SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

100

  • poprawiony plan do oceny

    Temat
    Trening w domu

    [...] ok 6 powt przedramie - uginanie rok z ciezarkami 2 kg ok 120 powt Lydki 1x wznosy nóg na podwyszeniu ok 30 powt + wznosy nóg na linach ok 25 powt + szybkie skoki ok 100 powt 1x wznosy na pietach na podwyszeniu ok 25 powt + wznosy na pietach na linach ok 25 + skoki na palcach i pietach ok 60 powt rozciaganie 39 min ok powiedzcie mi czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2011-02-24 18:28:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] , wyniki po 3 miesiącach : Back squat : 150 kg x1 (130 x 5 ) , MC (150kg x5) (technika do poprawy) , Military Press (60 kg x 5) , Bench press : 105 kg x 1 (95 x 5) , Rows : 100 kg x 5 , Power Clean : 80 kg x 5 ( technika do poprawy) , wyciskanie sztangi biceps 50kg x 3 . Wyniki uważam za niestety słabe, raczej nie ma sie czym chwalić, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2014-03-13 21:59:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - 125 Kalafior - 200 Jaja gotowane - 120g (2 jajka) B/T/W -> 42/11/4; KCAL -> 283 TRENING V posiłek (19:00) - w domu Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 125g Ryż biały - 100g Oliwa z oliwek - 5g B/T/W -> 34/7/77; KCAL -> 512 VI posiłek (22:00) - w domu Ser twarogowy chudy - 200g Oliwa z oliwek - 5g B/T/W -> 40/6/7; KCAL -> 242 Zjedzone: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2009-07-15 08:57:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Na Mase do Analizy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 150 kg ciężaru. Ćwiczyłem można powiedzieć bez diety i jakichś określonych planów treningowych. Kupiłem karnet na siłownie i dlatego przez ten czas chciałbym dać z siebie 100%. Postanowiłem sobie rozpisać coś takiego.(Nie znam dokładnie nazw poszczególnych ćwiczeń dlatego niektóre mogą być dla Was niezrozumiałe) 1.Poniedziałek Klatka 1.Ławka [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2013-06-15 20:00:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To lepsze niz sterydy - rekawica z USA. Czytac.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] na której naukowcy wypróbowali działanie rękawicy, był technik laboratoryjny, który w czasie pracy, dla rozluźnienia, robił pompki. Vinh Cao średnio wykonywał ich około 100. Po sześciu tygodniach ćwiczenia w rękawicy chłodzącej, potrafił zrobić 180 pompek. Po kolejnych sześciu tygodniach już 600. W kwietniu 2003 r. Vinh Cao zrobił bez [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3145 Data: 2008-07-08 20:03:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Każda ze 100 wybranych w naborze osób przyjęła zobowiązanie do przeprowadzenia rzetelnej oceny produktu i i wyrażenia opinii/wpisu wg ustalonego schematu: 1) Testowany smak 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz 5) Gęstość 6) Porównanie do produktów rynkowych i ogólna [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 19685 Data: 2015-11-20 09:24:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Masy 50+

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: siedzący tryb pracy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rowerek ok 30mninut dziennie, hantle na ramiona ok 100 na każdą rękę i 50 brzuszków Odżywianie: do tej pory moje odżywianie to jedna wielka porażka brak porządku, szybkie byle jakie spożywanie posiłków często gęsto [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2009-11-04 18:37:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [FBW] - kilka nurtujących pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] o zamontowaniu drążka też nie ma mowy, więc muszę się posiłkować tym co mam. 2. Zauważyłem, że siłą fajnie idzie mi do przodu, zreszta widzicie sami przyrosty nawet po 100% w ciągu 2,5 miesięcy. Ale niestety nie wszędzie. Bicepsy jakby się na mnie obraziły i zaryzykuję stwierdzenie, że nie chcą mi iść do przodu nic a nic. Wszystko inne [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2013-08-12 22:35:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobrze robie czy zle ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cwicze 6 miesiecy mam 18lat na poczatku wyciskalem 60kg terz okolo 110kg moje wymiary na poczatku: klatka - 100 a teraz mam 108 biceps - 33 a teraz mam 38 barki - 119 a teraz mam 124 przedramie -29 a teraz mam 33,5 cwicze od poniedzailku do soboty systematycznie ale teraz od wakacji zaczynam cwiczyc od poniedzailku do niedzieli :D Na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1739 Data: 2004-06-30 00:24:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny/poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3.3g/kmc = 277g 1108 kcal 8:30 na czczo: Kreatyna Universal Monohydrat 5g + tauryna 1.5g I Śniadanie : Jaja kurze całe 160g 17g.B / 13g.T / 1g.WW Białka jaja 100g 11g.B / 0g.T / 1g.WW Pomidor 200g 2g.B / 0g.T / 5g.WW Płatki owsiane 50g 6g.B / 4g.T / 31g.WW Mleko 0.5% tł 300ml 11g.B / 2g.T / 15g.WW Orzechy włoskie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 2007-05-09 17:37:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja kobieta- prosba o sprawdzenie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 7 g oliwy 225 g szpinaku 9:30 marchewka 150 g jabłko 200 g szynka z indyka 120 g trening od 11: 30 do około 13 po treningu 450g brokulow 150 g piersi kurczaka ryz brązowy 100 g 16:00 tunczyk w oleju puszka- ok. 130 g jablko 250 g 18:30 ser brie 60 g. rzodkiewka pęczek 21:30 serek wiejski szpinak 220 g Nie podaje ilości btw bo to się zmienia w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2006-04-26 21:01:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gaspari Nutrition - SuperPump 3.0

    Temat
    Gaspari Nutrition

    [...] SKŁADNIKI AKTYWNE SuperPump 3.0 Porcja 11g(1miarka) Ilość porcji w opakowaniu 36 Opakowanie 392-401g Zawartość jednej porcji zaw: Witamina C (jako askorbinian wapnia) 100 mg Niacyna (jako amid kwasu nikotynowego) 50 mg Witamina B6 (jako chlorowodorek pirydoksyny) 2 mg Witamina B12 (Methylcobalamin) 35 mcg NITRO-STRENGTH COMPLEX: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5830 Data: 2014-06-04 21:07:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta pod trening HIIT - cel redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] duzy wydatek, chcialbym tylko wiedziec czy on sprawi ze sprawniej spale tluszcz czy to tylko bajer:P Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 178 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 83 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16,5% Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5306 Data: 2007-10-18 17:24:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o pomoc :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich bardzo serdecznie ;) Na wstepie kilka slow o sobie :) Kasia, 25 lat, mama 2 dziewczynek :) Wlasnie, wlasnie ... idac do porodu waga wskazywala dokladnie 100 kg (!) nastepnie 90 i zaczelam sie odchudzac ( 2 m-ce po porodzie ) dzis waga wskazuje 88 kg ( od 2 tyg. jestem na diecie ) Codziennie cwicze, ale jakos opornie ta waga [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3279 Data: 2009-01-16 19:46:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Vamea-viagra dla pań i inne suple!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] azotu z L-argininy. natomiast jak wiemy w naszym sporcie stosowana jest cala masa supli o skladzie podonym lub znacznie ciekawszym to sklad vamea: Substancje aktywne w 100 g preparatu: L-arginina - 76,8 g, kwercetyna - 1,71 g, L-cytrulina - 171 mg, resweratrol - 171 mg. http://www.vamea.pl/Ulotka.15.0.html Prosze osoby bez kompleksow i [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 18047 Data: 2005-10-15 17:58:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedzenie przy redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Po każdym treningu BCAA Definition. Rano zawsze dwie tabletki Fat No More z firmy Sport Definition Jeśli chodzi o dietę to nie mam dokładnie rozpisanej natomiast mam na 100% ujemny bilans kaloryczny. Jem 5-6 posiłków dziennie co 2-3h w zależności kiedy jestem głodny. Nigdy nie jem do syta. W każdym z posiłków uwzględniam dużą ilość białka i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 2018-09-21 15:28:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - 15 procent BFu, co dalej ???

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] kcal, jutro planuje obciąć o 60 kcal. Białko trzymałem na stałym poziomie 220 g, manipulowałem węglami i tłuszczem. Na masie miałem nawet 500-600g węgli, 200-300 g białka i 100-120g tłuszczy. Teraz wygląda to tak: Białko 220 g, Węgle 280, tłuszcz 57, Od jutra chciałbym obciąć kalorie na 190 g białka, 270g węgli, 67 tłuszczy co daje 2440 kcal. [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2746 Data: 2014-05-04 16:00:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NATURE'S BEST Super Mins

    Temat
    NATURE'S BEST

    [...] komórkowych, na odporność komórkową i humoralną, a także na sekrecję i powstawanie wielu hormonów (np. testosteronu,insuliny). Przeciętna wartość odżywcza w 1 tabletce / 100 g: Kalorie 0 Kcal (0 kJ) / 0 Kcal (0 kJ) Białko <1 g / <1 g Węglowodany <1 g/ <1 g Tłuszcze <1 g / <1 g Wapń 500 mg / 17857 mg Magnez 249 mg / 8893 mg Cynk 22,5 mg / 804 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7609 Data: 2006-10-17 03:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Artek~~OD ZERA~~Siła/Rzeźba/Foty -in progress

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] posiłkami i w nocy tak jak kiedyś :) Budowa: raczej endomorfik Waga: 80kg Wzrost: 176cm Wiem: 27 Obwody: talia 89, brzuch 96, uda 56, łydka 40, przedramię 26, klata 100, i bAjceps magiczne 33cm... (wiem, że dramat) Chociaż z drugiej strony lepiej tak niż jakiś grubas 140kg.... Podane wymiary bez napinania. Treningi: Pn, Śr, Pt -Siłownia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 2012-03-12 00:06:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split dla poczatkujacego do poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Nom to czekam na wasze odpowiedzi. Jesli moge to prosze was o proste wyjasnienie co zmienic, na co i dlaczego:) Pozdrawiam i dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 100 Wzrost: 189 Cel treningowy: Ogolne przystosowanie miesni do treningu Staż treningowy na słowni: zaczynam Uprawiane inne sporty: sporty druzynowe, sztuki walki, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2010-05-30 01:14:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)