wyskoczył mi taki [...]