[...] na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): 2,3/7/2,8 ok. 3500kcal, bilans +500kcal 11)przewidziane finanse na cykl: 100-150zl 12) uwagi i sugestie: brak Ok, ankieta jest, teraz czas na pytania: 1. Mam zamiar zaczac swoj pierwszy cykl kreatynowy, kupuje monohydrat, problem polega na tym, ze [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 100 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: 67 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prolo 1-12 , meta 1-5 30mg ed 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ROK 11. POZIOM [...]
Głosujemy na najlepszego bloga w miesiącu wrześniu 2022 r głosować mogą osoby które są min 3 miesiące na forum , oraz mają min 100 napisanych postów głosujemy na 1 bloga wpisując w tym temacie numer przypisany do konkretnej osoby każdy wpis to 1 głos osoby którą prowadzą bloga-ich głos będzie liczony podwójnie , czyli każdy glos to 2 punkty [...]
Waże 60 kg i mam 180 cm wzrostu. Według takiego programu o nazwie King-Size, moje wymiary są idealne. Co prawda w klacie mam 100 a tam pisze, ze ma byc 92, ale reszta się zgadza. Moja waga mnie strasznie denerwuje! Ćwiczę od grudnia 2005 i przybrałem tylko 2 kg :[. Brałem do tego białko serwatkowe, którego zjadłem 4 kg, a teraz biore Testosterol [...]
[...] zrobic przerwy po cyklu kreatynowym zeby zaczac nastepny? w co warto zainwestowac kase zamiast kreatyny ? dodam tylko ze przez ok. miesiac zrobilem 10kg (oczywiscie nie 100% suchej masy miesniowej ale w wiekszosci ) z 75 kg przytylem do ok.86 kg. przy 188cm wzrostu. ciekawe tylko czy po odstawieniu kreatyny nie zjedzie mi gdzies tak do [...]
[...] zmuszony znów katować czytać ze zrozumieniem forum :/ http://i61.tinypic.com/2pto2mu.jpg A tak to proszę to ocenić Waga : 76 wzrost 180 ob.pasa 90 ob biodra 90 klata 100 ( cycki lecz ćwiczę od niedawna zauważyłem poprawę robią się bardziej na kształt siłacza na masie :D ) nie stosowałem diety , a raczej ograniczałem jedzenie , chcę [...]
[...] tego przyjmuję aminokwasy BCAA 6400 5 tab. przed treningiem oraz po i 3tab. rano po przebudzeniu. 20 min po aminokwasach po treningu piję białko 25 gram (olimp whey protein 100) tylko w dni treningowe. Nie ma rezultatów ;/ proszę o pomoc... /SFD/Images/2015/4/9/a981a4d8838e4519a33329faabab6557.jpg [...]
[...] STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:125 -martwy ciąg:130*10 -przysiad:100 *10(problemy z kręgosłupem) Chce zrobić bardzo delikatny cykl na ph :) np mega-h 50/50/50/50 na odblok t-bol osłonki esseliv forte 1 na 1 z m-h profilaktyka : czosnek, [...]
[...] Alanya( google.pl dla chetnych).Generalnie calkiem fajny kurorcik,ale do rzeczy: %-) przyprawy ,jakie mozemy dostac są zacne: anapolon proviron nolvadex salbutamol( 4 mg 100 tabs w op) primabolon jesli ktos ma problemy z tradzikiem takze znajdzie cos dla siebie ( od poczciwej tetracykliny po izotec, ktory kryje sie pod nazwa ROACCUTAN) [...]
Witam,mam 100 tabsów turinover vermodje, jak na razie tego środka.Wiem co to jest zapozanałem się dobrze tylko mam pytanie jak brać czy na czczo,dzielić 40mg na dwa czy cztery razy dziennie,jakie suplementy do tego brać,białko i witaminy wiadomo,jakaś osłona na wątrobę itp. Zmieniony przez - lysyrob w dniu 2016-03-06 07:16:20
[...] BIALKO:nie licze jem duzo WEGLOWDANY:po trningu carbo + pierwszy psilek po trningu TLUSZCZ:oliwa z oliwek , z ryb + omega 3 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dawno temu 100 mety ( 9 lat temu) 8.TRENING:przewznie split 4 x week. 15-10-5 co jakis czas 9.CEL CYKLU:duze misnie:) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% nie wiem troche [...]
[...] zapodać winstrol ale w tabsach bo nie chce się kłuć (wiem , że w zastrzykach jest lepszy). Napiszcie mi jakiej produkcji jest najlepszy i jak go brać i przede wszystkim ile (100 tabsów po 5mg ? ). Czytałem kilka wcześniejszych artykułów na temat winstrolu ale nie znalazłem odp na pytanie czy po cyklu samym winem trzeba czegoś na odblokowanie ? I [...]
[...] 178cm 82kg , 41cm ramie, 118cm klatka, 86cm pas, staz 3 lata, typ sylwetki ciezko sie zalac i walka o kazdy kg. ostatnimi czasy tylko suple, jakies 2 lata temu test prolo i 100 mety, dokladnie jak to bralem to juz nie pamietam. kolega ulozyl mi cos takiego: 1-12 bold 200mg c7d 1-12 prolo 200mg c5d 13-14 hcg 2tys j c2d 15-20 wino 50mg c2d 15-20 [...]
[...] wykonałem tydzień temu, więc pozostało mi jescze 14 dni.Jak odblokować się Clomidem? Czy może być tak: -Clomid pierwszy dzień 200 mg, następne 5 dni 150, kolejne 5 dni 100 i 10 dni 50? Co do niego jescze dorzucić? Co zastosować z odżywek by były jak najmniejsze spadki? Czy użyć Arremadex+kreta? Jak tak to czy coś jescze? Z góry dziękuję. [...]
[...] posiłki to w większości owsianki, kanapki z pełnoziarnistego pieczywa, kurczak lub ryba z warzyami, jogurty naturalne, serki wiejskie, kasze/ryż z warzywami, soki owocowe (100 % owocowe) i owoce, sałatki. Piję dużo wody, jedzenie jest w rozsądnych ilościach i staram się na wieczór jeść białkowe posiłki. Czy z taką dietą ćwicząc regularnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dluzo tluszczy przygotowuje sie do mojej 1 redukcji i chciałbym ją dobrze rozpocząć narazie chciałym 2 tyg poredukować na bilansie 0 a potem jak waga bedzie stałą obcinać o 100... 200... itp itd... aż efekt będzie zadowalający bardzo Was proszę o pomoc bo nie ogarniam tego wyliczania ^^ tylko to tu kuleje... PS. mase robiłem rok 3 miesiące i [...]
[...] robic. Mam 22 lata 191 cm i 92 kg z czego 9 kg zrobione przez około 6 tygodni na silowni i ostro jadąc przedewszystkim na ryżu. GLUKOZA w surowicy 99 mg/dl wart. ref.: 70-100 mg/dl TRÓJGLICERYDY 47 ¯ mg/dl wart. ref. : 60 -165 mg/dl CHOLESTEROL CAŁKOWITY 152 mg/dl wart. poŜądana 140 -200 mg/dl CHOLESTEROL HDL 58.8 mg/dl wart. poŜądana [...]
