100

[...] dla mnie bardzo motywująca. Postaram się odwdzięczyć rzetelnym prowadzeniem dziennika ;-) CEL -Czysta masa -Siła Dane Wiek: 17 Wzrost: 179 Waga: 76-77kg Pas: 82-83cm Klata: 100cm Udo: 58cm Łydka: 40cm Bic: 35cm Zdjęcia http://oi39.tinypic.com/2w2oi94.jpg http://oi42.tinypic.com/98zurs.jpg http://oi44.tinypic.com/126fx54.jpg [...]

[...] treningiem BCAA w pigułkach i zapijać 5g Mono ? 4. Izolat białka piję dwa razy dziennie, w DNT rano na czczo i na noc (tak też jest na nim napisane), a na Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional jest, że tylko jedna miarka po treningu, więc co z DNT ? Chciałbym pozostać przy koncentracie, ale czy można pić 2 razy dziennie ? Jeśli tak [...]

[...] śniadanie: chleb pełnoziarnisty żytni (wszedzie taki jest) ok 150 g, mięso 70g, orzechy włoskie 20 g, lub 150 g chleba + 70 g sera żołtego b:28 t:19 w:72 przed treningiem : 100g mięsa, 100 g ryżu/kaszy/makaronu, 10 g oliwy b:29 t:13 w:68 bespośrednio po treningu - 2 banany po treningowy : 100 g ryzu białego/białego makaronu lub 100g makaronu [...]

Witam. W pazdzierniku 2010r zrobilem moj pierwszy mini cykl skladajacy sie z 10strz. Cido i 100mety potem po 3 tygodniach mialem wziac odblok ale z pewnych przyczyn tego nie zrobilem za to zaladowalem 10strz Omy tez bez odbloku... Jakie moga byz z tego konsekwencje?? Dodam ze jadra sie nie skurczyly a penis chodzi jak w zegarku tylko ze znacznie [...]

[...] SX-7 zawiera 180 mg kwasu chlorogenowego. - Kofeina bezwodna (135 mg) - Jeden z najbardziej skutecznych składników utraty tłuszczu. - Myristica fragrans Seed Extract (100 mg) - znany też jako nasiona gałki muszkatołowej - przyczynia się do wyjątkowego doświadczenia zmysłowego. - Proszek liści szałwii (75mg) - popularne zioło, ale również [...]

[...] ) 1. 6 jajek ( 2 żółtka ) - DOBRY chleb razowy 80 gram + oliwa z oliwek + satłata + pomidor 2. kura 200 gram + warzywa + oliwa z oliwek 15 - 20 gram 3. Przed treningiem 100 gram ryż parabolied + 200 gram kura + warzywa + bardzo mała ilość oliwy z oliwek 4. Zaraz po treningu Banany - 150 gram + Ostrowia 50 gram 5. Po trenignu 100 gram [...]

[...] http://62.111.156.90/activlab/forum/fibo2012/98.JPG http://62.111.156.90/activlab/forum/fibo2012/99.JPG http://62.111.156.90/activlab/forum/fibo2012/100.JPG http://62.111.156.90/activlab/forum/fibo2012/101.JPG http://62.111.156.90/activlab/forum/fibo2012/102.JPG http://62.111.156.90/activlab/forum/fibo2012/103.JPG [...]

[...] JAKOŚĆ -BŁYSKAWICZNA ROZPUSZCZALNOŚĆ -ZAWIERA WYSOKIEJ KLASY WPI -SKUTECZNIE WSPIERA PROCESY ANABOLICZNE Whey Isolaat to wysokobiałkowa odżywka zawierająca w swoim składzie 100% najlepiej przyswajalnego białka serwatkowego w postaci izolatu CFM. Białko to charakteryzuje się wysoką wartością biologiczną (BV 159) oraz niską zawartością tłuszczu i [...]

[...] zaczął bardzo szybko tyć. Przytył około 10 kilogramów w ciągu około 5 miesięcy. Nie wiem co mam mu powiedzieć;(. Sam twierdzi, że jest za gruby. Zaczął ćwiczyć... Robi 100 brzuszków dziennie, no i mniej je. Ma "brzuszek", ale to o wiele lepiej wygląda niż te wystające żebra. Sama nie wiem co mam mu powiedzieć. Według mnie to on po prostu [...]

[...] + triceps Piątek: WOLNE Sobota : Nogi + przedramiona Niedziela :Biceps+ triceps superserie Trening 5x w tyg . CZY JEST DOBRZE DOPASOWANY ? Co do diety : 1.Płatki owsiane 100 gramów Mleko 2% 300 ml 2.Biały chudy ser 100 gramów +100g piersi z kurczaka 3.Ryż brązowy 100 gramów Pierś z kurczaka 100 gramów 4. Jajecznica z 3 jaj +50-g sera [...]

Na wstępie chcę podkreślić, że nie mam w domu wagi, aby odmierzyć np, 100 gram piersi z kurczaka itp. Chciałbym, abyście ocenili mi dietę, którą ułożyłem. Nie rozbijałem tego na BTW, ponieważ jak napisałem na początku nie mam wagi i nie wiem ile jem np, mięsa. Dieta: 1: Mleko 2% tłuszczu: jedna szklanka, płatki owsiane: pół szklanki, rodzynki: [...]

Waga-74kg wzrost 168 staż :1,5 roku I Posiłek Ww>37 B>28 T>25 Kcal> 50 g płatkow owsianych 3 jajka warzywa II posiłek B>25 WW>37 T >12 Pierś z kurczaka 100 g makaron 50 g oliwa z oliwek 10g warzywa III posilek przed treningowy B>20 WW>70 T>2 warzywa Ryż 100 g pierś z kurczaka 100g 10g BCAA IV posilek po treningowy B>25 WW>70 T>2 ryz [...]

[...] Najbardziej nieakceptowany rodzaj męskiej sylwetki przybiera kształt gruszki - wąskie ramiona, szeroka talia i pośladki. Wymiary męskich modeli wynoszą w klatce piersiowej 100-105 cm, 75-80 cm w talii. Ramiona i ręce Świat męskich bohaterów zaludniają postacie o szerokich barach, znamionujących moc i niezniszczalność. Ramiona Batmana od [...]

[...] pod 30? rozumiesz nasz problem?! Dla tego pierwszego kreatyna jest zbędna, dla tego drugiego też może być mało przydatna, ale z innego powodu. Ok, mamy człowieka ważącego 100 kg. SKĄD będziemy wiedzieć, czy musi on robić redukcję czy "masę"? Nie znamy przecież jego poziomu tkanki tłuszczowej itp. itd. IM WIĘCEJ NAPISZESZ TYM WIĘKSZA SZANSA NA [...]

[...] w konkurencji indywidualnej i zespołowej zgodnie z Regulaminem Mistrzostw Szkół Wyższych w poszczególnych kategoriach wagowych: 56kg, 60kg, 67,5kg, 75kg, 82,5kg, 90 kg, 100 kg, 110kg, 125 kg, +125kg. Do punktacji zespołowej będzie uwzględnionych sześciu najlepszych zawodników reprezentujących daną drużynę wg. następującej punktacji: I [...]

[...] fajnie masa poszła do góry niestety zaczyna brakowac czasu aby gotować sobie obiadki (szkoła , siłownia, sztuki walki itd ) No i właśnie myślałem aby kupic sobie K** 100% WPC 80 i zastąpić tym pierś z kurczaka oczywiście nie całkowicie . Dieta wyglądała by tak: Śniadanie: Płatki owsiane 150g Mleko 300ml 2 jajka 2 Śniadanie : Serek [...]

[...] się zawodnika w dniu weryfikacji bez wcześniejszego terminowego zgłoszenia i wpłaty wpisowego na podane konto, wpisowe obciążone jest dodatkowym narzutem w wysokości 100 zł. 5. Kategorie: Zawody zostaną przeprowadzone w następujących kategoriach: A) Kulturystyka juniorów - wszechwag B) Kulturystyka mężczyzn do 80 kg C) Kulturystyka [...]

[...] poczatku cos kolo 3-4, pozniej zjazd na low carb TLUSZCZ: 2-3, glownie bedzie pochodzil z ryb glebinowych 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle raptem, 1: 1-6 prop 100 e2d, 1-4 wino (zambon)50 e2d, 2: deca 1-7 200 e7d, porop 1-12 100 e2d, winiak 7-12 20 ed (cetabon) 8.TRENING: zaczne od klsaycznego progresywnego, pozniej bede kombinowal [...]

[...] PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 lat WZROST: 177cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata 10 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 99-100kg ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 150x5 MARTWY CIĄG: - 195x5 220x1 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ:- 100x5 WYCISK SZTANGI [...]

[...] NICK: xxkaczorxx PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 196 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 100 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: ? OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: mam tylko metrówke OBWÓD BARKÓW: [...]